O que é sustentabilidade ambiental.

Segundo a Comissão Mundial de Meio Ambiente e Desenvolvimento das Nações Unidas em 1984, a sustentabilidade ambiental consiste em atuar de forma a garantir que as gerações futuras tenham recursos suficientes para ter a mesma qualidade de vida, ou melhor, que as gerações atuais .

Esta definição não é 100% aceita globalmente. No entanto, a definição das Nações Unidas é considerada bastante padronizada e foi expandida ao longo dos anos para incluir diferentes perspectivas sobre as necessidades humanas e o bem-estar . Essas perspectivas incluem variáveis ​​não econômicas, como saúde e educação, água e ar livres de poluição e a proteção de ecossistemas naturais.

A sustentabilidade ambiental está interagindo ativamente com o planeta . Isso é para manter os recursos naturais e evitar colocar em risco a capacidade das gerações futuras de atender às suas necessidades vitais. Uma simples caminhada pode nos lembrar que nossas florestas, recifes de coral ou desertos são exemplos de ecossistemas naturais.

Veja também – O que é Consultoria Ambiental?

Como funciona a sustentabilidade ambiental?

A variedade de definições válidas de sustentabilidade ambiental costuma gerar incertezas sobre o papel que os seres humanos têm em tudo isso e como podem agir . Por exemplo, como uma espécie em constante evolução, como devemos mudar nosso estilo de vida e a gestão de nossos negócios para garantir que sejam sustentáveis?

Muitos outros também se perguntam se os negócios podem ser usados como a força catalítica por trás dessas mudanças . Isso ocorre porque o sucesso econômico pode estar vinculado ao sucesso social e ambiental e vice-versa .

As pessoas têm um papel a desempenhar, assim como as instituições que podem contribuir para a causa em maior escala. As maneiras pelas quais todos nós podemos viver de forma sustentável podem ser várias , tais como:

  • Reorganize as cidades na forma de eco-municipalidades e cidades sustentáveis.
  • Dê maior reconhecimento às práticas econômicas, como agricultura sustentável ou arquitetura.
  • Desenvolver novas tecnologias adequadas ao uso de energias renováveis.
  • Fazer ajustes no estilo de vida de cada um que favoreça a conservação dos recursos naturais.

Porque é importante?

A sustentabilidade ambiental é muito importante para resolver o problema global que vivemos hoje. Isso pode ser alcançado reduzindo a degradação ambiental e, em última instância, a pegada ecológica que os seres humanos deixam no planeta , ao mesmo tempo em que permite o crescimento econômico, combate a pobreza e melhora o bem-estar humano.

Para que os recursos utilizados para o desenvolvimento e a atividade econômica global sejam preservados, a sustentabilidade ambiental pode ser concebida como uma garantia com o meio ambiente . Desta forma, a diversidade dos ecossistemas seria mantida ao longo do tempo, enquanto os padrões culturais são modificados, incutindo consciência e responsabilidade para com o meio ambiente.

Tudo isso pode ser alcançado sem descuidar do desenvolvimento humano , pois a preservação do meio ambiente e o desenvolvimento socioeconômico do ser humano são totalmente compatíveis.

Já é grande o número de pessoas e comunidades que admitiram os danos que podemos causar tanto ao meio ambiente como à fauna e flora que nos rodeiam. No entanto, recentemente, esse problema foi considerado como tal de uma forma global.

O ar que respiramos e a água dos rios e oceanos não distinguem as fronteiras locais, nacionais ou mesmo continentais, por isso todos devemos ter cuidado globalmente.

Por exemplo, episódios de poluição do ar no Reino Unido são frequentemente agravados por massas de ar do continente europeu. Da mesma forma, o lixo permanece por décadas nos oceanos, viajando ao redor do globo, movendo-se com as correntes oceânicas e a poluição industrial, e o uso de fertilizantes tem causado o aparecimento de algas tóxicas nos rios e mares de todo o mundo.

Regulamentos ambientais.

Tendo em vista que as condições ambientais e os sistemas socioeconômicos de cada país diferem entre si, não há uma regulamentação única que abranja as práticas sustentáveis ​​que devem ser realizadas . Cada país deve trabalhar em sua própria política ambiental para garantir que o desenvolvimento sustentável seja buscado como uma meta global.

Como sociedade, temos que agir e parar esses problemas por meio de uma mudança em nosso estilo de vida que tenda à sustentabilidade.

Setor jurídico: a importância da tradução juramentada

A tradução da papelada legal por um tradutor juramentado pelo tribunal é o que constitui um documento traduzido juramentado. Um tradutor especializado  interpreta documentos legais, como certidões de nascimento, títulos de propriedade e contratos, de forma que sejam adequados para uso em diferentes ambientes. Os tradutores que oferecem esses serviços devem ser devidamente certificados e credenciados.Esses documentos são cruciais para vários processos e, portanto, devem ser exatamente iguais aos originais. Mas por que você deveria contratar um especialista para  fazer uma tradução juramentada ? Qual benefício esses serviços oferecem?

Atender aos requisitos do processo

Ao conduzir negócios jurídicos em um país estrangeiro, é necessário ter uma tradução jurídica de seus documentos. O processo pode ser qualquer coisa, desde um pedido de emprego a um pedido de visto para a compra de um terreno. Ter um tradutor certificado e licenciado para traduzir seus documentos garantirá que você cumpra os requisitos de qualquer processo pelo qual esteja passando. O tempo que leva para traduzir documentos oficiais depende do tipo de papelada, extensão e tradutor.

Documentos oficialmente certificados

Em algumas regiões, um tradutor certificado só precisa assinar e carimbar documentos para ser considerado certificado. Algumas jurisdições exigem que um tradutor assine a papelada na frente de um advogado ou notário. Seja qual for o caso, contratar um serviço de tradução com as credenciais certas garante que você possa entregar formulários certificados. Uma tradução jurídica é válida para uso em tribunal, o que é outra grande vantagem. Você pode apresentar tal documento em várias funções oficiais.

Precisão de Documentos

Outra razão pela qual um tradutor especialista é necessário para documentos certificados é para garantir a precisão. Inconsistências e informações imprecisas podem ser desastrosas em situações específicas. Veja um relatório médico, por exemplo. A presença de uma palavra que não seja uma representação precisa dos detalhes originais pode alterar o significado de todo o relatório. Para documentos usados em processos judiciais, imprecisões podem resultar em penalidades imprevistas. Um tradutor juramentado sabe a importância da precisão e a observa. Em algumas regiões, o tradutor deve anexar uma garantia da exatidão do documento.

Quais documentos podem ser traduzidos

A gama de serviços de tradução varia de uma empresa para outra, mas você pode ter quase qualquer documento jurídico traduzido. Negócios e outros contratos legais, como locações de aluguel, certidões de casamento, certidões de nascimento, depoimentos, depoimentos de testemunhas e certificados escolares são exemplos de documentos que você pode ter traduzido.

As empresas podem usar tradutores certificados para documentação técnica comercial, estatutos organizacionais e relatórios financeiros anuais, entre outros. Não existem regulamentos padrão para tradução juramentada, então você não pode ter certeza sobre os serviços que um tradutor oferece.

No entanto, a regra geral é que os documentos traduzidos devem manter a exatidão dos termos legais contidos nos originais. A papelada traduzida deve ser o mais próximo possível do original, se não for exata. Nos casos em que a tradução oficial não corresponda ao original, o tradutor pode ser considerado em desacato ao tribunal.

O juramento de tradutores está sujeito à pena de perjúrio, daí a qualidade de trabalho diferente dos intérpretes convencionais. Observe que uma tradução certificada apenas indica que é uma representação precisa, mas não é prova da legalidade de um texto. A tradução jurídica é necessária ao traduzir documentos oficiais para apresentar a uma autoridade estrangeira. A papelada interpretada por um tradutor certificado deve atender a padrões específicos de qualidade e precisão.

Os textos traduzidos devem corresponder às informações do original para passar na verificação. Dependendo do país, um tradutor pode ter que incluir um documento de apoio, como uma apostila, para atestar a credibilidade do trabalho traduzido.

A importância de um bom calçado

O pé constitui a parte final e inferior de um membro – a perna – que suporta todo o peso do corpo e permite a função de locomoção, tão importante para o ser humano. Pelas suas características e complexidade da sua composição – pequenos ossos, articulações, ligamentos, nervos e circulação – revela-se uma zona delicada sujeita a diferentes patologias e lesões. Também deve ser levado em conta que essa anatomia complexa está acoplada em uma área bastante pequena do corpo para as dimensões da função que desempenha.

O calçado tem por missão proteger o pé das intempéries – frio, humidade, chuva, lama … -, das irregularidades do terreno, de pancadas, fricção, feridas, etc. A importância de usar um bom calçado, portanto, não é apenas uma questão de estética; a saúde é um aspecto, nesse sentido, que não deve ser negligenciado.

O uso do tipo correto de calçado afeta diretamente o bem-estar do pé e indiretamente afeta o bom funcionamento das articulações, coluna e pescoço. De fato, muitas das deformidades dos pés e patologias do aparelho locomotor e circulatório são consequência do uso de calçados inadequados por longos períodos de tempo.

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Características que o calçado deve ter

Embora tudo dependa da idade, da situação, do momento, das características ou do tipo de actividade de cada pessoa em particular, pode-se dizer que, em geral, as características que devem ser tidas em consideração na compra de calçado giram em torno de quatro principais aspectos: o material, a forma, o número e a altura.

Em relação ao material , recomenda-se que seja respirável para evitar a umidade produzida pela transpiração, bem como o aquecimento e consequente amolecimento do tecido epitelial do pé. Se o sapato for respirável, irritações e fungos, por exemplo, podem ser parcialmente evitados evitando-se o calor e a umidade. Couro macio e tecidos tendem a funcionar bem. É importante que não seja feito com tecidos ásperos e costuras internas que podem corroer o pé.

A sola do sapato deve ser feita de um material macio e flexível para amortecer possíveis esporas e calosidades na sola do pé. A espessura da sola deve ser média; não muito fina porque não protegeria contra irregularidades e pequenos objetos no solo -chinarros, por exemplo-; não muito grosso porque limitaria a mobilidade do pé.

É aconselhável comprar sapatos no final da tarde, quando os pés estão um pouco inchados de todas as atividades do dia. Desta forma, evita-se que sejam comprimidos em determinadas faixas horárias. Por outro lado, nem sempre é necessário pedir ao atendente o mesmo número ; é necessário experimentar calçado antes. Isso ocorre porque alguns últimos são mais soltos do que outros. O uso de sapatos justos, simplesmente por estar na moda ou pela estética, pode causar problemas de saúde como joanetes ou varizes. Calçados muito largos ou mal presos – atacadores soltos, fivelas soltas, etc. – também podem causar mais de um susto desagradável.

As formas muito estreitas na ponta também podem ser a fonte de futuros joanetes e deformidades nos pés. É fundamental que o calçado seja confortável e se adapte ao formato do pé, que varia de acordo com cada pessoa.

O mesmo vale para o salto excessivo. A altura não deve ultrapassar quatro centímetros, caso contrário o aparecimento de problemas de médio e longo prazo no sistema musculoesquelético e circulatório das pernas, tronco e pescoço é facilitado.

Calçado na infância

Não se esqueça que os pés das crianças estão em pleno crescimento e formação. Esta é uma fase em que é necessário ter o máximo cuidado com os pés. Quando se trata de calçar seus filhos, não hesite em consultar o seu pediatra. Os profissionais costumam aconselhar calçados confortáveis, flexíveis e respiráveis ​​com salto um tanto reforçado.

A infância é a época ideal para corrigir alguns problemas nos pés – pés chatos, cáries, valgos … -. Observe bem os seus filhos e comente com o médico qualquer pequena anomalia que detectar na marcha deles.

Calçado para idosos

No idoso, o uso de calçado adequado não só vai facilitar o conforto, bem-estar e saúde dos pés, mas pode até prevenir as temidas quedas.

A parte superior deve ser muito macia e flexível para não danificar as áreas deformadas dos dedos e evitar as dores associadas aos calos. A sola também deve ser macia e flexível para amortecer as esporas. Um reforço não excessivamente rígido no tornozelo ajuda a fortalecer a marcha hesitante do idoso, garantindo sua marcha.

Calçado na gravidez

Durante a gravidez, o peso da mulher aumenta enquanto o ponto de apoio e o centro de gravidade variam. Isso pode levar a algum desequilíbrio na marcha. Um pequeno reforço, portanto, na região do tornozelo, não dói.

Por outro lado, os pés tendem a inchar, por isso é aconselhável usar calçado confortável e aberto com atacadores que podem ser ajustados de acordo com a dilatação do pé.

Calçado no trabalho

Se o seu trabalho exige ficar em pé por muitas horas ou se você trabalha em uma residência, hospital ou loja, os mais adequados são tamancos abertos ou fechados.

Guia completo do NÃO FAZER e do FAZER.

O que você precisa saber agora antes de ir para a Argentina

Belas paisagens com altas montanhas e o famoso “La Pampa”, um extenso e extenso litoral, grandes cidades como Buenos Aires e uma saudável mistura de culturas – são apenas algumas das coisas que fazem da Argentina um país que vale a pena visitar. Mas, como eu sei pessoalmente, sempre é difícil entender e seguir os diferentes costumes de um país estrangeiro sem cometer uma gafe. Portanto, decidi dar-lhe algumas dicas úteis que o ajudarão a evitar olhares de desaprovação.

Se busca dicas sobre Viagens Nacionais, confira já no link.

O QUE NÃO FAZER

  • Não se ofenda com o estilo de comunicação aberto, direto e alto dos argentinos. É assim que alguns podem ser.

    • Não se intimide quando os argentinos o olharem diretamente nos olhos em locais públicos. Aliás, os homens argentinos tendem a olhar para as mulheres, o que é uma coisa cultural .

    • Não coma na rua ou no transporte público.

    • Não beba bebidas alcoólicas em locais públicos (você verá pessoas ou grupos de jovens fazerem isso, mas serão vistos como sem educação), ou no transporte público. (Tecnicamente, beber em áreas públicas da cidade de Buenos Aires é ilegal, mas a polícia raramente aplica essa lei.

    • Não comparecer a tempo na casa de alguém para uma festa na Argentina não é considerado rude. Chegar lá 20 a 40 minutos atrasado geralmente é a norma.

    • Os argentinos costumam usar apelidos que lembram características físicas. Não se surpreenda ou se ofenda se você tiver feições escuras (pele, cabelo ou olhos, etc.) e as pessoas o chamarem de ‘negro’ (preto). Eles costumam usar apelidos como ‘gordo / a’ (gordo); ‘flaco / a’ (magro) etc. de uma forma cativante. Nota: eles têm outras palavras depreciativas graves.
    • Não se ofenda com o senso de humor argentino. É assim que alguns são. Por exemplo, alguém pode zombar de sua aparência, peso ou vestimenta. Eu sei que pode ser difícil, mas não interprete literalmente, é apenas o senso de humor deles.

    • Não vá a um bar antes das 23h30. A vida noturna de Buenos Aires é considerada uma das melhores do mundo e louca porque parece que as melhores casas noturnas abrem suas portas a partir da 1h.

    • Não fale sobre tópicos delicados a menos que esteja bem preparado. Coisas como a relação política com EUA, Brasil ou Grã-Bretanha, que podem causar fortes reações.

    • Não expresse sua opinião sobre a política ou religião argentina. Os argentinos geralmente não aceitam bem as opiniões dos estrangeiros sobre este assunto, a menos que seus conhecimentos de social, cultura e economia argentinos sejam excelentes.

    • Não há necessidade de dar gorjeta aos motoristas de táxi .

    • Nunca, nunca compare doce de leite com caramelo ou mate com chá.

    • Não coloque os pés na mobília.

O QUE FAZER

  • Espere UM beijo na bochecha para saudação, pois é a forma típica e normal de saudação na Argentina. Mesmo para um estranho, não importa o sexo. O encontro começa e termina com um beijo e um “chau”.

    • Pergunte antes de tirar fotos de pessoas, especialmente crianças.

    • Vista-se bem e esteja apresentável porque a Argentina é um país que se preocupa muito com a moda.

    • Espere um jantar tardio na Argentina . As pessoas geralmente jantam às 21h ou 22h, e até mais tarde nos fins de semana .

    • Dê gorjeta de 10% em restaurantes .

    • Traga um presente para os anfitriões do jantar / festa, como flores, doces, bolos , chocolate ou uma garrafa de vinho argentino. Ao receber um presente, abra-o imediatamente e mostre como você está feliz.

    • Experimente a erva-mate , que é uma bebida nacional da Argentina e também um ritual cultural. O companheiro é passado no sentido horário e compartilhado como um sinal de amizade.

    • Aprenda a dançar o tango ou pelo menos observe os outros dançarem. Vista-se bem, sem jeans, tênis ou outro traje muito casual.

    • Carregue algumas moedas pequenas o suficiente. Apenas algumas lojas têm troco para notas maiores e os táxis nunca têm troco para notas grandes.

    • Vá ao correio para enviar cartas ou cartões postais, não à caixa de correio. E não envie pelo correio coisas importantes, pois os correios argentinos não são muito confiáveis.

    • Se você for convidado para um asado ou parrillada (um churrasco argentino ), você pode simplesmente sentar e relaxar se você for um homem. As mulheres, até mesmo as convidadas, vão ajudar na arrumação da mesa, na preparação das saladas, salgadinhos e sobremesas. Os homens se encarregam da carne e de tudo que vai na grelha. (Normalmente)

    • Seja paciente e respeite a fila. Muitas tarefas do dia a dia são feitas pessoalmente na Argentina, ao invés de online, então você verá muitas pessoas fazendo filas em todos os lugares, em supermercados, bancos, correios, etc.

Agora você está preparado para ir a este país maravilhoso e você pode impressionar todos os argentinos mostrando o quanto você conhece a etiqueta adequada, mas mesmo que você reprove uma ou duas vezes, não se preocupe, na verdade, os argentinos são muito prestativos e relaxados pessoas.

Como escolher um tênis de corrida

Se procura o calçado perfeito para qualquer corredor, temos uma má notícia para si: ele não existe. Mas não se desespere, que o que existe é um calçado perfeito para cada corredor em particular. Portanto, a escolha do calçado é um ponto fundamental para poder desfrutar da corrida, evitar lesões e, por sua vez, obter um bom rendimento desportivo.

Veja também – Os Melhores Calçados para você só encontra na Sports Men

Agora, a questão é: como você escolhe seu próximo tênis de corrida? A seguir, listaremos uma série de itens que você deve levar em consideração ao visitar sua loja de esportes.

Tipo de banda de rodagem:

Se ainda não está muito claro, é muito provável que já tenha ouvido as palavras “supinador”, “pronador” e “neutro”. Esses são os três grupos principais em que os corredores são divididos de acordo com o movimento do pé em cada passo.

Aqueles que dão um passo para dentro, como se tivessem o arco do pé baixo, aproximando os joelhos, são os pronadores. Os supinadores são os que pisam mais com a parte externa dos pés e os neutros os que o fazem de forma intermediária. Hoje todas as marcas de calçados esportivos possuem modelos para cada tipo de corredor, que ajudam a corrigir qualquer tipo de “vício” do pé.

Seu peso:

É claro que um corredor de 55 quilos não é o mesmo que um corredor de 75 quilos e um corredor de 95, portanto, também há calçados em particular para cada um. As principais diferenças estarão no amortecimento do calçado, que fica localizado na entressola.

Existem tecnologias que são feitas para trabalhar com um determinado peso, então se o peso do corredor for menor, você não conseguirá movimentar o amortecimento e se sentirá muito duro. Por outro lado, se o peso do corredor estiver acima do peso ideal para aquele calçado, ele vai acabar batendo no amortecimento e não vai adiantar.

Em ambos os casos, o peso do corpo, multiplicado ao pisar, será absorvido por nossas articulações e, muito possivelmente, com o tempo, isso levará a lesões. É o mesmo que com os amortecedores de um carro pequeno e de um caminhão grande: cada um com o seu, do contrário, não funcionaria. Uma chave nesse sentido, embora não a única, é ver a altura das entressolas: as muito finas são apenas para corredores leves, e as mais altas geralmente são para corredores mais pesados.

Tipo de superfície:

Esse é outro grande diferencial do calçado. Não é a mesma coisa correr na rua ou em superfícies compactas mas planas do que correr nas montanhas. Para a rua você vai precisar de uma tração especial, com pequenos desenhos nas solas.

Para a montanha, entretanto, você precisará de solas com “tachas”. Também em casos de montanha, reforços especiais são necessários, pois o calçado sofrerá impactos de pedras, galhos e raízes. Por fim, se for utilizá-lo em terrenos off-road, evite grandes buracos ou ferraduras no calcanhar, pois haverá acúmulo de lama e outros objetos que incomodarão muito na corrida.

Quilometragem:

Existem sapatos concebidos para durar mais e outros menos. A principal diferença está nos materiais e nas tecnologias utilizadas para fabricá-los. Os corredores procuram calçados leves nas corridas. Para isso, é necessário usar menos materiais e, na maioria dos casos, tendem a ter menos vida útil.

Por outro lado, para os treinos utilizamos calçado mais robusto, com mais reforços, amortecimento e elementos que, embora durem muito mais tempo, proporcionam também alguns gramas extra. Claro, neste caso, o peso não importará tanto. Por isso, o ideal, se o bolso permitir, é ter sempre dois pares de calçados: um para treinar com mais amortecimento e outro mais leve, guardado apenas para competições.

Conforto:

Para este ponto final reservamos algo muito pessoal, já não existe teoria sobre isso. O conforto que você pode sentir, ou não, com cada sapato vai depender exclusivamente de cada corredor. Neste item, não incluímos apenas os aspectos anatômicos, mas também a estética, que para muitos corredores é muito importante.

Você deve experimentar seus sapatos, ajustá-los bem, caminhar e até mesmo dar alguns passos de corrida. Não ficar muito apertado (causa dor ao correr), nem muito solto (o pé desliza a cada passo, causando bolhas e feridas).

E também, você deve gostar de seus tênis. Você tem que sentir prazer cada vez que os calça, e isso será uma motivação extra para sair para uma corrida.

Já encontrou o seu calçado ideal?

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How to choose the best dentist? Check out our 5 tips!

Want to choose the best dentist to take care of your oral health, but don’t know where to start? Check out our tips!

Finding the best dentist to take care of your oral health is not an impossible mission. However, it is important to take some precautions when evaluating the professional who will conduct your dental treatment to avoid unpleasant surprises and ensure that your investment turns into quality results.

Thinking of helping you in this task, we have listed 5 important steps for those who want to find a qualified and experienced dentist. Know more!

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5 tips to choose the best dentist for your treatment

1- Seek recommendations from other patients

If your goal is to choose the best dentist to carry out your treatment, an interesting measure is to seek recommendations from friends and family who have used the professional’s services before.

If you don’t get recommendations in this way or the indicated dentists are not accredited by your dental plan, for example, another alternative is to search the patient’s evaluations on the social networks of the clinic you are thinking of making an appointment or even on internet search engines.

Thus, you will be able to have a general impression on the level of customer satisfaction with the service provided by the professional. Although it is not possible to please 100% of patients, be wary of dentists with many negative reviews, especially with regard to the quality of services and meeting deadlines.

2- Beware of misleading advertisements

When choosing the best dentist, there is no problem in looking for a professional who offers attractive prices and in line with your financial conditions or even easy payment. However, this cannot be your priority at all.

Remember that simply opting for the one that offers the lowest price can mean undergoing a low quality service, which will need to be redone or, worse, aggravate your oral problem.

Therefore, be wary of sensationalist advertisements and dentists who charge values ​​far below those practiced in the market. Instead, prioritize clinics that have professionals with good training, experience and who are concerned with constantly updating themselves.

3- If necessary, look for more than one professional

Taking care of oral health is serious. So, if you schedule an appointment with a dentist and you are not comfortable for any reason, don’t be intimidated by looking for another professional.

The idea is that you do evaluation consultations until you find a professional who is really concerned about your health and well-being and not just interested in making a profit quickly. If you do not feel that your needs are well attended to, go immediately to the next option, as there is no link yet.

4- Analyze the clinic in general

When choosing the best dentist, in addition to the professional’s training, experience and quality of care, it is important that you also evaluate the clinic in general.

In other words, observe how the reception is serviced, check if the consultations are carried out punctually and if the space meets the minimum requirements of organization and cleanliness.

Also assess if the dentist and other professionals who are in direct contact with the patient use accessories such as caps and masks and if the instruments used were previously sterilized.

Remember that slips in clinic hygiene can put your health at risk. Therefore, at the slightest sign that the dentist is not strict in this regard, look for another professional.

5- Only invest when you feel completely safe

Discontinuing dental treatment can cause a lot of damage to your oral health. Therefore, only start the execution when you are sure you have found the best dentist to conduct the process, avoiding “back and forth” that compromise the success of the investment.

If there is any communication noise during the process, first try to talk to the professional to try to resolve the situation and only make substitutions at this stage if there is really no other solution.

To avoid any disappointment and ensure a long-lasting and successful professional relationship, the best thing is to do a lot of research and opt for a clinic with a complete infrastructure and experienced, highly trained and up-to-date professionals.

Did you like to better understand what steps you can take to choose the best dentist?

 

A importância de calçados adequados para esportes e exercícios

Quer o seu regime de exercícios envolva caminhada, corrida, esportes ou equipamentos de ginástica, um calçado esportivo adequado é uma necessidade. Uma lesão causada por calçados inadequados pode interromper desnecessariamente seu programa de condicionamento físico ou esforços para perder peso. Investir em um treinador de alta qualidade pode ajudar a prevenir lesões no pé e tornozelo e tornar seu treino uma experiência mais agradável e confortável.

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Tipos de sapato

Uma variedade de calçados esportivos está disponível no mercado para todos os tipos de exercícios:

Tênis de corrida que vêm com amortecedores embutidos estão disponíveis para corredores e tênis leves para caminhada estão disponíveis para caminhantes.

Os sapatos aeróbicos são leves e absorvem os choques para evitar fraqueza no pé e para acolchoar a planta do pé, que é colocada sob pressão direta do exercício aeróbio.

Os tênis têm solas mais flexíveis para proteger os pés dos movimentos rápidos de um lado para o outro do tênis.

Tênis de basquete de sola grossa e cano alto oferecem proteção adicional contra lesões no pé e tornozelo causadas por saltos.

Também estão disponíveis sapatos de cross-training. Eles são mais adequados se você pratica vários esportes ou ciclos de exercícios durante o treino.

Escolhendo um sapato

É recomendável que o tipo de calçado que você escolher dependa do esporte em que você está mais envolvido. Se você faz um determinado tipo de exercício três ou mais vezes por semana, escolha um calçado esportivo que combine com você. Deixe cerca de um centímetro e meio entre o dedão do pé e a ponta do sapato e certifique-se de que consegue mover os dedos dos pés com facilidade. Dobre o sapato para verificar se não é muito flexível, pois isso pode indicar falta de suporte.

Benefícios de um calçado adequado

Escolher o calçado adequado pode ajudar a protegê-lo contra lesões comumente associadas ao seu tipo de treino. Bons sapatos podem reduzir o impacto de seu passo e acolchoar o pé em aterrissagens pesadas. Além disso, calçados específicos para um determinado esporte ou exercício podem melhorar seu desempenho, permitindo, por exemplo, mudanças rápidas de direção.

Lesões nos pés e sapatos

Sapatos de treino incorretos podem causar vários ferimentos. Acima e além das lesões mais reconhecíveis, como entorses e fraturas de tornozelo, joanetes e calosidades, algumas outras lesões menos conhecidas, também são comuns. A metatarsalgia, uma condição que surge como uma grande dor na planta do pé, pode ser facilmente agravada por calçados inadequados.

Substituindo seus sapatos

Os velhos calçados esportivos não oferecem a proteção adequada para os pés durante o treino. Os tênis de corrida devem ser trocados a cada 560 a 800 quilômetros (em média). Se você corre 30 km por semana, isso significa que você deve substituir seus sapatos a cada 20 a 25 semanas. É aconselhável não avaliar a condição de seus sapatos pelos degraus na sola. Em vez disso, verifique o meio da sola do sapato que apresentará danos mais cedo.

Moda inverno para senhoras de 50 anos

Se você está chegando perto dos 50 anos, mas ainda gosta de se arrumar e é vaidosa, saiba que o artigo de hoje vai conseguir te ajudar a se vestir aos 50 anos de forma sofisticada e elegante. 

 

Sendo assim, confira dicas de moda, para que assim, você possa conseguir se vestir aos 50 anos de forma que chame a atenção das pessoas, e com isso, elas possam ver e se perguntarem, como você consegue se vestir tão bem. 

 

Então, continue ligado no artigo e confira informações sobre se vestir aos 50 anos durante o inverno e verão e confira outras dicas relacionadas a moda para mulheres com idades mais avançadas. Tenha uma boa leitura!

Moda inverno para senhoras de 50 anos

As mulheres estão ficando cada dia mais vaidosas e com isso, se cuidando, cuidando da pele, do rosto e do corpo, e além disso, estão se vestindo cada dia melhor. Com isso, várias são as opções de peças que mulheres acima de 50 anos poderão vestir durante o inverno, exatamente pelo fato de não haver a necessidade de elas seguirem nenhum tipo de padrão, pois ninguém é melhor do que ninguém, seja lá que idade tiver.

 

Com isso, hoje em dia, é possível vermos com maior frequência, mulheres mais velhas se vestirem de forma mais sofisticada e despojada, optando por tênis, calças, conjuntinhos de alfaiataria, além de outras peças que estão super em alta no mundo da moda. Assim, confira alguns exemplos de roupas da moda inverno para senhoras de 50 anos.

 

Além do uso das famosas botinhas, os cachecóis e blazers também são peças que não podem faltar no seu guarda roupas durante o inverno, pois elas estão super presentes na moda durante essa estação do ano. Porém, se você não se sente confortável ao usar botas com saltos, você pode optar por uma sem, ou então, usar sandálias anabela ou sapatilhas, que são bem mais confortáveis.

30 LOOKS CONFORTÁVEIS PARA MULHERES ACIMA DOS 50 ANOS

A seguir, confira algumas opções de looks que você poderá montar para se vestir aos 50 anos e ficar ainda mais linda e na moda, se tornando uma mulher bem mais elegante e sofisticada. Confira:

 

Todos esses looks são confortáveis e você poderá montá-los de acordo com a forma que você se sinta melhor, pois não adianta estar elegante e bonita, ao se vestir aos 50 anos, também é muito importante se sentir bem e confortável.

Abrir empresa em Uberlândia

Que tal você abrir empresa em Uberlândia? Muitas pessoas sonham em ter seu próprio negócio e crescer financeiramente. Com a pandemia causada pelo Covid-19, milhões de brasileiros perderam seus empregos. A partir daí, muitos resolveram empreender e realizar o sonho de abrir empresa em Uberlândia.

O primeiro passo para abrir um negócio é planejar e planejar. Um escritório de contabilidade em Uberlândia especializado em abertura de empresa, poderá cuidar de todos os detalhes burocráticos.

 

Planejamento para abrir empresa em Uberlândia

Antes de abrir empresa em Uberlândia, é importante que você entenda que o plano de negócios é o mapa para obter sucesso. No plano, é importante que tenha as seguintes informações: público-alvo, nome ideal, ramo de negócio, abrir uma empresa física ou online, principais concorrentes, investimento necessário, tempo de retorno do investimento, entre outras.

Há vários formatos jurídicos de negócio. Para abrir empresa em Uberlândia, você deve analisar o perfil do seu empreendimento e definir qual tipo de empresa você deverá abrir. Confira abaixo as principais opções:

  1. MEI – Formada por um empresário e tem faturamento anual de até R$ 81 mil reais, com contratação de um único funcionário.
  2. EIRELI – Formada por um empresário individual com limitada responsabilidade, limitando ao capitando social investido. Pode-se contratar vários funcionários.
  3. LTDA – Formada por uma sociedade, com dois ou mais sócios. Também, pode-se contratar muitos funcionários.

 

Benefícios de abrir empresa em Uberlândia

Abrir uma empresa em Uberlândia envolve diversos procedimentos. Por isso, é fundamental contratar um escritório de contabilidade em Uberlândia para te auxiliar na abertura perante os órgãos do governo e a junta comercial.

São inúmeros documentos necessários para abrir empresa em Uberlândia, tais como: CNH, número do IPTU, certidões, CPF, CNPJ, contrato de locação ou comprovante de endereço, entre outros. Além disso, para determinadas atividades, há vários álvaras e licenças. Como você vai sabe disso tudo? Por isso, é importante contratar um contador Uberlândia para te orientar nessas questões e na melhor opção tributária para sua empresa.

Um escritório de contabilidade em Uberlândia vai manter tudo em dia em relação a entrega das obrigações fiscais e tributárias para o governo federal, estadual e municipal. Além disso, sua empresa contará com assessoria contábil e financeira, recebendo relatórios, balancetes, balanço patrimonial, relação de faturamento, etc.

Segundo estudo do Sebrae, 80% das empresas quebram após 5 anos de abertura, se não têm uma gestão contábil e financeira saudável. Por isso é essencial antes de abrir empresa em Uberlândia, procure um escritório de contabilidade.

Arnês ou coleira: qual a melhor escolha?

Chegou a hora de levar nosso amigo peludo para passear e as dúvidas nos assaltam. O que é melhor: arnês ou coleira? Peitoral? E na coleira … qual é o mais seguro? Vamos tentar lançar alguma luz sobre essas questões.

Escolhendo um arreio ou guia para o seu cão

Sobre as alças, mantenha estes aspectos em mente:

  • Torne-o confortável para vocês dois com um material resistente, mas leve. Preste atenção ao aperto da alça com a mão, para que seja confortável e não o machuque ao caminhar.
  • Escolha uma tira de gancho forte e confiável. Evite alças extensíveis, devido aos perigos e inconvenientes que apresentam (leia abaixo).

Existem diferentes tipos de correias que poderá encontrar no mercado com as vantagens, desvantagens e utilizações de cada tipo.

1. Coleira para andar na rua

O que recomendamos que você use. Andar com guia convencional não extensível é, sem dúvida, a melhor opção. Se você tiver vários cães, é melhor que cada um tenha sua própria guia. Quanto ao tamanho da coleira, a melhor seria cerca de 2 metros de comprimento para caminhar.

2. Trela para dar liberdade ao seu cão

Para lhe dar espaço com segurança . Elas são as coleiras de treinamento porque são usadas para treinar seu cão ao ar livre.

As alças para adestramento de cão ou treinamento de cães são alças muito longas que permitem que seu cão sinta segurança para o dono que está amarrado. Essas tiras são usadas para:

  • Faça exercícios de treinamento com seu cão para ensiná-lo a atender a chamada.
  • Passear com o cachorro se você não puder deixá-lo ir, mas quiser dar-lhe liberdade.

O tamanho da tira é geralmente de 5, 10, 15 ou 20 metros. Nunca use uma tira grande na rua ou áreas semelhantes.

3. Correia extensível

Não o recomendo devido ao perigo de usá-lo . Sim, eu sei que essas tiras são bem conhecidas e usadas, mas minha recomendação é nunca usar uma tira extensível. Sei que nunca soa muito franco, mas tenho boas razões para isso. Estes são os perigos de usar tiras de extensão :

  • Você controla seu cão pior . Seu cão pode se separar de você vários metros e a essa distância você não pode controlá-lo. Ele pode virar uma esquina antes de você e latir para algo que você nem mesmo vê ou correr atrás de um gato que está caindo na estrada. Ou como eu vi uma manhã indo para o trabalho: a dona para antes de atravessar uma passadeira para conversar, ela esquece de trancar a guia, o cachorro não descobre e segue andando e … um caminhão passa por cima. Felizmente o cachorro era pequeno e saiu ileso porque passou entre as rodas do caminhão, mas ainda tenho na memória o grito da senhora.
  • Eles escorregam facilmente. Você pode pensar que isso nunca vai acontecer com você, mas deixe-me dizer-lhe que sim. Estou lhe contando por experiência própria: você está distraído ou catando cocô, seu cachorro se espreguiça e, bang, coleira no chão. E então … Seu cachorro pode fugir para nunca mais voltar. Se a coleira cair, ela atinge o chão, encolhendo-se em direção ao seu cão. Alguns cães ficam parados, mas outros correm apavorados com a guia perseguindo-os, batendo no chão e fazendo barulho. Isso é assustador para eles.

Por favor, não arrisque. Além disso, coleiras extensíveis não são recomendadas porque estão sempre em tensão entre o cão e seu ser humano. Este é um impedimento para ensinar seu cão a andar suavemente. Não permitem um bom manejo da guia, algo decisivo para evitar conflitos nas caminhadas.

E algo não menos importante, o que você faz quando usa uma guia extensível e seu cachorro foge ou late com algum estímulo estressante? Em sua tentativa de encurtar a distância da coleira para controlar seu cão, o que ele está recebendo são puxões fortes. Isso não é apenas desagradável para o seu cão, mas pode piorar a situação.

Arnês ou coleira: qual é melhor usar

Embora os cães tenham pescoços fortes, muitos sofrem de problemas no pescoço e ferimentos devido à combinação de puxar a coleira. Não pense que colocar uma coleira em seu cão vai puxar mais. Mesmo muitos cães param de puxar com a coleira por estarem mais confortáveis e, portanto, mais relaxados.

Se quiser usar uma coleira, desde que o seu cão não sacuda para evitar problemas físicos, é larga e confortável.

E se você está pensando em usar estrangulamento , espigão ou coleira elétrica com seu cão para que ele não puxe a coleira: NÃO FAÇA. Não é a solução para o problema e você causará dor ao seu cão, o que temos certeza que você não deseja fazer.

Além disso, são proibidos por causar danos ao animal . Se o seu cão puxa a coleira ao passear, peça ajuda a um educador canino do nosso centro e ele lhe ensinará as orientações para melhorar o problema e tornar os passeios agradáveis na companhia do seu amigo peludo.

1. Arnês de tórax ou anti-pull

Boa escolha se você usar bem. O arnês do peito é um arnês ao qual a guia é fixada na parte da frente , ou seja, na zona do peito do cão. Esses arreios tornam mais fácil para o cão puxar em uma direção, a própria tensão na coleira ou quando você a estica, você faz com que a atenção dele se desvie do lugar para onde está olhando. Isto é muito útil e torna os passeios com cães grandes que puxam muito mais fáceis.

É até conveniente em cães reativos já que com o manuseio adequado da guia para retirá-la do local onde estão latindo, você está desviando seu foco do problema .

Mas precisamente por isso, pela sua utilidade em alguns casos, têm um grande inconveniente : um arnês anti-pull não é a solução para nenhum problema que o seu cão tenha, é uma ferramenta. É uma forma de apoiar e facilitar o trabalho que você deve fazer com seu cão para ajudá-lo a superar o problema, não a solução para ele.

Esteja ciente de que um arnês de alívio de tensão usado incorretamente também pode:

  • Ferindo seu cão ao puxar.
  • Quando seu cão puxa porque vê um estímulo, o que ele está recebendo é um puxão. Isso pode criar uma associação negativa com o que você está olhando para a atração em si.

2. Focinho anti-tração

Não o use, pode ser perigoso . Uma variante dos arreios anti-pull é um focinho ao qual a guia é fixada diretamente. E a base de seu funcionamento é a mesma do arnês anti-pull, desviando a atenção do cão do lugar para o qual está olhando.

No entanto, esses focinhos são muito perigosos porque um puxão nessa área do corpo atinge diretamente a região cervical do cão, causando ferimentos. Trabalhe com seu cão para que ele não se sacuda ao caminhar.

3. Arreios tipo Julius

Não use para caminhadas . Eles são muito comuns e estão na moda por serem os arreios usados em cães de trabalho como polícia, terapia, etc. Esse é o seu uso ideal, para o trabalho.

Na caminhada não são recomendados, pois a fita que passa na frente do tórax atravessa a articulação do ombro, não permitindo que ela se flexione adequadamente. No longo prazo, ele dá sérios problemas de claudicação e com soluções difíceis.