História da empresa GTA Assist

Muitas pessoas desconhecem a importância de se contratar um seguro viagem no momento de planejar as suas férias.

História da empresa GTA Assist

Este é um tipo de serviço que gera mais tranquilidade e sucesso para que você e sua família possam aproveitar todos os momentos bens e experiência que só uma viajam oferece.

Deste modo, contar com uma empresa de renome para cuidado do seu seguro é fundamental, como é o caso da GTA Assist.

Este é uma das empresas mais conceituados no ramo de seguros de viagem, a muito tempo no mercado ela entende do assunto e está sempre pronta a te atender.

Assim, preparamos este texto para você conhecer um pouco mais da história da empresa GTA Assist e como está se tornou o sucesso que é atualmente.

A sua história

Fundada a mais de 20 anos a GTA Assist sempre teve como ideal oferecer um serviço de qualidade no ramo de seguro de viagem.

Em 1990 seu fundador Celso Guelfi utilizou o dinheiro do próprio bolso para fundar a sua companhia de seguros de viagens, negócio que deu tão certo que está se mantém estável até os dias de hoje.

O seu sucesso no mercado se dá a visão a frente de seu fundador que soube lidar com as constantes crises que nosso país enfrenta desde o ano da fundação da empresa.

Uma empresa que lida com viagens em um país como o nosso que ainda está em crescimento deve ser sagaz e perceber os momentos certos de realizar investimentos.

Celso Guelfi para fundar a GTA Assist se arriscou e deixou seu promissor cargo de assistente executivo para se dedicar ao seu próprio negócio.

Com uma poupança de aproximadamente US$ 90 mil, dinheiro que juntou enquanto estava no trabalho anterior, Celso Guelfi investiu tudo em seu novo negócio se arriscando e confiando na sua ideia, economizava quase que por inteiro o seu salário e o resto guardava para que pudesse investir em sua empresa.

Celso se precaveu, imaginou que nos primeiros 18 meses de vida da GTA Assist esta não traria lucro, assim dividiu todo o dinheiro guardado para manter a mesma neste seu primeiro momento.

Entretanto, para a surpresa do empresário sua empresa começou a dar lucro logo nos primeiros meses, pois até então o mercado de seguro de viagens no Brasil não era muito explorado.

A paixão pelo turismo

A paixão de Celso Guelfi pelo turismo começou em 1980, quando este ainda gerenciava uma empresa de transportes rodoviários no Rio de Janeiro.

Na época esta empresa em parceira com a prefeitura local, tinha possuía um projeto de levar alunos de baixa renda até pontos turísticos famosos do Rio de Janeiro.

Celso fornecia o transporte aos alunos, enquanto a prefeitura providenciou as entradas para os mesmos.

Foi neste momento que o empresário como o turismo era importante para uma cidade, afinal fazia o dinheiro circular.

Após deixar a empresa de foi quando Celso assumiu o cargo de executivo e logo depois o abandonou para se dedicar a sua paixão.

Na sua época o seguro de viagem ainda algo pouco explorado e muitos os julgaram louco quando abandonou um emprego estável por algo que até então era pouco conhecido.

Uma empresa que soube evoluir com o tempo

E foi isso que tornou a GTA Assist uma das melhores no seu ramo e fazendo com que está se consolidasse no mercado.

No ano de 2008 quando o Brasil enfrentava uma terrível crise, Celso Guelfi observou uma constância e aumento de número de estudantes que procuravam intercâmbios.

Como o país estava em crise, muitos pais buscam proporcionar condições de estudo e futuramente de emprego melhores para os seus filhos, o que fez com que vários jovens fossem mandados ao exterior para realizarem intercâmbios.

Essa identificação do mercado fez com que a GTA Assist criasse então um seguro viagem exclusivo para estudantes.

A GTA Assist não é uma empresa que ficou presa ao passado, quando os motivos de viagens eram outros, ela se moldou e soube acompanhar as novas tendências do mercado.

A história desta empresa envolve ousadia e claro paixão de seu fundador que desde sua fundação nunca deixou de acreditar no que amava.

Se você pretende contratar um plano de Seguro Viagem da GTA Assist, recomendo você utilizar o maior comparador do Brasil, o www.multiseguroviagem.com.br, nele, além de poder comprar os planos da GTA com desconto, você ainda pode comparar as coberturas, planos e preços de outras operadoras, e dessa maneira, obter o melhor custo benefício.

Algumas dicas de Como Falar Bem

Confira logo uma lista de dicas que te farão dominar essa técnica, tanto em palestras, discursos e reuniões, como no dia-a-dia de como falar em público.

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#1 Dominando a linguagem corporal e aprendendo a falar em público.

Talvez umas das dicas mas antigas e que ainda mas deem resultados é utilizar a linguagem corporal a seu obséquio. Finalmente, seu corpo fala, logo é melhor que este faça também um belo exposição, isso o ajudara a saber como falar bem em público.

E várias dicas fácil ainda parecem fazer bastante efeito. Mantenha os pés constantemente no soalho, não se apoie em lugar nenhum e descanse, esse “ estabilidade ” transparece para a plateia e lhes passa confiança.

Se movimente no palco com parcimônia, não fique andando para lá e para cá velozmente, seja pontual. Se mova de um lugar para o outro para dominar o espaço, ou vá em direção ao público quando for narrar alguma coisa mas íntimo ou qualquer pormenor dissemelhante. Tal e como se estivesse contando um sigilo.

Treine de na frente de a um espelho e veja se suas expressões condizem com o que você está falando.

#2 Adapte o oração para quem te ouve

Não adianta fazer uma palestra para um conjunto de equipe rurais e gerar um exposição pomposo tal e como se estivesse falando para altos executivos. E isso vale para tudo, a partir de reuniões até discursos, mostrando pelo sova -papo do dia-a-dia.

Entenda seu público, tente desenredar quem este é e use sua linguagem. Se aproxime deles. Lembre-se que quanto mas você conseguir ser naturalmente para eles, mas simples eles absorvem a informação.

É essencial que eles sintam que aquilo foi constituído para ouvirem e não é somente uma repetição qualquer. Eles precisam se sentir únicos.

#3 Tenha poder no que está falando

Parecido maluquice ter que falar isso, porém não é. Não adianta fingir, vai embora falar sobre alguma coisa, estude bastante sobre aquilo. E quanto mas você estudar e souber o que está falando, mas simples de dominar a tal da arte de falar.

Fácil, dado que você terá confiança no que está falando. Não escorregará e nem se deixará levar por dúvidas. Logo tenha em mente, para dominar a arte de falar, o primeiro passo é descobrir muito do que você está falando.

#4 Bom vocabulário e sotaque

E cá duas dicas em uma. A primeira delas é ter um vocabulário desenvolvido, quanto mais palavras e expressões você possuir em seu repertório, mas simples de expressar o que você almeja manifestar com transparência e eficiência.

Porém não confunda isso com utilizar palavras difíceis para mostrar que leu o léxico, porém sim ter saídas diferentes para convicções semelhantes e recursos para não repetir princípios e expressões.

E quanto mas você possuir esse teor em mãos, mas essencial ainda você conseguirá dizê-lo com segurança. Fale as palavras inteiras, com a humanidade “Rs” e “Is”, sem olvidar dos “Ss” nos plurais. Mantenha ainda um ritmo intenso e urgência que permita que a humanidade entendam todas palavras.

#5 Escute seu público

Essa indicação, de forma direta, não vale tanto para palestras e discursos, porém é essencial para o dia-a-dia, seja no escritório ou em moradia. Escute o que as pessoas têm a falar, aprenda com qualquer vocábulo, não se afobe e não interrompa.

Escutar as pessoas as deixa confortáveis e fazem com que depois disso escutem você melhor. Nas palestras, uma forma de fazer isso é abrindo circuito para a plateia falar.

#6 Encontre a seu personalidade

Não adianta olhar aquele falante que você acha incrível e desejar copiá-lo. Use de inspiração e referência, porém siga seu próprio caminho. Quanto mas à vontade com você mesmo, mas seu público estaca à vontade com você.

Erre, corrija, volte detrás e lapide, quando você ver, vai perceber que não é mas uma persona lá conversando com seu público, porém sim você mesmo. Seu eu verdadeiro. E não há absolutamente ninguém melhor para você ser do que você mesmo.

Costumam me perguntar quais palestrantes são minha referência. Na primeira vez que me perguntaram isso, refleti e cheguei à epílogo que nenhum. Eu me inspirei em diversos comunicadores, porém nenhum locutor. E isso me admitiu gerar uma personalidade exclusivamente.

Ciclismo não tem impacto sobre a saúde sexual ou urinária das mulheres

As mulheres que andam de bicicleta não são mais propensas a ter problemas sexuais ou urinários em comparação com aqueles que correm ou nadam, de acordo com um novo estudo no Journal of Sexual Medicine.

No entanto, infecções do trato urinário (ITUs), dormência genital e úlceras de sela foram mais comumente relatados pelos ciclistas. 

mulher problemas sexuais

No passado, pesquisadores levantaram preocupações de que as selas de bicicleta (assentos) e as posições do guidão podem levar à disfunção sexual, porque a pressão pode comprimir os nervos do períneo – a área entre o ânus e a vulva.

Para saber mais, a equipe de pesquisa entrevistou 3.118 mulheres. Cerca de dois terços eram ciclistas; o resto eram corredores e nadadores recrutados para servir como um grupo de comparação.

No geral, treze por cento foram considerados ciclistas de alta intensidade que pedalavam há mais de dois anos, pedalavam pelo menos três vezes por semana e tinham uma média de ciclagem diária de 25 milhas ou mais. O resto das mulheres eram ciclistas de baixa intensidade – mulheres que pedalavam regularmente, mas não tanto quanto o grupo de alta intensidade.

As mulheres preencheram questionários para avaliar sua função sexual e saúde urológica. Eles também responderam a perguntas sobre UTIs do passado, dormência genital e úlceras de sela. Os ciclistas forneceram informações sobre os tipos de bicicletas, assentos e bermudas que usaram, quanto ficaram durante o ciclismo, a altura de seu guidão e o terreno habitual em que pedalavam (como as ruas da cidade ou fora da estrada).

A maioria das mulheres tinha menos de 40 anos e a maioria era sexualmente ativa.

Os ciclistas de alta intensidade apresentaram melhores escores na avaliação da função sexual. Pontuações para ciclistas de baixa intensidade e não-ciclistas foram semelhantes, e em geral, os ciclistas foram mais sexualmente ativos do que os corredores e nadadores. Os tipos de bicicletas e terreno não parecem influenciar os resultados.

Ciclistas de alta e baixa intensidade foram mais propensos a ter ITUs, dormência genital e úlceras de sela em comparação com nadadores e corredores, mesmo após os pesquisadores considerarem fatores como idade, índice de massa corporal e tabagismo.

Tais sintomas genitais podem levar a problemas sexuais mais tarde e não necessariamente se refletirão no questionário de função sexual, apontaram os autores.

Eles recomendaram que pesquisas futuras abordem a ligação entre ciclismo e infecções do trato urinário, bem como estratégias para prevenir feridas na sela.

A importância de medir a velocidade da internet com a ferramenta Speed Test

O Speed Test surge como uma poderosa ferramenta para medir a verdadeira velocidade da internet contratada. Poucas pessoas sabem, mas é muito comum que as operadoras não disponibilizem aos usuários a conexão contratada através dos seus planos.

Felizmente, é possível identificar se você realmente recebe a internet que contratou. E poder monitorar seus gastos com Download e Upload durante o uso. Ao longo deste post serão apresentadas as principais características da melhor ferramenta para medir a velocidade da sua conexão com a rede. Confira a seguir:

O que é o Speed Test?

Basicamente, o Speed Test é uma ferramenta de mensuração da conexão da internet. Esse teste de velocidade é um dos mais utilizados no país, devido a precisão e confiabilidade dos resultados que são gerados.

Para medir a internet, o Speed Test, te dá três principais fatores da conexão, que são:

    • Latência, também conhecida como Ping;

 

  • Jitter;

 

  • Velocidade de download;
  • Velocidade de upload.

 

O resultado do teste é muito rápido, em questão de segundos é possível verificar em quantos Megabytes está a velocidade do seu download e upload. Bem como, os milissegundos da latência da conexão.

Os sites e aplicativos que realizam essa medição, armazenam os dados da sua conexão em tempo real. Assim, torna-se mais fácil comprovar a disparidade dos resultados da conexão.

Após realizar essa frequência de testes, é possível verificar com exatidão, se o plano contratado realmente oferece o pacote de dados prometido.

A importância de medir a velocidade da internet com a ferramenta Speed Test

Como escolher o melhor Speed Test?

Escolher a ferramenta para medir a velocidade da internet é muito simples. Tudo que precisa ser feito é pesquisar pelo modelo de aplicativo mais didático e que ofereça informações claras e objetivas, quanto a configuração da conexão com a rede.

De modo geral, esse tipo de ferramenta apresenta todas as informações por meio do uso de gráficos ou até mesmo por cores. O ideal nesses casos é ficar atento à exatidão dos dados, que na maioria dos casos não são totalmente precisos.

Isso ocorre devido aos inúmeros fatores que podem provocar a variação dos resultados obtidos por meio dessa ferramenta. Dentre elas, a quantidade excessiva de abas abertas no navegador na hora da realização do teste de velocidade da internet.

Por isso, como forma de aumentar a precisão da ferramenta, o ideal é que sejam fechadas todas as janelas e os demais programas do computador. Apenas depois de se certificar que a transferência de dados é a mínima possível, o internauta pode fazer o teste normalmente.

A importância de medir a velocidade da internet

Afinal, qual a verdadeira importância de medir a velocidade da internet? É simples, por meio do uso de uma ferramenta como o Speed Test é possível saber se o seu plano de conexão é realmente eficaz. Além disso, o internauta ainda pode identificar se a velocidade está igual a contratada.

Por isso, essa ferramenta é cada vez mais utilizada no país. Com ela, os usuários podem provar que não estão recebendo a conexão com a internet, que foi contratada e exigir a melhora dos serviços prestados pela operadora.

Conforme citado acima, esse tipo de situação acontece com grande frequência. Sobretudo porque, apesar da constante fiscalização dos clientes, as operadoras continuam oferecendo um serviço com uma qualidade inferior à contratada no plano.

Se ao realizar o teste, o internauta perceber que a velocidade da sua internet é inferior à contratada, deve entrar em contato com a operadora. Caso o problema não seja resolvido, o ideal é recorrer a órgãos de proteção ao direito dos consumidores.

Sem dúvida, o Speed Test é a melhor e mais importante ferramenta para medir a velocidade da internet. Através desse teste, é possível verificar se há alguma disparidade entre a sua real conexão e aquela prometida pelo pacote de dados.

Lembre-se de que, caso haja alguma irregularidade é seu direito como consumidor, de entrar em contato com a sua provedora e solicitar as reparações necessárias. Normalmente, elas realizam ajustes através do sistema ou enviam o suporte técnico.

Ao adotar essas medidas, você poderá dispor de um serviço de internet de alta qualidade, sem a ocorrência frequente de oscilações. Por essa razão, busque sempre realizar testes de conexão através do Speed e verifique se você não está sendo enganado.

Auxílio-Reclusão: Como Funciona

É comum ouvir por parte da população que auxílio-reclusão é um benefício “de bandido”.

E que supostamente seria uma forma de o governo dar assistência para aqueles que cometeram um crime.

Mas ao contrário do que muitos imaginam, o benefício é em favor dos dependentes, e somente é devido quando o segurado preso, tenha contribuído para o INSS.

Vamos conhecer um pouquinho sobre este benefício?

Como Funciona o Auxílio Reclusão
Benefício de Auxílio-Reclusão

O que é o auxílio-reclusão?

O site do INSS traz de forma bem clara o que é o Auxílio doença, sendo este um benefício direcionado aos dependentes do segurado, e somente este, na condição de preso em regime fechado ou semiaberto.

 

Quais os requisitos para os dependentes do segurado possam receber o auxílio-reclusão?

Ou seja, para que os filhos da pessoa presa tenham direito ao benefício, tanto o preso segurado deve cumprir alguns requisitos, quanto os próprios dependentes.

Na data da prisão o Segurado tinha que estar trabalhando e contribuindo regularmente.

Se a pessoa estava desempregada, e não contribuía para o INSS, não tem direito.

Deve estar recluso nos regimes fechado ou semiaberto

E se recebia um salário acima de R$ 1.319,18, já não tem mais direito ao benefício.

Quem pode ser dependente, afinal de contas?

Uma grande dúvida entre as pessoas é saber se tinha direito ao benefício.

Já adianto que o simples fato de ser amigo ou amiga não dá o direito ao benefício, este que se restringe à família.

Quem tem direito então?

Vamos lá.

  • Filhos ou equiparados,
  • Cônjuge ou companheira
  • Pais e irmãos.

Filhos ou Equiparados

Os filhos devem ser menores de 21 anos, e somente se autoriza caso seja maior nos casos de pessoas inválidas ou deficientes.

Cônjuge ou Companheira

Para as pessoas que conviviam com o segurado, estas devem comprovar o casamento ou a união estável.

Em muitos casos, a pessoa convivia, mas não tinha documentação.

Nestas hipóteses a pessoa terá que recorrer à justiça para comprovar que conviveu com o beneficiário.

Pais e irmãos

No caso dos pais, estes deverão comprovar a dependência econômica.

Em muitos casos os filhos moram com os pais, e estes sequer tem condições de trabalhar, momento em que o filho é o único que tem condições de renda.

Para estas pessoas que o benefício é direcionado.

No caso de filhos, estes devem contar com até 21 anos de idade

Se for maior, somente nos casos em que comprovar deficiência ou a condição de inválido.

 O benefício é concedido para sempre?

O benefício do auxílio-reclusão tem uma duração variável, e pode ser concedido de 3 anos, a de forma indeterminada.

Os critérios para analisar o período são tempo de contribuição e idade.

E se o segurado sair da prisão?

Caso o segurado deixe de ficar preso, fuja ou passe a cumprir a pena em regime semiaberto, o benefício é encerrado imediatamente.

O que é boato e o que é verdade?

Quando se fala em auxílio-reclusão, diversos boatos acabam saindo de boca em boca.

O primeiro e principal, que o benefício é devido AO PRESO.

Não, quem recebe são os dependentes deste.

Outra afirmação muito comum é que bastou ser preso para receber o benefício.

Não, como vimos, tem uma série de fatores que devem ser analisados, desde período de contribuição, ao valor do último salário.

Qual documento necessita para dar entrada no benefício?

Quando você comparecer ao INSS deverá levar uma declaração onde conste a data da prisão e o regime, se fechado ou semiaberto.

Documento de que está requerendo, e do segurado preso, com foto.

E o CPF de quem está requerendo.

Se você está na condição de dependente, ligue para o INSS no número 135, e faça o agendamento.

Fonte:  https://previdenciasimples.com/auxilio-reclusao/

 

Vantagens de contratar o rastreador Carsystem

Com o crescente número de roubo e furtos de veículos nos últimos anos, busca uma forma de proteger o seu veículo é cada vez mais uma prioridade, sendo isso que o rastreador Carsystem realiza.

carsystem rastreador

Ele se baseia em um sistema de rastreador veicular, que você pode instalar em seu carro, moto e até mesmo caminhões.

Os números são alarmantes, estima-se que cerca de um carro é roubado a cada minuto no Brasil e estes números só aumentam, sendo necessário buscar formas de se prevenir.

Assim, caso você ainda tenha dúvidas sobre as funcionalidades e vantagens de se adquirir um rastreador Carsystem, preparamos este texto para você conhecer mais sobre ele.

Empresa de confiança

A Carsystem é considerada a maior empresa de rastreadores e bloqueadores veiculadores do mercado brasileiro estando a mais de 15 anos neste ramo.

Ela é líder quando o assunto é proteção veicular e ter como ideias confiança, credibilidade e segurança para você e sua frota.

Tudo isso se deve a tecnologia de ponta que empresa que a deixa com os melhores índices de recuperação do mercado nacional.

Fora tudo isso a Carsystem está sempre em busca de melhorias, seja na infraestrutura para melhor atender seus clientes, como em tecnologia para tornar o seu sistema de rastreadores ainda mais eficazes.

E não se preocupe, todos os dados seu e do veículo estão armazenados de forma segura em um moderno sistema.

Como também, a empresa possui a maior base de dados das estradas nacionais do mercado, possibilitando que seu veículo seja rastreado aonde quer que seja.

Agilidade e facilidade no atendimento

Não adianta nada você possuir um rastreador veicular e ser difícil entrar em contato com a central de emergências.

Na Carsystem isto não ocorre, além do atendimento 24 horas que está sempre pronto para te entender o tempo com um tempo médio de 20 segundos para a sua ligação ser atendida.

Após o atendimento seu carro é bloqueado em até 38 segundos, sendo um dos menores valores do mercado.

Você quer mais facilidade, a Carsystem conta ainda com aplicativos para dispositivos móveis Android e IOS que permite a você rastrear o seu veículo onde quer que esteja.

Também, fora a assistência móvel a empresa conta com 10 lojas espalhadas por todo o Brasil pronta a te atender para reparos, instalações ou até mesmo dúvidas.

E caso na sua cidade não tenha uma loja Carsystem, a empresa disponibiliza um técnico para ir até a sua residência em casos de problemas com o seu rastreador.

Disponíveis para todos os tipos de carro, moto ou caminhão

Um dos grandes diferenciais da Carsystem é que seus rastreadores veiculares funcionam em todos os modelos, ano e marcas seja de carro, moto ou caminhão.

Onde além do rastreador você pode contar com um seguro adicional para te dar maior segurança ainda para o seu patrimônio.

A empresa conta ainda com preços especiais para empresas que possuem frotas, onde você pode instalar o rastreador nos mais diversos tipos de veículos como gruas, tratores, ônibus, etc.

E o orçamento da proteção da sua frota ou veículo pode ser feito online, bastando informar seu nome, e-mail, telefone e o veículo que você deseja proteger.

Planos diferenciados

Além do rastreador veicular a Carsystem conta ainda com o plano Plus, que te dá maior segurança em caso de não recuperação do seu veículo.

Em caso de não recuperação do veículo com o plano plus a Carsystem compra o documento do seu veículo e restitui o valor de acordo com o tipo de veículo.

Os valores variam, mas para carros e caminhões o valor pago é de até R$40 mil, enquanto para motos o valor pode chegar até R$10 mil.

Este plano te dá maior segurança, como um seguro, caso seu veículo não seja recuperado você é indenizado.

Variedade de serviços

Fora os dois serviços que você já conhece, o rastreador veicular e o plano plus, a Carsystem conta ainda com um serviço de assistência residencial.

Com este serviço você tem a sua disposição serviços como encanador, marido de aluguel, eletricista, informática e assistência linha branca.

Agora que você já conhece todas as vantagens que a Carsystem tem a oferecer entre no site hoje mesmo e realize um orçamento online.

Limão ajuda a emagrecer

Limão ajuda emagrecer? Veremos!
Vamos tentar responder se limão ajuda emagrecer. Bom, esta é uma pergunta um tanto interessante de responder. Provavelmente você chegou até aqui por que ouviu falar, ou leu em algum lugar que limão emagrece. Que o limão ´queima gorduras´. E provavelmente ficou pensando consigo mesma se realmente isto é verdade. Se existe uma base científica que prove isto! A boa notícia é: sim, existe ciência atrás do dito popular.

Limão ajuda a emagrecer – A Ciência por trás do limão

Acontece que o limão tem muita vitamina C, pra ser mais preciso, cerca de 20mg, sendo que para os homens é recomendado o consumo de 90mg diários e para as mulheres 75mg. A vitamina C é solúvel em água, o que a faz uma substância facilmente eliminável pelo organismo, quando em excesso.

A vitamina C ajuda o corpo a absorver o cálcio nas células de gordura, e isto acaba por fazer o indivíduo perder peso. O que acontece é que o ácido cítrico que entra no seu estômago, funciona como um digestivo natural, entrando em contato com outros ácidos e enzimas estomacais. Isto leva a uma digestão mais saudável.

Abaixo vai uma lista ( todos gostam de lista ) com algumas características do limão:

O alto conteúdo ácido do limão ajuda a reduzir a absorção de açúcar do corpo. Acho que quer dizer que limão ajuda emagrecer!
Alguns especialistas afirmam que o limão ajuda a acelerar o metabolismo. Favorecendo a perda de peso. Neste caso é sim, limão ajuda emagrecer!

Simplesmente esprema uma fatia de limão no seu peixe, ou frango que você estará consumindo cerca de 10% das necessidades diárias de vitamina C.

Algumas pessoas sugerem espremer meio limão em água morna, e beberem em jejum logo pela manhã. Eu não recomendo, pois pode causar problemas como a gastrite e úlceras, devido à alta acidez da fruta. Aí você fica por sua conta e risco.

Receita de água de limão:

  • Encha uma jarra com água mineral ou filtrada;
  • 1 colher de gengibre ralado;
  • 1 pepino fatiado;
  • 1 limão fatiado;
  • 1/2 xícara de folhas de hortelã ou menta;

Deixe a mistura na geladeira a noite, e de manhã você terá uma ótima bebida com baixíssima caloria para substituir refrigerantes e sucos de caixa!

Dietas simples, como encontrar

Como encontrar dietas simples e ideais para seu corpo?

Quando se fala de dietas, se fala de algo muito importante, você está colocando sua vida e sua saúde em risco. Então nossa primeira dica para encontrar a dieta ideal é: Não procure em qualquer fonte. Pense bem, dietas simples, milagrosas, aquela que a pessoa perde 15 kg em um mês desconfie sempre, procure saber se alguém realmente passou por essa dieta.

Outro ponto a ser analisado importante, é a questão de você não permitir que o racional seja jogado de lado, por causa de alguma coisa que você acredita. Então procure pela dieta simples, que seja mais lógica possível, exemplo: dieta do abacate. Analise a fruta, procure informações de várias fontes diferentes para saber se realmente o abacate tem substâncias que são capazes de te ajudar no emagrecimento.

Procure também, perceber em familiares, amigos, ou conhecidos, alguém que possa te ajudar com experiências próprias, nunca caia naquelas ideias da dieta da luz. Dieta que não se come nada não é dieta e sim greve de fome.

alimentos

Então agora seguem algumas dicas interessantes para que você analise e encontre dietas simples e de baixo custo:

Café da Manhã:

No café da manhã, que por sinal é a refeição mais importante do dia, você deve consumir alimentos fortes, você esteve dormindo e seu corpo precisa de substâncias fundamentais.

  • Chá com 3 biscoitos (integrais de preferência) ou 1 colher de cereais;
  • 1 copo de suco de laranja (com pouquíssimo açúcar) e 1 maçã;
  • 1 copo de suco de laranja e 1 fatia de pão integral com geleia diet;

Lanche da Manhã:

O lanche da manhã, é uma refeição importante, porém deve ser considerada bem leve, então você vai optar por alimentos que permitam uma boa digestão, já preparando seu organismo para o almoço, que virá em algumas horas.

  • Iogurte desnatado;
  • Frutas da época de preferência bem maduras;
  • 1 barra de cereal, de preferência sabores naturais (evite chocolate pelo excesso de açúcar);

Almoço:

Agora sim é a hora de comer muito. Não, vá com calma, o almoço é a hora que você pode melhor combinar os alimentos, onde se tem uma grande variedade de opções para você incrementar seu prato, então seja modesto e não saia da linha.

Alface, uma salada de cenoura com vagem e atum. Para sobremesa você pode optar por uma saladinha de frutas;
Legumes cozidos como batata, xuxu, cenoura, abóbora e bife ou frango grelhado (lembrando com o mínimo de gordura possível);

Tomate recheado com arroz, creme de abobrinha e salada de pepino seria uma ótima combinação. Para sobremesa você pode optar por um iogurte desnatado;

Ovo cozido (sem gema), salada de tomate e alface e um pequeno prato de espaguete.

Ter uma rotina de dietas simples pode ser a chave para uma alimentação mais saudável

Lanche da Tarde:

Para o lanche da tarde funciona da mesma forma que o lanche da manhã é uma preparação para sua última refeição do dia, então vá com calma e mantenha a linha.

  • 1 torrada com 1 copo de suco de laranja;
  • 1 torrada com 1 fatia de queijo (branco) e 1 fruta da estação bem madura;
  • Chá verde com 3 biscoitos;

Jantar:

Chegou a última refeição do dia e é hora de conferir se você seguiu a dieta, se sim, então não é hora de decepcionar no jantar, faça por onde se alimentar bem, não vá dormir com fome, mas também não durma com a barriga explodindo.

  • Sopa de legumes, pode levar também 1 pedaço de frango com vagem e tomate, para finalizar 1 pequena xícara de chá;
  • Salada de agrião e cenoura com molho de iogurte. Mostarda refogada com alho e cebola;
  • Ovos mexidos com espinafre, abobrinha e um pouco de queijo branco, pode ser acompanhado com 1 torrada.

Esses foram alguns exemplos de como existem dietas simples, nada sofisticado e principalmente saudável e acessível ao seu bolso, não faça loucuras, nem fique um dia inteiro sem comer, acreditando ser a solução para seus problemas, emagreça comendo e comendo bem.