A noite anterior a um grande teste pode ser estressante para os alunos. Muitos alunos se perguntam como devem se preparar para o teste de amanhã.
O mais importante primeiro – preparar-se para um teste na noite anterior não significa esperar até lá para começar a estudar. É importante começar a estudar cedo! Estudar na noite anterior só vai deixá-lo estressado e frustrado.
Saber como se preparar adequadamente para o teste pode reduzir a ansiedade do teste e ajudá-lo a obter uma nota melhor. Continue lendo para descobrir o que fazer na noite anterior a um teste ou exame (e quais erros evitar) para que você possa dar o seu melhor.
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9 COISAS PARA FAZER NA NOITE ANTES DE UM TESTE
Revise suas notas de estudo
Use a noite anterior ao teste para uma revisão simples. Você não deve enfrentar nada novo na noite anterior ao teste. Em vez disso, revise as notas de estudo que você criou durante as sessões de estudo nos últimos dias.
Revise os tópicos um por um
Trabalhe seu caminho através de suas notas de estudo, cobrindo tópicos um por um. Depois de revisar um tópico, reserve um minuto para certificar-se de que se lembra e compreende o material. Se a resposta for não, volte e revise as áreas que precisam de uma atualização extra.
Não estude muito tarde
Sessões de estudo noturno não são uma forma muito eficaz de estudar . Pode parecer que você está aproveitando ao máximo o seu tempo estudando até o último minuto, mas, ao não dar ao seu cérebro a chance de descansar, você terá mais dificuldade em lembrar as informações que estudou.
Coma uma boa refeição
Dar à sua mente o poder cerebral de que ela precisa é importante se você quiser se sair bem no teste. Isso significa comer uma boa refeição na noite anterior, enquanto você faz a revisão final do material. Reserve um tempo para se sentar para um jantar em família enquanto faz uma pausa nos estudos para reabastecer seu cérebro.
Prepare-se para a manhã
Reúna todos os materiais necessários para o teste do dia seguinte. Certifique-se de ter canetas, lápis, borrachas extras e todas as ferramentas de que precisar (como uma régua ou calculadora). Coloque tudo em sua mochila na noite anterior para evitar buscas de última hora e entrar em pânico na manhã seguinte.
Dê um tempo ao seu cérebro
Reserve algum tempo antes de dormir para guardar suas anotações de estudo e relaxar. Leia um livro, escreva um diário ou converse com sua família. Isso o ajudará a relaxar antes de dormir, tornando mais fácil ter uma boa noite de sono para que seu cérebro possa processar as informações que você passou a noite revisando.
Fazer algum exercício
Depois de passar algum tempo revisando o teste, faça exercícios saindo para uma caminhada curta. Fazer um pouco de exercício ajuda a reduzir o estresse que você está sentindo e recarrega o cérebro.
Defina o seu alarme
Defina o seu alarme para não dormir demais na manhã do seu teste. Reserve um tempo extra pela manhã para tomar um bom café da manhã e se preparar para o dia sem se sentir apressado.
Durma bem
Uma das coisas mais importantes na noite anterior ao teste é dormir uma noite inteira para que seu cérebro possa se lembrar do que você estudou. Certifique-se de ir para a cama em um horário definido para que possa acordar no dia do teste sentindo-se revigorado e bem descansado.