Corrida: 5 benefícios de um bom calçado

Um par de tênis de corrida de alta qualidade é projetado para uma pessoa ativa e fornece a proteção desejada para orientar e amortecer o movimento do pé e do tornozelo. Escolher o tênis errado pode causar dor no tornozelo, no pé ou no quadril após uma corrida longa e exigente.

Buscando um bom Tênis Feminino para sua prática esportiva? Confira agora mesmo.

  1. Aumentar a eficiência operacional

Uma pesquisa científica mostrou que uma pessoa que corre com um par de tênis apropriado usa muito menos energia e exerce menos esforço em comparação com quem corre descalço. A principal razão para isso é o acolchoamento extra no calçado. Para um corredor descalço, é necessário despender mais energia e utilizar mais os músculos das pernas devido à falta de amortecimento.

  1. Proteção

Um par de sapatos bem feito inclui proteção adicional para evitar problemas de desconforto ou dor enquanto os pés estão sob mais estresse. Uma parte da entressola ajuda a proteger contra superfícies duras ou objetos que você possa pisar durante sua rotina. Quanto mais macia a sola, mais proteção e amortecimento ela pode oferecer. Mas a sola macia não é a mais durável e significa que os tênis de corrida precisam ser trocados com mais frequência, algo que vale a pena ter em mente ao escolher um tênis de corrida adequado.

  1. Controles de overpronation

A pronação excessiva está relacionada a inclinar o pé muito para dentro durante a corrida, o que também achatará o arco do pé. Ajudar a evitar essa posição inadequada do pé é muito importante, pois pode atingir o joelho e inclinar a perna para dentro. O risco de correr dessa maneira pode causar problemas nos pés, como joanetes, fascite plantar e cãibras nos músculos das pernas. Existem muitos tênis de corrida feitos para lidar com esse tipo específico de problema. A maioria desses sapatos inclui um pedaço de material mais resistente na borda interna da sola intermediária que evita que o pé role para dentro ao pisar.

  1. Supinação correta

Um par de tênis de corrida de alta qualidade também pode ser usado para corrigir problemas relacionados à supinação, que ocorre quando o pé se move para fora quando você dá um passo, o oposto da pronação. Uma desvantagem de correr assim é o estresse adicional colocado nos ossos e ligamentos na parte externa do pé. Os melhores calçados que oferecem uma boa proteção contra a supinação são aqueles com amortecimento na frente e no calcanhar, além de solado macio.

  1. Suporte de arco

O suporte adequado do arco é benéfico para atletas com pés chatos e certamente tornará exercícios como a corrida mais agradável e confortável. Embora a pessoa com pés chatos se beneficie mais com esse tipo de apoio, ele também pode ajudar corredores com arcos altos.

 

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *