Por que praticar automassagem diariamente?

Considerando a vida agitada que muitos levam, muitas vezes é complicado aliviar todas as tensões do dia a dia. Assim, um bom número de pessoas recorre então à massagem, uma vez que permite a rendição, o relaxamento e o alívio de um pouco todas as tensões.

 No entanto, é bom fazer uma massagem, mas a automassagem vai te beneficiar mais, pois será possível fazer em qualquer lugar e a qualquer hora, nos cuidados com o corpo entra, o zelo por unhas e cabelos saudáveis, pensando nisso o pill food é sempre a melhor opção.

Para saber mais sobre os motivos, é bom optar por este tipo de massagem. Leia o restante deste artigo abaixo.

Os benefícios diários da automassagem

Como já deve ter adivinhado com este tipo de massagem, vai dar adeus ao aborrecimento. De fato, para praticar a automassagem, você não precisa ter equipamentos caros em sua posse, ou seja, apenas suas mãos podem fazer o truque. Porém, será necessário conhecer algumas técnicas básicase tudo será jogado. 

É uma ferramenta perfeita que é muito benéfica para o corpo quando praticada diariamente, pois tem os mesmos benefícios de um tratamento de massoterapia. Para ser mais preciso, diminui notavelmente os efeitos produzidos pelo estresse no corpo, acalma o sistema nervoso, melhora a recuperação e a qualidade do sono. 

Se você tiver um grande número de resíduos metabólicos, isso também ajudará a eliminá-los. Várias outras doenças podem ser tratadas com a automassagem. Assim, também é possível utilizá-lo para:

  • Reduza toda a tensão muscular: isso ajudará seus músculos a relaxarem adequadamente;
  • Alivia os músculos doloridos e diminui as aderências;
  • Maximize a recuperação muscular;
  • Reduza o risco de lesões;
  • Acalma dores;
  • Melhore a mobilidade e também a flexibilidade das articulações.

Você está se perguntando como se beneficiar desses benefícios? Então descubra como fazer isso.

Como praticar a automassagem?

A automassagem é muito prática, para isso você só precisa das mãos, dos dedos ou de alguns acessórios como um rolo ou uma bola. 

No entanto, você ainda deve avisar que tudo depende da área que você deseja massagear bem como da intensidade desejada, encontre mais informações nesta página. Quando desejar exercer uma pressão mais forte e direta, isso pode ser feito com a ponta dos dedos. 

Por outro lado, se quiser optar por uma abordagem mais suave e inclusiva, é preferível simplesmente usar as mãos. 

Já as bolas podem ajudar a atingir certas áreas difíceis de massagear como os músculos das costas, por exemplo. Por outro lado, quando se trata de querer massagear o quadrícepsseria bom usar um rolo de espuma .
Deve-se acrescentar que aplicar hidratante antes da automassagem será mais benéfico para você. 

Mas o uso de bolas ou outros acessórios requer uma série de cuidados a serem tomados. Portanto, você nunca deve exercer pressão sobre a coluna ao usá-los.

Para finalizar, sempre consulte a orientação de um profissional antes de adquirir seus acessórios de automassagem .

Sobre a planta do corpo, convido você a baixar gratuitamente o Manual no qual encontrará a seguir exercícios muito práticos para você ou seus acompanhantes.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *