Equipamento de basquete

Roupas

Os shorts devem ficar acima do joelho e não podem ter bolsos ou presilhas de cinto ou ser do tipo “rasgável”. Eles geralmente são largos para permitir a máxima liberdade de movimento. As camisetas das equipes são fornecidas pelos clubes da comunidade. Deve haver números impressos na frente e nas costas da camisa. As camisolas devem ser reversíveis com cores diferentes de cada lado. Se um jogador escolher usar uma camiseta por baixo da camiseta, a camiseta deve ser da mesma cor da camiseta ou branca.

Meias

Recomenda-se o uso de meias grossas com pés almofadados. Eles absorvem o suor e fornecem uma almofada adicional para as muitas aterrissagens que o jogador fará durante o jogo. Acrílico ou dois pares de meias devem ser usados ​​para evitar bolhas.

Mais tarde: Confira agora mesmo os melhores tênis para esportes, incluindo Yeezy Boost da Adidas.

Sapatos

O calçado é extremamente importante. O jogo de basquete, em qualquer idade ou nível de habilidade, envolve muitas corridas, paradas, mudanças de direção, saltos e aterrissagens. Um meio de prevenir lesões durante o jogo de basquete é um tênis adequado com sola de borracha. Os sapatos devem ser específicos para o basquete, com bastante apoio para o tornozelo e absorção de choque. O calçado deve ter uma boa sola de borracha que não marque o chão e proporcione a melhor aderência possível. Os calçados devem ser adaptáveis ​​e ajustados corretamente, ou o pé de um jogador pode estar sujeito a bolhas ou ferimentos.

O tênis de basquete pode ser de cano alto ou decotado. Um corredor de cano alto é preferível porque dá maior apoio ao tornozelo. Lesões no tornozelo são as mais comuns no basquete e muitas podem ser evitadas com um bom par de tênis de basquete. Podem ocorrer esporas de calcanhar e dores nas canelas se você não tiver o amortecimento adequado. O calçado deve ter uma sola de borracha grossa e feita de material que amortece os saltos e aterrissagens que ocorrem durante o jogo.

Existem sapatos feitos especificamente para o jogo de basquete. Este é o investimento mais importante que você fará para seu filho neste esporte. Adquira seus tênis de basquete de bons varejistas que se especializam em ajudá-lo a selecionar e ajustar seu filho e suas necessidades.

Os sapatos devem caber bem e ser substituídos antes que as solas fiquem lisas ou antes que a parte superior comece a rasgar ou se desfazer. Os calçados usados ​​atualmente por jogadores em jogos e treinos da liga não devem ser usados ​​ao ar livre. A água é o principal fator para a durabilidade de um sapato. É melhor guardar os sapatos em local quente e seco. Uma dica para secar rapidamente um par de sapatos é enchê-los com jornal.

Como com a maioria das coisas, você definitivamente obtém o que paga quando se trata de calçados esportivos. Os sapatos de melhor qualidade custarão mais inicialmente, mas com o tempo eles durarão mais e terão um desempenho melhor para o benefício de seu filho. Certifique-se de que seus filhos usem esses sapatos apenas na quadra e não fora dela. Eles são feitos para durar, mas para uso no piso da quadra, não em concreto ou asfalto. Cuide deles e eles durarão até que seu filho cresça fora deles.

Jóias

A Associação proíbe estritamente o uso de qualquer tipo de joia em jogos ou práticas da liga, como brincos e outros piercings (nariz, língua, sobrancelha, etc.), colares, relógios, pulseiras e anéis. Esses itens são restritos porque representam um sério risco à segurança do usuário e daqueles ao seu redor. Gravar o item não é uma opção. A melhor solução para isso é remover o item antes de sair para o jogo ou treino e deixá-lo em casa. Os árbitros se reservam o direito de não permitir que um jogador participe se as joias não forem removidas antes do início do jogo.

Garrafas de água e bebidas esportivas

A Associação incentiva todos os jogadores a trazerem e usarem suas próprias garrafas de água para jogos e treinos por razões sanitárias. Usando seu próprio frasco, você reduzirá as chances de espalhar resfriados, gripes e outros vírus. É aconselhável lavar bem a garrafa com frequência durante a temporada, com água quente ou na máquina de lavar louça. A melhor bebida durante uma atividade física é a água. As bebidas esportivas oferecem mais minerais, que são necessários quando estão ativas.

Eager to play soccer but don’t know how to start? Here are some tips on how to do it!

Soccer is an interesting and fun sport for both genders. It teaches discipline, teamwork, and a desire for constant improvement. And if you are a girl who is interested in giving football a try, this note is for you. Don’t be intimidated by the possible offenses of sexist boys and men; we’ve all been through it. Just believe in yourself, in your own talent and ability. Ahead!

See also: looking for the best sporstwear and equipment? Chech out SportsMen right away.

 

  1. It’s time to learn!

If you have a friend who plays, ask them for advice and guidance to see what is the best position (forward, midfielder, defense, goalkeeper) for you. Ah! And don’t forget to read the rules of the game before hitting the pitch. Watching games and playing videos can be good guides to help you decide as well and improve your performance.

  1. Consider that playing soccer is an investment

Transportation for practices, traveling to a tournament, getting the equipment. Playing it requires that you have the basics, shin guards, sweaters or booties, appropriate clothing to play, a water bottle and a ball. And keep in mind that some clubs may require a practice uniform or other equipment.

  1. Playing soccer does not mean neglecting your appearance

If you are the type of girl who likes to take care of her appearance, you still can. But don’t wear too much makeup during a game / practice. You can be like Ali Krieger, a well-known American national team player who calls her makeup “war paint.” She has even commented that if she shares a room with a teammate, they play music and start putting on makeup before an important game. Preparing to go on the court is no different than preparing to go out on a Saturday night.

You can also have your ankle boots in different colors to have more variety. Just remember that you should not wear earrings or any other type of jewelry in the field. You could hurt yourself and / or a partner.

  1. Stay healthy!

To do this, you must drink a good amount of water , rehydrating drinks also serve and have a correct diet of food. And you should avoid foods such as sweets, fried foods and drinking soda

  1. Remember that it is a process that takes time

Don’t expect to be the best from day one. You should always work harder to improve your performance. Soccer is a sport that demands a lot of physical effort, always asking you to do your best and improve yourself every day. But it is also quite a rewarding sport. If you fail to start, that’s fine.

  1. If they tell you you can’t, show them wrong!

If you’ve been told that soccer is only for men, it’s time to prove that you don’t need to be a boy to know how to kick a ball well. It is unfortunate, but there are people who have been stuck in the past. Find supportive people, women and men alike. You will see that there are as many as people who do not agree with women’s football. And we recommend that you watch the movie Bend it like Beckham (I want to be like Beckham). She is very good at demonstrating the relationship between soccer and girls.

Como escrever um romance: o que é um romance?

A definição mais ampla de um romance é simplesmente … um romance focado em uma história de amor central. Mas o termo romance é normalmente usado para tipos específicos de ficção comercial.

Veja também: Em busca de um bom Curso para escritores? Confira agora mesmo.

Um romance literário é aquele que foi escrito como uma obra de arte. Um romance comercial é aquele que foi escrito para vender. Um romance comercial, portanto, segue certas regras determinadas pelo mercado – pelo que as pessoas querem comprar. Isso não significa que não possa ser um bom romance! Na verdade, os elementos fundamentais de um romance de sucesso são os mesmos de outros tipos de ficção:

  • personagens com os quais o leitor se preocupa
  • um conflito que move a história de A para B
  • bom diálogo e escrita vívida que “mostra” em vez de “conta”.

Mas em romances, esses elementos de ficção normalmente assumem uma certa forma. Aqui estão algumas diretrizes básicas para como escrever romance, olhando para cada um dos elementos que mencionei antes:

  • Personagens – Na ficção romântica, o foco geralmente é em dois personagens, aqueles que se apaixonam. Tradicionalmente, estes são um homem e uma mulher. A história geralmente é contada do ponto de vista da mulher . Por quê? Porque a grande maioria dos leitores de romance são mulheres, e elas estão mais interessadas em ler sobre a perspectiva da mulher do que sobre a do homem.

Romances escritos para séries de romance são geralmente curtos (menos de 200 páginas), então os escritores de romances tendem a manter um forte foco no herói e na heroína, em vez de dar muito tempo de palco para personagens secundários.

  • Conflito – Se o casal se apaixonar imediatamente e tudo correr perfeitamente, isso é muito bom para eles, mas não é exatamente uma história. Então, deixe “Felizes para sempre” para o final (leia aqui sobre o motivo) . Você precisa de um conflito para criar algum suspense e expectativa para manter o leitor virando as páginas. Em um romance, esse conflito normalmente é algo que mantém os personagens separados. Seu herói e sua heroína foram feitos um para o outro, mas há um problema, algo no caminho. A história é sobre como o casal supera esse obstáculo ou problema para chegar ao final. No romance comercial, esse final é sempre feliz.

Um enredo típico de romance:

  1. herói e heroína inicialmente não gostam um do outro (embora haja uma atração poderosa por baixo);
  2. acontece algo que os força a ficarem juntos (por exemplo, ele é designado para ser seu guarda-costas);
  3. eles começam a se apaixonar, mas há um obstáculo no caminho do romance (por exemplo, ela está noiva de outro homem);
  4. no clímax da história , eles superam esse obstáculo e chegam ao final feliz.
  • Bom diálogo, escrita vívida – isso sempre melhora a experiência do leitor. No romance, o principal interesse do leitor é a relação entre o herói e a heroína, então você deve usar essas técnicas para fazer o leitor sentir a química entre eles.

Embora detalhes específicos façam parte de uma escrita vívida, se você estiver escrevendo cenas de sexo para uma série de ficção romântica, tenha em mente que diferentes séries aceitam diferentes níveis de explicitação sexual. Isso depende das preferências de seus leitores, muitos dos quais preferem um foco suave.

Litoral Paulista: Ótimas Praias e Imóveis

O Brasil é conhecido por suas lindas praias. Ao menos uma vez por ano, durante o carnaval, você verá fotos panorâmicas das praias de Copacabana e Ipanema, emolduradas por aqueles icônicos cones de granito, chamados morros.

Veja a seguir: Confira essa imobiliaria em riviera de são lourenço se planeja se mudar para as praias de Bertioga.

Mas com mais de 4.500 milhas de costa, o Brasil tem muito mais a oferecer. Ao sul do Rio de Janeiro, no vizinho estado de São Paulo, você encontrará 370 quilômetros de litoral. Se você é um vagabundo da praia, vale a pena dar uma olhada nesta área por vários motivos:

  • É de fácil acesso a partir da capital paulista.
  • A infraestrutura e os serviços são bons, já que São Paulo é o estado mais próspero do Brasil.
  • A beleza natural é simplesmente deslumbrante.
  • Existe uma grande variedade, desde praias extensas e turísticas até recantos acessíveis apenas de barco.
  • Grandes negócios podem ser encontrados, enquanto o Brasil luta para sair da crise financeira.

Os habitantes locais normalmente dividem o litoral de São Paulo em Litoral Norte (North Shore) e Litoral Sul (South Shore). Neste artigo, exploraremos três áreas do North Shore, com uma olhada em mais algumas no artigo da próxima semana.

Orientação e planejamento

Esta região é melhor explorada de carro. Primeiro, você pode relaxar enquanto as pessoas aqui dirigem do lado direito da estrada, o mesmo que na América do Norte. As rodovias nesta região são geralmente boas, embora tenha cuidado e bom senso ao explorar fora das estradas principais.

Muitas locadoras estão disponíveis, como a conceituada rede nacional Localiza. Você só precisa apresentar um passaporte, carteira de motorista válida de volta para casa e um cartão de crédito para obter um carro. Você não precisa ter uma licença internacional ou interamericana.

Você pode alugar um carro em São Paulo, mas sugiro que você evite o incômodo de dirigir na cidade grande pegando um ônibus para Santos ou Guarujá, no litoral (onde começaremos nossas explorações) e depois alugue lá. Durante o trajeto, você poderá desfrutar de belas vistas da Mata Atlântica a partir da rodovia elevada.

Santos e Guarujá, junto com os vizinhos São Vicente e Praia Grande, formam o que se denomina Região Metropolitana da Baixada Santista, ou a região metropolitana que divide o Litoral Norte com o Sul.

Seguindo para o norte (embora seja mais a Leste neste trecho do litoral) na rodovia BR-101, você encontrará os seguintes municípios: Bertioga, São Sebastião, Ilhabela, Caraguatatuba e Ubatuba. De Santos a Ubatuba é um pouco menos de 175 milhas.

Bertioga (pop 57.000), ao norte do Guarujá, é a cidade do Litoral Norte mais próxima de São Paulo. Encontra-se espremida entre o Atlântico Sul e o Parque Estadual da Restinga de Bertioga. Bertioga talvez não seja tão popular entre os habitantes locais quanto as cidades vizinhas. No entanto, a Praia de São Lourenço e a vizinha Riviera de São Lourenço são populares, embora um pouco caras.

Continuando em direção ao norte, a grande São Sebastião (83.000 habitantes) reivindica algumas das praias mais populares do Litoral Norte. Juqueí (às vezes chamado de Juquehy) costumava ser a principal praia da praia e ainda é popular entre os mais velhos. É ladeada pela menor Barra do Una ao sul, onde fica um iate clube, e pela Barra do Sahy ao norte, que é frequentada tanto por surfistas quanto por famílias. Mais ao norte, mais perto da própria cidade de São Sebastião, fica a badalada Maresias, casa do surfista brasileiro Gabriel Medina.

O que faz um compressor?

Um compressor reduz a faixa dinâmica. Mais especificamente, ele reduz a diferença entre as partes mais altas e mais suaves de sua mixagem, resultando em uma faixa com menos dinâmica e movimento. A compensação aqui é que, com uma faixa dinâmica mais baixa e picos controlados, você pode aumentar o volume da mixagem do que se estivesse descompactada.

Procurando um bom Curso de mixagem e masterização? Confira agora mesmo.

Isso é importante na masterização. A compressão pode fazer muitas coisas como adicionar vigor, aumentar detalhes e tornar as coisas mais cheias, mas na masterização, um compressor é usado principalmente para aumentar o volume.

Embora os engenheiros de masterização usem limitadores para tornar as mixagens mais altas, contar apenas com um limitador para fazer todo o trabalho braçal produzirá efeitos indesejados, como bombeamento e distorção. Dividir o trabalho entre um compressor e limitador produz um resultado mais natural.

A mixagem precisa de compressão?

Cerca de 80% das mixagens de hoje chegam tão quentes e batidas que não é necessário um compressor. Use seus ouvidos quando receber uma mixagem – se você achar que a mixagem em si já está bem comprimida, adicionar compressão no estágio de masterização provavelmente não ajudará muito.

Quanta compressão é suficiente?

Na verdade, os engenheiros de masterização dificilmente usam compressão. Mesmo que o façam, é em proporções baixas e limiares altos. Aqui estão algumas diretrizes gerais se você deseja usar compactação durante a masterização:

Comece sua proporção em 1,25: 1 ou 1,5: 1 . Ultrapassar uma proporção de mais de 2: 1 não é recomendado.

Defina seu limite bem alto para obter no máximo 2 dB de redução de ganho.

Use seus ouvidos; se você aplica compressão e não gosta de como isso afeta seu mestre, não hesite em retirá-lo.

Continue se perguntando a cada movimento: “Estou fazendo a música soar melhor?”

Compressão multibanda

Os compressores de bandas múltiplas, comumente encontrados em cadeias de masterização, dividem o espectro de frequência em várias bandas e oferecem configurações de compressão individualizadas para cada uma. Abaixo, vamos identificar os prós e contras da compressão multibanda.

Os prós:

A flexibilidade para tratar áreas isoladas do espectro de frequência

Diferentes áreas do espectro de frequência podem atender a diferentes necessidades. Por exemplo, as frequências graves são mais longas em comprimento de onda e ter uma banda separada para processar a extremidade inferior sem afetar o resto das frequências pode ser ideal em alguns cenários.

A capacidade de usar configurações diferentes em bandas diferentes

Com um compressor multibanda, você pode definir diferentes configurações de ataque, liberação e limite para os graves, médios baixos, médios altos e altos.

Os contras:

Perda de fidelidade

Para um compressor multibanda funcionar, ele precisa usar filtros de crossover para separar o áudio em bandas diferentes. Sempre que você executa o áudio por meio de um filtro, você perde um pouco da fidelidade. Isso inevitavelmente adiciona um pouco de toque, ruído e distorção.

Os perigos do processamento excessivo

Com a masterização, a regra número um é evitar o excesso de processamento. O superprocessamento com um compressor multibanda pode facilmente distorcer as relações de frequência e fase de seu mestre. Você só deve usar um compressor multibanda se tiver um propósito específico e souber o que está fazendo.

Resumindo

Em resumo, a compressão pode ser uma ferramenta útil se seus ouvidos disserem que a mixagem precisa dela. Dito isso, você deve usar a compactação com moderação; tente não processar em excesso e mantenha a redução de ganho em não mais que 2 dB.

O que é o Teqball (Futmesa)

O esporte teqball (ou futmesa) foi inventado pelo trio de Viktor Huszár, Gábor Borsányi e György Gattyán , na Hungria. A dupla de Viktor e Gabor se conheceram e começaram a jogar futebol em uma mesa de pingue-pongue por acidente, quando perceberam que poderiam dobrar a mesa ao lado e tornar o jogo mais interessante.

A curvatura dobrada permitiu que a bola quicasse na direção dos jogadores, tornando o jogo mais emocionante e, uma vez que obtiveram a altura e o comprimento da mesa corretos, o jogo estava pronto para ir.

A dupla desviou muito o interesse de investidores de negócios em comprar o jogo, mas em Gattyán eles encontraram um investidor que estava pronto para se juntar a eles em sua visão para o esporte.

Embora houvesse ambições maiores para o Futemesa de seus inventores, um dos primeiros benefícios reconhecidos por eles foi para os jogadores de futebol que podiam praticar o esporte como o peixe na água. A Fédération Internationale de Teqball (FITEQ) logo foi estabelecida como a organização governante do teqball e, poucos meses depois disso, Budapeste sediou 20 países na primeira Copa do Mundo de teqball.

Quais são as regras do Teqball?

Há um campo de jogo no centro do qual está a mesa de teqball. Os jogadores podem usar todo o campo de jogo para seu esforço.

A mesa de teqball é curva em suas extremidades, ao contrário de uma mesa de pingue-pongue típica (ou tênis de mesa), medindo 3 metros por 1,7 metros. O ponto mais alto da tabela está a 0,76 metro no meio antes de diminuir.

A bola usada para jogar teqball pode ser uma bola de futebol (ou uma bola de futebol), como é o caso quando é jogada por jogadores de futebol para praticar suas habilidades, a bola oficial recomendada pelos inventores do teqball é do tamanho 5.

A bola pode quicar apenas uma vez antes que o jogador / equipe tenha que devolvê-la ao sacador, mas tem três chances de fazer isso. Os jogadores não podem usar as mãos ou os braços, no entanto, e nem a mesma parte do corpo pode ser usada duas vezes seguidas ao retornar a bola (ou seja, não pode cabecear a bola duas vezes seguidas enquanto a retorna).

Duas tentativas de saque são permitidas, com troca de saque após quatro pontos cada. A maioria das partidas é melhor de três sets, com cada set precisando que os jogadores cheguem a 20 pontos cada.

Os jogadores não podem tocar na mesa ou em seus oponentes, mas se a bola tocar a borda da mesa, o ponto precisa ser repetido.

Os jogos de duplas exigem que ambos os jogadores de uma equipe toquem na bola, caso contrário, o ponto será concedido ao adversário.

Para resumir :

  • Melhor de três sets, primeiro a chegar a 20 pontos com uma diferença de dois
  • Quatro saques para cada jogador, conceito de segundo saque se o primeiro saque for uma falta (como no tênis)
  • Cada equipe tem até três tentativas para devolver a bola; pode usar todas as partes do corpo, exceto mãos e braços
  • A mesma parte do corpo não pode ser usada duas vezes seguidas
  • Ponto a ser reproduzido se atingir a borda da mesa

Futmesa(Teqball)

Futmesa (ou Teqball), um novo jogo de bola engenhosamente simples e divertido, está conquistando o mundo do futebol. Estrelas do futebol, os principais clubes de futebol e seleções nacionais, todos pegaram o bug do futmesa.

Gergely Muranyi, do Futmesa, fala sobre os desafios associados ao desenvolvimento deste novo esporte, o papel desempenhado pela propriedade intelectual (IP) na promoção das ambições da empresa de promover o esporte globalmente e, em última instância, tornar-se um esporte olímpico.

Qual foi a inspiração para o Futemesa?

Teqball, a empresa, foi fundada por Gábor Borsányi, Gyuri Gattyán e Viktor Huszár. Gábor, a força criativa do time, teve a ideia quando ainda era um jovem jogador profissional de futebol. Quando não conseguia acesso a um campo de futebol, ele treinava com um amigo passando uma bola de futebol em uma das muitas mesas de pingue-pongue de concreto encontradas fora de edifícios residenciais em Budapeste. Mais tarde na vida, ele percebeu que, simplesmente adicionando uma curva ao topo de uma mesa, você pode criar um jogo muito mais agradável, que chamamos de teqball.

Então, o que exatamente é Teqball?

A Teqball é a empresa responsável pelo desenvolvimento de um produto esportivo inovador, usado para um esporte emergente baseado no futebol, que pode ser praticado por profissionais e amadores, inclusive pessoas com deficiência. O jogo combina o ritmo acelerado do tênis de mesa com a habilidade e a emoção do futebol. Uma das grandes vantagens do Fute mesa é que você não precisa de um time de pessoas para jogar, você só precisa de um amigo. Chamamos isso de teqball porque você precisa da técnica para jogar e joga com uma bola de futebol normal. A empresa foi fundada em 2014 e está sediada em Budapeste, Hungria, onde está localizado nosso centro de P&D. Empregamos cerca de 130 pessoas, contra 38 no ano passado, muitas das quais com menos de 30 anos. O principal objetivo da empresa é criar valor por meio do poder dos esportes. É isso que nos move.

Então o teqball é exclusivamente para futebol?

Quando começamos a desenvolver o teqball, éramos muito focados no futebol, mas, na verdade, você pode jogar cinco jogos diferentes em uma mesa de Teqball (Futmesa), a saber, teqball, teqis, teqpong, qatch e teqvoly. No momento, o teqball é o mais desenvolvido. Por exemplo, as diferentes xícaras de teqball que organizamos são voltadas para o futebol. No futuro, planejamos desenvolver os outros jogos em disciplinas esportivas individuais e organizar Teq Games, onde os atletas podem competir em todos os esportes Teq. Isso seria um grande evento. Conte-nos mais sobre o aparelho A mesa de Teqball tem o tamanho aproximado de uma mesa de tênis de mesa, mas tem uma superfície curva e uma rede sólida, de modo que a bola quica para trás se não for golpeada corretamente. Isso significa que os jogadores só podem confiar em sua habilidade e habilidade. Não há sorte envolvida no jogo. Tudo que você precisa é um oponente do outro lado da mesa para o jogo começar. É uma ótima maneira para os entusiastas do futebol desenvolverem suas habilidades técnicas, concentração e resistência.

6 dicas para jogar futebol melhor

Simples e prático! 6 dicas para melhorar seu jogo tendo mais confiança e concentração. Porque muitas vezes os jovens jogadores de futebol se distraem com raiva, medo, espectadores ou pensamentos negativos, então não conseguem mostrar seu melhor desempenho.

Este artigo fornece 6 dicas sobre como demonstrar força mental durante o treinamento e o jogo.
Meu último post foi ainda mais sobre força mental fora do campo de futebol. Desta vez, estou concentrando toda a minha atenção no jogo em si.

Confira agora a Técnica Over e Melhore no seu Futebol

1- Use palavras positivas! para melhorar no futebol.

A maneira como você fala consigo mesmo é um dos fatores mais importantes, se você vai jogar bem ou mal no final. Nossos pensamentos determinam como nos sentimos. Por meio de palavras positivas ou frases curtas, podemos nos impulsionar e inflar com confiança. Em outras situações, é mais importante se acalmar com palavras positivas para controlar sua raiva. A ciência há muito tempo mostra o efeito das conversas positivas nos esportes competitivos.

 

Aqui está uma seleção de palavras positivas, por exemplo: ” poder “, ” energia “, ” força “, ” coragem “, ” calma ” e assim por diante. Frases curtas e positivas são, por exemplo, ” Eu consigo “, ” Eu sou corajoso “, ” Nada vai me impedir “, ” Eu sempre tenho uma segunda chance “, ” Eu estou calmo “, ” Eu fico tranquilo “, etc….

Escolha 2-3 favoritos, escreva-os em um pequeno cartão e repita-os todas as noites antes de ir para a cama ou a caminho do treino. Quanto mais você repetir palavras positivas em sua mente, mais as usará no treinamento e nas brincadeiras.

2- Use imagens positivas!

Imagens positivas são ainda mais poderosas do que palavras, porque nosso cérebro adora imagens e as conecta intimamente com as emoções. A vantagem é que associamos várias palavras positivas a imagens ao mesmo tempo. Como “céu” ou “gelo” se quiser controlar sua raiva no campo. Você pode associar céu a palavras como calma, serenidade ou relaxamento. Claro, você também pode imaginar imagens motivacionais se quiser se esforçar com confiança. As imagens energéticas podem ser, por exemplo, ” fogo “, ” tornado ” ou ” gladiador “.

 

Escolha 2 ou 3 fotos favoritas e imagine-as no ônibus, no caminho para o treino ou antes de dormir, repetidamente por 1 minuto. Desta forma, eles estão profundamente enraizados em sua memória, para que você possa relembrá-los em um instante durante o treinamento e brincar e se recarregar com uma nova energia.

3- Observe sua linguagem corporal.

A linguagem corporal no futebol desempenha um papel crucial. Porque sua linguagem corporal não influencia apenas você e sua autoconfiança, ela também envia sinais ao seu oponente. Se você parecer submisso com a cabeça baixa e os ombros caídos, você se sentirá desanimado com sua autoconfiança e, o que é pior, seu oponente verá seu medo, poderá cheirá-lo formalmente e, portanto, recuperará a confiança em si mesmo. .

 

A boa notícia é que você pode treinar sua linguagem corporal com relativa facilidade. Primeiro, um exemplo positivo de linguagem corporal dominante.

Em seu treinamento diário, certifique-se de que você freqüentemente adota posturas corporais dominantes (sem exagerar). A postura de autoconfiança mais simples é: fique de
pé com os ombros abertos, peito para fora, cabeça erguida, mãos ao lado do corpo (não nos bolsos das calças – isso o tornará menor do que você é )
Muito importante: contato visual. Pergunte a um amigo ou colega de equipe se vocês dois podem ter um bate-papo com contato visual. O vencedor é aquele que não olha para trás. Pode ser divertido no início, mas quanto mais você treina, mais confiante você terá de que estará em contato visual com seus oponentes.
Você pode treinar suas posturas corporais dominantes em casa, na frente do espelho. Basta olhar para algumas poses de Lasogga ou Ibrahoimovic. A ciência mostrou que nosso nível de testosterona, um hormônio que pode influenciar positivamente nossa autoconfiança, aumenta muito se tomarmos conscientemente uma posição dominante por apenas 2 minutos.
Uma pequena dica: não fique na frente do espelho, mas ande orgulhosamente para cima e para baixo em seu quarto como um rei. Mover-se lentamente. Movimentos lentos são combinados com a autoconfiança do espectador. Você também pode imaginar como as asas gigantescas crescem de seus ombros e fazem você parecer ereto e poderoso.

4- Preste atenção na qualidade da sua obra!

Quando as coisas não acontecem como deveriam, muitos jovens jogadores cometem o erro de lutar com ações passadas (por exemplo, passes falhados) ou pensar em resultados ou consequências futuras (por exemplo, aplausos por gols ou críticas do treinador). Ambos são perturbadores e desviam a atenção da tarefa real, ou seja, fazer passes certeiros e certeiros ou enfiar a bola no canto superior. É principalmente sobre como você executa suas ações aqui e agora.
Se você for inteligente, você combina palavras e imagens positivas com suas tarefas no campo.

Exemplos típicos de palavras e imagens são: ” Jogo a bola com ousadia e nitidez “, ” Corpo dentro, mostra força “, ” 2º contato – tiro “, ” Explosão total !” para minha equipe . ” etc.

5 Concentre-se nas coisas simples!

Não faz muito sentido seguir longas instruções táticas ou passar por cima de 99 opções diferentes em sua cabeça sobre como chutar a bola para o gol. Principalmente enquanto o jogo está rodando em alta velocidade. Torne isso mais fácil para você!

Combine o ponto 1 e o ponto 2. Por exemplo, anote seus alvos de chute / passe onde deseja jogar a bola (bolas que voam entre as correntes, bolas planas e pontiagudas nos corredores de passagem, extremidades do gol no canto superior esquerdo ou inferior direito). Então imagine esses gols em sua cabeça repetidamente, assim como no modo de repetição do FIFA 14, onde seus gols são armazenados em sua memória para que você possa vê-los e agir mais rápido no jogo.

6- Treinamento mental 6 minutos por dia!

Que queres dizer? Bem, existem duas razões para isso.

Sua cabeça é como um músculo. O treinamento físico fortalece os músculos. O treinamento mental torna sua cabeça mais forte. É tão fácil.
O treinamento mental está se tornando cada vez mais popular no futebol. Mais e mais jogadores jovens estão usando técnicas mentais para melhorar seu jogo. Eles aproveitam todas as oportunidades e veem os sucessos do curso. Eles se tornam mentalmente mais fortes a cada dia.

Dicas para perder o medo do inglês

Você sabia que a maioria das pessoas gostaria de falar um inglês melhor, mas não se sente encorajada ou envergonhada?

Confira também – Ingles para medicos – Se especialize em sua área e perca o medo para sempre de falar e escrever em inglês.

Existem 5 fantasmas/complicações muito comuns que geralmente aparecem ao estudar e falar inglês:

O fantasma da vergonha

É o fantasma de “o que eles vão dizer” … o que eles vão dizer se eu pronunciar errado, a entonação não sair, soa muito espanhol, etc.

Pronúncia

A pronúncia em si é um assunto e tanto … Bem, é uma questão de treinar seu ouvido, gastar tempo e se sentir confiante o suficiente para praticar sons que são novos para você.

Gramática

Como sabemos, no inglês existem regras gramaticais que diferem do Português

O fantasma de não posso:

Tendemos a nos classificar com frases como “Eu nunca fui bom em inglês, línguas não são para mim”. Isso é absolutamente FALSO. Todas as pessoas podem adquirir um segundo idioma.

O inglês pode ser uma ótima oportunidade para ganhar confiança em si mesmo , internalizando o “sim, eu posso”. E sem falar no cenário profissional, já que o inglês vai te dar acesso a um maior número de possibilidades no ambiente de trabalho.

Por isso, a seguir você encontrará 4 dicas para superar esses fantasmas, perder o medo do inglês e começar a falar:

Aproveite esse assunto para ganhar autoconfiança, ninguém pode fazer isso mais do que você. Aprenda com os erros e busque sempre se aperfeiçoar.

O senso de humor é fundamental quando se trata de adquirir novas habilidades. Você pode aprender isso fazendo uma oficina ou curso de teatro ou palhaço, onde eles ensinam a rir de si mesmos e usar as falhas como um incentivo para construir.

Lembre-se que quem fala inglês com “sotaque” é porque conhece mais de um idioma. Aprenda mais de uma cultura, visão de mundo, etc. No entanto, muitos falantes de inglês conhecem apenas um idioma. Não te desanimes!

Tenha perspectiva. Errar, acreditar que não se pode, faz parte do processo de aprendizagem e implica que você está tentando. Relativize o peso que você dá a cada fantasma e comece a praticar!

Saiba como ler um corte e um plano de corte do tecido

Você tem o chefe dos seus sonhos em suas mãos. Você acabou de adiar ou cortar as partes do seu padrão seguindo nosso conselho no artigo Descriptografar, adiar e cortar um padrão .
O próximo passo é cortar os pedaços do tecidos. Esta etapa pode ser complicada, mas seguindo nossas instruções e conselhos, será bem simples.

Fornece um espaço de trabalho claro e grande o suficiente para ser capaz de colocar a peça de tecido de forma plana para prender suas peças de padrão a ela, mantendo uma visão geral.

O equipamento necessário:

Passar o tecido antes de cortar

É importante passar o cupom de tecido a ferro. Esta etapa antes do corte permite remover quaisquer dobras do tecido e esticar a fibra.
Ajuste o calor do seu ferro corretamente:
– materiais como algodão ou linho são passados ​​a alta temperatura
– materiais frágeis como seda ou materiais sintéticos como poliéster podem queimar em contato com um ferro muito quente.

Conheça e compreenda o seu cupom de tecido

Compreender as características do cupom de tecido tornará mais fácil entender o plano de corte.

As diferentes características:
– Largura : largura do tecido que geralmente varia entre 130 cm e 150 cm. Alguns tecidos de design têm uma largura de 110 cm. Outros tecidos para estofamento têm uma largura de até 300 cm.
A largura do tecido determina o cálculo das jardas necessárias para fazer nossos padrões. Isso também é levado em consideração no projeto do plano da seção.
Se você escolher outro tecido com uma largura mais estreita, certamente precisará de mais jardas. O plano de corte também pode ser modificado.
– Edge: é a orla do tecido localizada nas duas faces do cupom de tecido. É principalmente reconhecido pelas pequenas franjas. Mas também, com a diferença de aparência ou tecelagem ou mesmo com a orla lisa que ali aparece.
– Fibra reta : é a direção paralela às bordas. Corresponde à direção da urdidura do tecido, ou seja, aos fios verticais do tecido. Em geral, as peças são cortadas deitando-as nesta direção. Não hesite em consultar nosso artigo para saber mais sobre o fio certo.
– Altura do cupom: corresponde à metragem do pedaço de tecido. Você encontrará em nossos padrões, a indicação do comprimento necessário para uma determinada largura.

Com todas essas informações, você pode entender o plano de corte.

Leia o plano de corte

O plano de corte está disponível no início do livro de instruções que acompanha cada um dos nossos padrões. Indica a colocação das peças do padrão no tecido. Isso permite otimizar este posicionamento para perder o mínimo de material possível. Isso determinará a quantidade de tecido necessária.

Dobre a unidade de tecido

– O tecido é geralmente dobrado ao meio no meio, mal contra o avesso e ourela contra ourela. Diz-se então que está dobrado, isto na direção do grão. (diagrama 1). – O tecido também pode ser disposto de modo a ter duas dobras, em cada lado do tecido. As ourelas ficarão então uma contra a outra no meio do cupom. Isso permite que mais peças de padrão sejam colocadas na dobra (diagrama 2).

Para entender as dobras a serem feitas em seu cupom, você pode observar as setas horizontais, bem como as indicações de jardas no topo do plano de corte.