Como posso ajudar a melhorar o meio ambiente em minha comunidade?

Melhorar o meio ambiente é uma meta que deve ser compartilhada e perseguida por todos os seres humanos. Nesse sentido, existem diversas fontes dedicadas ao estudo de impacto ambiental, como o Greenpeace e a FAO, que nos dizem, com dados, que nosso planeta precisa de cuidados.

Por exemplo, de acordo com a FAO , a cada ano desaparecem 8,8 milhões de hectares de floresta, uma área maior do que a comunidade da Andaluzia.

Esses dados afirmam que os danos causados ​​às florestas afetam cada um de nós , pois representam um ataque à biodiversidade. Como consequência, ocorre também a perda de fontes de energia e espaços naturais, essenciais para que o planeta permaneça habitável.

Portanto, melhorar o meio ambiente é um objetivo comum. Diante do grande alarme social existente, nos perguntamos: como posso melhorar o meio ambiente? Posso realizar pequenas rotinas que contribuam para esta causa?

A resposta é simples: fazer pequenas rotinas significa melhorar o ambiente, pois cada gesto acrescenta e ajuda a melhorar a natureza. Nessas linhas, nos concentramos em tarefas simples alinhadas com este objetivo.

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Melhorar o meio ambiente, o trabalho de todos

Reduza, reutilize e recicle

Reduzir, reutilizar e reciclar refere-se à “regra dos três Rs” introduzida pela organização Greenpeace. Consiste numa proposta de hábitos de consumo com o principal objetivo de reduzir o volume de resíduos gerados, promovendo o consumo responsável dos recursos.

Em primeiro lugar, reduzir refere-se a minimizar os recursos que consumimos, ou seja, reduzir o consumo de energia e de bens. Nesse sentido, podemos iniciar tarefas simples, como: fechar as torneiras quando não estiverem em uso, evitar deixar aparelhos elétricos ligados, usar lâmpadas de baixo consumo e aproveitar a luz natural quando possível.

Em segundo lugar, a reutilização consiste em reutilizar um instrumento, ferramenta ou objeto para o mesmo ou um uso diferente . Por exemplo, use as sacolas de compras novamente ou aproveite as caixas que não são mais usadas como armazenamento. Da mesma forma, reaproveitar significa criar com materiais já usados ​​ou descartados: tuppers feitos à mão com tijolos ou vasos feitos com garrafas de vidro.

Por fim, para melhorar o meio ambiente, a reciclagem consiste em separar o lixo com a ideia de que ele pode ser submetido a um processo de transformação ou aproveitamento. Ou seja, diferencie entre plástico, vidro, papelão e resíduos para colocá-los no recipiente correspondente. A próxima pergunta é: embora seja verdade que a maioria de nós sabe o que é reciclagem, será que realmente sabemos reciclar corretamente?

Cuide do seu ambiente

meio ambiente é de todos e por isso todos temos a obrigação de o utilizar com responsabilidade; ou seja, cuidar do meio ambiente que nos cerca .

Por exemplo, cuidamos do nosso meio ambiente se ao utilizarmos um local público (praia, campo, piscina, entre outros) deixamos o espaço tal como o encontramos, retirando os possíveis resíduos que temos gerado e guardando o local limpo e bem cuidado.

Considere alternativas de transporte

Dar boleias na hora de ir para o trabalho, escolher o transporte público para ir de um lugar a outro, apostar no uso da bicicleta como meio e, quando possível, caminhar até chegar ao destino desejado, são um amplo leque de alternativas de transporte com as quais podemos contribuir com um grão de areia para melhorar o meio ambiente. Por que é importante agir a esse respeito?

Pois bem, a redução do número de veículos nas estradas reduz a poluição, pois a escolha de outras alternativas como meio de transporte implica um menor impacto ambiental devido às emissões de CO2 que são produzidas na combustão dos veículos, como afirmam os dados do Greenpeace.

Em última análise, a Terra pertence a todos, por isso também é responsabilidade de todos protegê-la . Pois bem, como afirma George Holland, quando a qualidade de vida cai devido à deterioração do meio ambiente, a qualidade de vida de todos os seres que o habitam também sofre, inclusive nós.

Infográficos

Infográficos: tudo o que você precisa saber antes de criar um

Os textos permitem compartilhar uma grande variedade de informações, mas o que fica na memória depois de lê-los? Como um autor pode destacar informações essenciais? A melhor maneira de fazer isso é usar infográficos. Conteúdo visualmente atraente pode ser processado muito melhor.

Por esse e alguns outros motivos, os infográficos são onipresentes atualmente. Seja nas redes sociais, nos jornais, nas reportagens da televisão ou geralmente em qualquer lugar onde o conteúdo seja veiculado.

Os infográficos podem servir como uma ferramenta útil no setor de mídia . Diferentes objetivos podem ser alcançados usando diferentes tipos de infográficos.

O que é um infográfico?

Os infográficos são ilustrações gráficas para a apresentação de estatísticas, condições e relações.

O conteúdo está relacionado a fatos previamente pesquisados ​​de fontes confiáveis ​​e deve resistir a uma verificação de conteúdo. Normalmente, eles são caracterizados por uma combinação de elementos gráficos e textuais.

Tipos de infográficos

Os seguintes tipos de infográficos podem ser usados ​​para atingir os objetivos descritos acima. Não é incomum que infográficos sejam atribuídos a várias categorias.

1. infográficos informativos

Todo infográfico transmite informações de alguma forma, então parece um pouco estranho distingui-lo de outros tipos de infográficos à primeira vista. No entanto, existem características individuais que permitem uma distinção.

Os infográficos informativos são de preferência particularmente breve, de modo que o foco esteja em algumas mensagens principais. Uma ordem cronológica ou hierárquica não deve ser levada em consideração.

Uma combinação bem-sucedida de cores, símbolos e fontes também deve aumentar a clareza de um gráfico informativo de informações. Conheça aqui alguns infográfico exemplos.

2. Hierarquias

As graduações podem ser visualizadas por meio de infográficos hierárquicos . Dependências, cadeias de comando e muitas outras hierarquias podem ser representadas por meio de pirâmide ou fluxogramas, por exemplo.

3. Infográficos cartográficos

O uso de mapas é geralmente recomendado para a representação de relações espaciais . Para garantir uma certa compreensibilidade, a seção do mapa deve ser simplificada ao máximo.

Se, por exemplo, as diferenças entre a antiga RDA e a antiga RFA devem ser mostradas, os estados federais individuais não são mencionados. A representação de outras nações que não estão tematicamente envolvidas também seria irrelevante. O foco deve estar na mensagem central do cartão.

4. Estatísticas

Com a ajuda de infográficos estatísticos, os resultados de conjuntos de dados quantitativos (por exemplo, resultados de pesquisas ou avaliações científicas) podem ser claramente apresentados. Esta categoria inclui vários diagramas e também as cartas já descritas.

5. Descrições de processos

Os gráficos de informação também podem ser usados ​​para mostrar diferentes processos ou instruções da forma mais simples possível. As etapas individuais são organizadas de acordo com a sequência e reproduzidas de forma simplificada.

6. Linhas do tempo

Uma linha do tempo ou uma linha do tempo permite a exibição cronológica de eventos passados. Os dados centrais também podem ser destacados visualmente.

7. Infográficos comparativos

Por exemplo, para convencer clientes em potencial de sua própria oferta, infográficos comparativos podem ser usados. A comparação pode ser feita de forma factual e neutra ou especificamente para sua própria venda.

Ilustrações distintas podem ser usadas para enfatizar características individuais que representam positivamente seu próprio produto e as desvantagens de seus próprios bens nem precisam ser mencionadas.

8. Infográficos interativos

O uso de infográficos interativos é adequado para exibir conteúdo particularmente complexo.

O processo de criação geralmente é mais complexo, portanto, mais caro, mas o conteúdo de informação que pode ser obtido é significativamente maior do que com as categorias usuais. Por exemplo, eles são frequentemente usados ​​em museus para apresentar grandes quantidades de dados.

4 dicas para um infográfico ideal

Existem alguns itens a serem considerados ao criar um infográfico. Aqui você descobrirá até que ponto os objetivos influenciam o resultado, qual software você pode usar e quão importantes podem ser as cores, fontes e quantidade de palavras.

1. Um objetivo claro

Antes de iniciar o infográfico, uma meta a ser perseguida deve ser estabelecida. O objetivo determina o processo de design posterior. Qual conteúdo deve ser transmitido? Qual grupo-alvo deve ser alcançado? Por quais canais o conteúdo deve ser transmitido?

Essas perguntas devem ser respondidas com antecedência. Você decide o tipo de infográfico, os programas a serem usados ​​e o design. Um infográfico para fins publicitários, por exemplo, deve ser mais colorido do que o gráfico puramente informativo para conteúdo científico.

2. Destaque suas mensagens principais

Não importa se por meio de fontes especiais ou acentos coloridos. Suas mensagens principais devem ser particularmente marcantes e se destacar visualmente do resto do conteúdo.

3. Use uma linguagem simples

Os infográficos devem substituir os textos longos tão claramente quanto possível. Isso só pode ter sucesso se as frases ou pontos-chave usados ​​forem mantidos tão curtos e simples quanto possível.

4. Preste atenção a uma distribuição de cores apropriada

Se nenhuma cor for usada, a tela ficará muito imperceptível. Se muitas cores forem usadas, o visualizador ficará confuso. O uso correto das cores é fundamental para um infográfico de sucesso.

Para publicidade e conteúdo corporativo, geralmente são recomendadas as cores do logotipo ou do site. Dessa forma, uma conexão entre o infográfico e a empresa pode ser criada para o visualizador.

Estudando em uma pandemia: segredos para fazer isso com sucesso

Para estudar com sucesso, é importante distribuir e organizar adequadamente as tarefas e atividades diárias. A pandemia COVID-19 trouxe uma série de mudanças na vida de muitos jovens, que tiveram que se adaptar ao “novo normal” e receber suas aulas virtualmente. Este tem sido um grande desafio, pois os espaços onde antes estudavam foram transferidos para um único local: a casa, o que tem gerado problemas de concentração e produtividade.

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É muito importante que os alunos apliquem uma série de técnicas para aprender melhor e aumentar sua produtividade. Para isso, o apoio da família nesse processo é muito importante.

  1. Prepare um local para estudar. Encontre um espaço adequado onde você possa aprender suas aulas com facilidade. Certifique-se de que tem uma boa iluminação e está o mais longe possível de ruídos e outras distrações em casa.
  2. Evite estudar na cama.   Se o fizer, diminuirá significativamente a sua produtividade, porque o seu cérebro irá associar isso ao descanso e você pode adormecer. Em vez disso, encontre uma mesa e uma cadeira confortáveis ​​para se preparar para seus cursos e exames.
  3. Planeje seus brincos. Começar o dia ou a semana de maneira organizada o ajudará a ter um melhor desempenho nos estudos. Portanto, estabeleça um cronograma para cada curso e saiba as datas-chave dos exames, trabalhos de grupo e exposições para que você possa se preparar com antecedência.
  4. Aplicar algumas técnicas de estudo . Todos nós temos uma maneira particular de aprender. Diante disso, procure técnicas que atendam às suas necessidades. Por exemplo, você pode sublinhar as partes mais importantes de sua leitura, fazer mapas conceituais ou escrever resumos.
  5. Revise todos os dias. Não é o suficiente apenas para os exames. Seja consistente e disciplinado e tente estudar permanentemente. Isso ajudará a construir um hábito de estudo e evitar o estresse.
  6. Evite telefones celulares e outros dispositivos que possam distraí-lo. Ao estudar, concentre-se em suas aulas para que possa captar todas as informações sem problemas. Coloque seu dispositivo móvel em outro lugar ou silencie as notificações.
  7. Pergunte durante suas aulas. Se você não entende ou não foi claro sobre um assunto, não tenha medo ou vergonha de perguntar aos seus professores durante as aulas virtuais. Lembre-se de que cada um de nós aprende algo novo todos os dias.
  8. Faça pausas. Seu cérebro precisa de uma pausa para continuar atuando. Os especialistas recomendam estudar em períodos de 40 a 50 minutos e descansar por cerca de 10 minutos. Assim, você evitará no futuro problemas de saúde, como dores de cabeça, estresse, ansiedade e cansaço.
  9. Descanse o suficiente. Você não obterá a melhor nota se acordar cedo para os exames ou apenas dormir algumas horas durante a semana; pelo contrário, isso pode ser prejudicial à sua saúde. Para ser mais produtivo e obter bons resultados, descanse de sete a oito horas por dia.
  10. Relaxe em seu tempo livre. Nem tudo é estudo, nossa mente e corpo precisam de momentos de diversão e descanso. Por isso, nos finais de semana reserve algumas horas para fazer atividades recreativas de que goste, como pintar, tocar um instrumento, correr ou praticar algum esporte.
  11. Procure ajuda se precisar . Nem todos os cursos serão fáceis para nós. Se você estiver tendo problemas com um assunto, não hesite em pedir ajuda a seus professores e colegas.

Energia solar

A energia solar estimula e contribui para o desenvolvimento favorável do meio ambiente . A energia que o sol emite é renovável, está disponível para todos os continentes e não polui. Calculamos que a cada 100 KW de energia do sol, evitamos 15.000 kg de CO2 por ano.

Confira kit energia solar para saber mais sobre painéis solares fotovoltaicos.

O que é energia solar?

A energia solar é uma fonte natural de fornecimento de eletricidade que aproveita diretamente a radiação emitida pelo sol . É uma fonte inesgotável de eletricidade, visto que vem do sol, que é um recurso que se renova constantemente. Em apenas um dia, o sol investe para nos iluminar uma potência dez mil vezes maior que a demanda de eletricidade de todos os habitantes da Terra.

Os painéis solares são os responsáveis ​​por atrair a energia solar e convertê- la em energia elétrica. Esta tecnologia é muito simples, sendo uma fonte natural de abastecimento para zonas de difícil acesso, retiros e também para zonas de campos.

Como é obtida a energia solar?

A força do sol transmite calor e luz, os quais podem ser usados. Os painéis solares são responsáveis ​​por absorver a emissão solar transformando-a em energia elétrica (fotovoltaica) e outra opção, energia térmica (térmica).

Benefícios da energia solar

A energia solar é uma opção alternativa de consumo consciente e que contribui para o desenvolvimento sustentável, vem ganhando cada vez mais destaque mundial . Os benefícios proporcionados por esta fonte de energia, para muitos ainda desconhecidos, são fundamentais para todos:

É um tipo de energia mais econômico : é uma das vantagens mais importantes. Muitos clientes veem essa energia como uma oportunidade de reduzir significativamente o custo de suas contas. É caro construir e instalar, mas é muito lucrativo.

Benefícios da energia solar para a comunidade : Dentre os grandes benefícios, destacamos sua furtividade e tolerância ao meio ambiente.

Contribuição para cuidar do meio ambiente : Em comparação com instalações de energia típicas, essas iniciativas de energia solar dificilmente poluem. A única coisa que filtra a terra são os entulhos que podem ser destacados durante a passagem desses materiais ou durante o processo de instalação.

Disponível para todos : O sol brilha em todo o mundo, em maior ou menor intensidade. O Peru se caracteriza por ser um dos países com mais horas de sol por dia, portanto, devemos aproveitá-lo para gerar energia através do sol.

Variedade de preços : podemos encontrar uma grande variedade de preços para painéis solares . Para conhecer as diferentes características dos diferentes painéis solares que temos na nossa loja, pode perguntar a um dos nossos técnicos.

Economia de manutenção : Os painéis solares fotovoltaicos e sua manutenção não envolvem grandes despesas, além disso, tem uma garantia de 25 anos, o que é uma opção muito lucrativa. Nas residências, é costume limpá-los uma vez por ano.

Eles podem ser instalados onde você quiser : Mesmo em áreas onde a corrente elétrica não chega, esta energia solar pode ser instalada, você só precisará da instalação de painéis solares. Como os painéis solares só fornecem energia quando o sol irradia sobre eles, também podemos instalar baterias solares para armazenar a energia capturada pelos painéis solares e usá-la quando não produzem energia.

Opção renovável : O sol é renovável e inesgotável. Não há possibilidade de esgotar a reserva da fonte solar, por isso seria impossível ficarmos sem energia solar.

Sem poluição sonora : ao contrário de outras tecnologias de energia renovável, é muito silencioso. Não soa ao absorver os raios do sol ou ao processá-los.

Sistema em contínuo desenvolvimento : O aprimoramento desta tecnologia é crescente. A demanda por instalações solares tem aumentado notavelmente nos últimos anos.

Tipos de energia solar

Na energia solar, os painéis solares são o elemento mais importante, pois é o que mais absorve energia, portanto, a seguir explicaremos os diferentes tipos de painéis solares existentes.

Painel solar fotovoltaico (o mais comum e os que vendemos na Autosolar): responsável por converter a energia solar em energia elétrica. Estes painéis solares pode ser acompanhado por outros elementos, como inversores solares , baterias solares , controladores de carga … todos eles formam uma instalação ou kit solar .

Painel solar térmico : Dá a capacidade de absorver energia solar e alocar essa energia para aquecer água sanitária.

Painel solar concentrado : absorve os raios solares através dos espelhos parabólicos, este é responsável por transmitir esta energia para uma garrafa térmica que está instalada e é responsável por transformar essa energia em calor.

Camisas da NFL, estão em alta!

Se há um presente ideal para um fã de futebol, é uma camiseta da NFL.

Este item é adequado para qualquer ocasião e é uma ideia fantástica para um seguidor de uma equipe de longa data. Você pode encontrar uma camiseta da NFL em vários lugares diferentes e tem muitas opções a considerar.

Confira agora, as melhores camisas de time:

A primeira coisa a se pensar é como o item será usado. O destinatário usará a camiseta da NFL ou ela será exibida em uma grande caixa de sombra na parede de uma sala de jogos? Se o item for usado e usado com frequência, experimente um produto feito de materiais duráveis ​​e feitos para durar.

Quando se trata de durabilidade, você realmente não pode bater a autêntica camisa do passado da NFL. Esta versão é igual à real e é o presente ideal para os fãs de futebol mais experientes. A camisa de futebol autêntica exige um pouco de investimento, mas vale a pena o dinheiro extra, considerando o quão bem o item é feito.

As camisas de futebol de exibição são um pouco diferentes. Se o item não for usado, você pode economizar algum dinheiro ao escolher uma réplica da camiseta da NFL. Essa opção é mais barata, mas o produto é muito semelhante ao real. Você pode exibir esta camisa de futebol por anos.

As réplicas são maravilhosas, mas se você tiver a chance de conseguir um bom negócio em uma autêntica camisa antiga da NFL, salte nela. Um item como este é um verdadeiro tesouro para um fã de futebol, semelhante a uma antiguidade rara para alguns colecionadores. O valor está em sua raridade.

A busca por uma camisa de futebol específica da NFL nem sempre é fácil, mas há muitos lugares para fazer compras online. Em vez de correr à procura de uma camisa rara da NFL, você pode simplesmente navegar por qualquer número de lojas online. Você pode até encontrar um lugar para solicitar uma camisa de um certo jogador do passado.

É muito fácil pegar uma camisa de futebol representativa de um jogador moderno. Uma camisa de futebol da NFL é um presente atencioso, porque você deve considerar o jogador favorito do destinatário de anos passados. Você terá a garantia de uma resposta surpresa (e apreciativa) se reservar um tempo para encontrar uma camiseta da NFL de um ex-jogador favorito.

Os benefícios do trabalho offshore

Trabalhar no exterior é desafiador e altamente recompensador. Da construção naval à pesquisa e desenvolvimento, uma carreira offshore pode levar você ao redor do mundo, da Índia e China à América do Sul e Mar do Norte.

Essas indústrias estão sempre evoluindo, são rápidas e desafiadoras. Eles oferecem a oportunidade de construir uma carreira que é sempre interessante, onde a inovação e a resolução de problemas estão na ordem do dia.

Mas quais são os benefícios do trabalho offshore? Se você optar por trabalhar como freelance, poderá desfrutar de uma carreira variada e de altas taxas de remuneração. Mesmo na busca global pela neutralidade do carbono, ainda existem muitas oportunidades para aproveitar a vida offshore.

Veja a seguir: Confira Profissões Offshore.

Benefícios

Flexibilidade de trabalho

A maioria dos empregos offshore oferece um padrão de trabalho flexível e não são regidos pela diretiva de horário de trabalho. A menos que você trabalhe em um escritório, não há 9 às 5 e você possivelmente estará viajando de helicóptero. Por exemplo, você pode trabalhar por 14 ou 28 dias e depois voltar para a costa pelo mesmo período de tempo.

O trabalho offshore pode envolver alguns dos ambientes mais adversos do planeta, combinados com os desafios físicos e psicológicos de trabalhar em um árduo padrão de turnos. O padrão de trabalho flexível e a oportunidade de escolher e escolher contratos ajudam a manter o equilíbrio entre a vida pessoal e profissional, mas trabalhar fora por longos períodos de tempo é inevitável.

Aumento da remuneração

Um dos maiores benefícios para os trabalhadores offshore são as taxas de pagamento mais altas. Se você trabalha como contratado, pode esperar um pagamento bruto, pois as deduções normais de impostos e NIC não serão feitas na fonte. O uso de freelancers economiza custos em projetos de construção offshore, permitindo-lhes pagar taxas mais altas para atrair os melhores talentos.

Trabalhe na vanguarda

Se você deseja se envolver com tecnologia moderna, trabalhar no exterior o coloca na vanguarda da inovação tecnológica. Você pode não desfrutar de benefícios de treinamento específicos, mas existem oportunidades inestimáveis ​​para aprender no trabalho, trabalhando com os novos métodos e implementação da tecnologia mais recente.

Escolha o seu ambiente de trabalho

Se ‘plataforma de petróleo’ é a primeira coisa que vem à mente quando você pensa em trabalho offshore, você ficará surpreso com a quantidade de ambientes de trabalho diferentes que uma plataforma de petróleo oferece. De funcionários de cozinha a pilotos de helicóptero, o trabalho offshore na indústria de gás e petróleo oferece muitas oportunidades diversas.

Embora o trabalho em plataformas offshore possa ser difícil, mas recompensador [6], existem outras oportunidades de contratação offshore que são tão diversas em uma indústria global que está constantemente se diversificando. Geólogos de petróleo viajam pelo mundo pesquisando locais de perfuração viáveis, enquanto engenheiros submarinos avaliarão o trabalho que está ocorrendo abaixo da superfície. Se você gosta de trabalho árduo, grandes recompensas e a oportunidade de inovar e solucionar problemas, uma vida trabalhando offshore pode oferecer os desafios que você deseja.

Melhore o seu CV

Se o seu setor atual está enfrentando perdas de empregos ou é hora de um pivô de carreira, trabalhar no exterior oferece caminhos para o trabalho freelancer altamente remunerado, graças à transferibilidade de suas qualificações e habilidades existentes.

Você terá a chance de colocar em prática habilidades como coordenação física e destreza e testar sua coragem em situações de alta pressão. Se você é um excelente comunicador com um alto grau de inteligência emocional, trabalhar no exterior será adequado para você. É uma chance de aprimorar seu currículo, demonstrando sua resiliência e capacidade de trabalhar em equipe.

Seja seu próprio patrão

A escolha de trabalhar como empreiteiro na indústria offshore proporciona maior renda, maior flexibilidade e a oportunidade de moldar sua própria carreira. Ao lidar com diferentes culturas e ambientes, você ampliará seu conjunto de habilidades, ganhará uma experiência inestimável de áreas especializadas e estenderá sua base de networking.

Trabalhar no exterior oferece oportunidades incomparáveis ​​de escolher onde e quando trabalhar e de economizar para férias, propriedade e um futuro financeiro seguro. Ser seu próprio patrão permite que você teste suas capacidades em diferentes ambientes e aproveite o tipo de carreira dinâmica que pode não estar disponível em terra.

Psicoterapia Online – A Terapia Online é Eficaz?

Hoje todos vivemos rodeados de novas tecnologias, por isso os dispositivos eletrônicos em conjunto com a internet já são parte essencial de nossas vidas. Assim, com o passar do tempo, começamos a usar novos meios de comunicação de uma forma mais prática e imediata, principalmente por meio de chats e videoconferências e, portanto, a psicoterapia online é uma alternativa muito boa para fazer terapia psicológica.

Por que terapia online?

Como não poderia deixar de ser, essas mudanças também contribuíram para o campo da psicologia, abrindo novas possibilidades de poder realizar um processo completo de psicoterapia online em condições quase iguais às presenciais.

Uma vez que descobrimos essa possibilidade de acesso à terapia psicológica, a primeira questão sobre a terapia online que surge para tomar uma decisão.

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A psicoterapia online é eficaz?

Para descobrir a resposta, veremos alguns esclarecimentos sobre o desenvolvimento da terapia online , bem como oferecer vantagens vinculadas a essa modalidade.

Assim como na terapia presencial, na terapia online você será atendido por um psicólogo especializado, que oferece o mesmo atendimento presencial e / ou online, portanto, equipado para se adaptar às duas modalidades de psicoterapia e assim garantir a equidade e sucesso terapêutico.

Psicoterapia online isso é feito por meio de uma videoconferência. A importância de fazer as sessões desta forma é poder comunicar em tempo real e, graças ao uso do microfone e da webcam, ter uma comunicação verbal e não verbal que ajude a estabelecer um vínculo saudável e produtivo entre paciente e terapeuta.

Por ter a possibilidade de utilizar essas ferramentas na psicoterapia online , minimizamos as diferenças que podem surgir com a terapia presencial, por sermos capazes de ouvir, comunicar e ver a mesma coisa com precisão.

A estrutura da terapia online ou online é exatamente o mesmo que terapia face a face. O procedimento de avaliação, definição de metas, tratamento e finalização da terapia é o mesmo para as duas modalidades, podendo-se concluir que a única diferença entre essas duas formas de fazer terapia é o meio pelo qual ela é realizada, seja presencial ou presencial. virtual para cada caso.

Para que tipo de pessoa a terapia online é recomendada?

Terapia ou psicoterapia online é recomendada para todos os tipos de pessoas. Você não precisa atender a nenhum requisito específico para solicitar e realizar seu processo de psicoterapia por meio do meio virtual. Também é verdade que existem condições e / ou perfis pessoais que dificultam o atendimento presencial à terapia.

Para que tipos de pessoas, de acordo com seu perfil e / ou condições, a psicoterapia online é altamente recomendada?

Na verdade, para quem tem algum tipo de impedimento para comparecer pessoalmente. Entre os perfis mais comuns podemos encontrar:

  • Pessoas que viajam com frequência e não podem se comprometer com a continuidade face a face. Nestes casos, a terapia online oferece a oportunidade de realizar as sessões de qualquer lugar do mundo.
  • Pessoas que apresentam algum tipo de dificuldade física (temporária ou permanente) e acham mais confortável não ter que se deslocar a um determinado local para receber suporte terapêutico.
  • Pessoas que manifestam alguma dificuldade ou distúrbio de origem psicológica e isso os impede de sair de casa, ter que se deslocar ou manter contato direto com outras pessoas. Alguns dos problemas mais comuns que surgem nesses casos são agorafobia ou transtorno social. Devido à flexibilidade oferecida pela terapia online , existe a possibilidade de iniciar o tratamento a partir de casa online e ao longo do processo, pois os medos relacionados aos problemas psicológicos presentes são superados, mudam a modalidade e continuam presencial como parte da terapia e do paciente progresso, se desejado.
  • Outro perfil muito comum na terapia online ocorre em pessoas que vivem fora de seu próprio país temporária e / ou permanentemente. Muitas pessoas que residem no exterior, diante da necessidade de consultar um psicólogo, preferem fazê-lo seja em sua língua materna, ou simplesmente com uma pessoa que conheça os costumes e modos de ser típicos de determinada nação.
  • Finalmente, esta modalidade de psicoterapia online é altamente recomendada para trabalhadores com uma agenda muito completa e dificuldades de tempo e horários para viajar para receber tratamento. Nestes casos e graças à maior flexibilidade de horários, seria possível realizar as sessões antes, depois e até durante a jornada de trabalho nos intervalos. Dessa forma, as pessoas não perdem tempo viajando e têm mais tempo para si mesmas.

Uma vez que vimos as variedades de condições e perfis pessoais que podem desfrutar desta modalidade de terapia online pela internet, veremos algumas das vantagens mais importantes da psicoterapia online.

Abaixo iremos detalhar 5 das VANTAGENS da terapia online:

  • Economizando dinheiro.

Por não ter que se deslocar semanalmente a um local específico para realizar as sessões, podemos economizar no custo de transporte e no caso de ir em transporte privado, podemos economizar nas despesas de estacionamento do veículo.

  • Economizando tempo com a terapia online.

Da mesma forma, por não precisar fazer uma viagem semanal e poder realizar a sessão de qualquer lugar, não perdemos tempo indo à consulta. Tendo os meios necessários para realizar a sessão, temos a liberdade de fazê-la do lugar mais cômodo para nós.

  • Livre escolha do psicólogo online.

Por não ter que interagir diretamente com o psicólogo, temos a possibilidade de escolher entre um leque maior de profissionais sem nos limitarmos a um local específico. Assim podemos pesquisar e escolher o profissional que consideramos que melhor se adapta ao nosso perfil e que melhor nos pode ajudar.

  • Maior senso de intimidade.

Por ter a possibilidade de realizar as sessões online a partir de casa, é provável que, principalmente no início, nos sintamos mais confortáveis ​​em nossa casa.

  • Horário flexível.

Com todas as características expostas, fica claro que o paciente pode contar com mais agilidade e facilidade de tempo para realizar psicoterapia online , podendo assim conciliar melhor sua vida pessoal, familiar e profissional.

Por fim, gostaria de apresentar os REQUISITOS que são necessários para poder optar pela modalidade virtual de terapia online ou internet.

A única coisa de que precisamos tanto de terapeutas quanto de pacientes online é:

  • Um computador e / ou dispositivo móvel com uma conexão estável à Internet e que possua áudio e uma câmera.
  • E dentro do aparelho, um aplicativo ou plataforma para realizar as sessões (comum é acordado com o psicoterapeuta online).
  • Um espaço privado para ambos que não se presta a interrupções, nem que outros possam ouvir a conversa.

Espero que com todas as informações oferecidas sobre as muitas possibilidades e vantagens da terapia e psicoterapia online, eu tenha podido dirimir todas as dúvidas possíveis sobre o seu desenvolvimento e eficácia, e encorajar mais pessoas a escolhê-la.

ATERRO DO FLAMENGO: MAIOR PARQUE URBANO À BEIRA MAR DO MUNDO

A cidade do Rio de Janeiro nas décadas de 1950 e 1960 passou por inúmeras transformações urbanas. Foi considerado por estudiosos que o marco paisagístico do período foi o Aterro do Flamengo. Onde, uma área construída sobre aterros sucessivos realizados na Baía de Guanabara. O local, que se estende do Aeroporto Santos Dumont ao início da Praia do Flamengo, abriga o Parque Brigadeiro Eduardo Gomes, que dá nome ao complexo de lazer carioca.

 

O maior parque urbano público do Rio foi idealizado pela arquiteta autodidata Maria Carlota Costallat de Macedo Soares (1910-1967), que buscava criar  um parque  não convencional, com fontes, bancos, bustos de celebridades e playgrounds. Em sua ideia de parque estava implícita a tarefa de contribuir para a melhoria da qualidade de vida, aproximando os cidadãos da cidade.

 

A ideia inserida no projeto era a de criar um parque livre, que não fosse sobrecarregado de equipamentos, com amplos espaços, sem indicação de atividades pré-definidas, sugerindo a sensação de liberdade. Assim, os usuários aproveitam as áreas de lazer da forma que escolhessem.

Um grande desafio era que o projeto, se integrasse um circuito que organizasse o tráfego de veículos (entre a Zona Sul e o Centro) sem que a área perdesse sua identidade. O projeto também deveria integrar os equipamentos urbanos já existentes, como o Aeroporto Santos Dumont, de 1944, e o Monumento Nacional aos Mortos da Segunda Guerra (mais conhecido como Monumento aos Pracinhas), inaugurado em 1960.

 

O projeto foi feito e planejado com uma grande equipe, que abrangia diversas áreas. A parte ligada ao tráfego e infraestrutura foi assinada pelos arquitetos Affonso Eduardo Reidy, Sérgio Wladimir Bernardes e Jorge Machado Moreira (1904-1992). O paisagismo foi projeto do  paisagista Roberto Burle Marx, com a do botânico Luiz Emygdio de Mello Filho.

 

O Aterro foi construído a partir do material de desmonte do Morro de Santo Antônio, sendo necessário intervir em parte da orla do Flamengo para a realização da obra completa. O local, com uma praia bastante frequentada por banhistas, integrou-se à paisagem tornando-se também uma de suas atrações. 

O Parque foi inaugurado em 1965, com a configuração que conhecemos, medindo 1,2 milhão de metros quadrados. Mais conhecido como Parque do Flamengo, o Aterro confirma uma tradição carioca de sempre buscar unir a natureza existente com importantes espaços verdes construídos pelo homem. 

 

 Flamengo é tombado pelo Instituto do Patrimônio Histórico e Artístico Nacional (Iphan) e abriga atrações como o Museu de Arte Moderna (MAM), a Marina da Glória, o Monumento a Estácio de Sá e o Parque Brigadeiro Eduardo Gomes, que dá o nome oficial ao complexo.

 

O MAM, Museu de Arte Moderna do Rio de Janeiro é uma das mais importantes instituições culturais do Brasil. Localiza-se na cidade do Rio de Janeiro, no Parque do Flamengo, entre o Monumento Nacional aos Mortos da Segunda Guerra Mundial e o Aeroporto Santos Dumont, próximo ao centro histórico do Rio.

 

Um lugar no bairro da Glória que abriga diversos eventos culturais é  Marina da Glória. Ela conta com o espaço perfeito para a realização de feiras, shows e convenções de alto padrão. Totalmente modernizada, a Marina foi transformada numa instalação arquitetônica multifuncional capaz de sediar qualquer tipo e tamanho de evento, nacional ou internacional.

 

Vizinha ao parque, a Marina da Glória conta com o espaço perfeito para a realização de feiras, shows e convenções de alto padrão. Totalmente modernizada, a Marina foi transformada numa instalação arquitetônica multifuncional capaz de sediar qualquer tipo e tamanho de evento, nacional ou internacional.

Seus visitantes desfrutam de uma das mais belas paisagens do Rio de Janeiro, com vista privilegiada do Pão de Açúcar, Cristo Redentor e da Baía de Guanabara. Além disso, passar pela Marina é uma excelente oportunidade de ver belíssimos iates, lanchas e barcos.

Os moradores do bairro da Glória são um  dos mais privilegiados por serem vizinhos do Parque do Flamengo. Há muitos condomínios por lá, entre eles estará o lançamento Gloria Del Art Co Living, que é um dos mais aguardados do mercado imobiliário carioca, um condomínio moderno e sustentável. Localizado na Rua Russel, fica nos arredores da Marina da Glória.

 

 Enfim, o Aterro do Flamengo é considerado o maior parque urbano do mundo à beira mar. O que não falta são opções de lazer no parque, piqueniques, prática de esportes, caminhada, são uma das muitas atividades que esse belo local pode oferecer. 

Provocando carinho: sexo sem relação sexual

Provocando carinho: sexo sem relação sexual

Carinho não é apenas para adolescentes em crescimento. Mesmo com adultos, o sexo sem relação sexual pode apimentar a vida amorosa e trazer clímax maravilhosamente intensos.

Mesmo com adultos, sexo sem sexo está se tornando cada vez mais atraente. Não se trata do ato rápido, mas da intensa experiência de sensualidade e excitação de dois corpos. 

Este estágio erótico preliminar oferece suas vantagens especialmente para as mulheres, uma vez que muitas mulheres têm dificuldade em atingir o orgasmo puramente através da penetração.

Macio, Médio ou Pesado?

Carinho nem sempre é carinho. Os pesquisadores do sexo diferenciam entre três níveis de intensidade com mais ou menos roupas em jogo: durante os chamados carinhos macios, os envolvidos ainda estão totalmente ou pelo menos em grande parte vestidos ao beijar e tocar as zonas erógenas.

Com carinho médio fica mais revelador. Algumas roupas já faltam aqui, mas a cueca continua no corpo de qualquer maneira. Com carícias pesadas, todas as cobertas finalmente caíram e o orgasmo (sem penetração) está em primeiro plano. Se quiser, você também pode dar o próximo passo para a relação sexual aqui.

Dicas para acariciar: o pacote completo de preliminares

O carinho é particularmente adequado para casais que estão apenas começando a se conhecer sexualmente. Explore o corpo do seu parceiro em todos os seus detalhes – com suas mãos, boca, língua. 

Onde estão suas zonas erógenas, que os toques o esquentam? Preste atenção à linguagem corporal de seu parceiro para reconhecer os dois: se ele se aproximar de você, é um bom sinal de que você está fazendo tudo certo. Mas se você não tiver certeza do que seu parceiro gosta em particular, não tenha medo de perguntar.

Música e luz de velas dão ao prelúdio uma atmosfera especial. Também através de uma massagem erótica, na qual você primeiro massageia seu corpo em geral e depois sua área íntima em particular com óleo de bebê, lubrificante de sexshop online, ou através de um banho quente juntos, você pode moldar e expandir o jogo do amor.

Você e seu parceiro determinam o ritmo e até onde você vai. O simples fato de a relação sexual não ser obrigatória no momento do carinho oferece a possibilidade de brincar de forma sedutora com a excitação do parceiro e aumentar ainda mais o prazer. Porque o que você não consegue, você quer mais, como se sabe.

Doenças e gravidez: perigos de acariciar?

O cuidado também deve ser exercido quando acariciar não envolve relação sexual direta. Por um lado, existe a possibilidade de contrair doenças sexualmente transmissíveis por meio do sexo oral. 

Por outro lado, a gravidez também é possível sem o contato direto com os órgãos genitais. Porque seu parceiro pode liberar fluido seminal com a chamada gota de prazer antes mesmo do orgasmo, que pode entrar na vagina por meio de suas mãos. 

Tal como acontece com a relação sexual, você pode se proteger contra doenças sexualmente transmissíveis ou gravidez indesejada ao acariciar com um preservativo.

 

10 Vantagens e Desvantagens do trabalho em grupo em sala de aula

O uso de trabalho em grupo em sala de aula é uma das abordagens de ensino mais pesquisadas e implementadas no mundo. Numerosos estudos de pesquisa mostraram os benefícios da aprendizagem colaborativa no desempenho acadêmico, nas habilidades de comunicação e na confiança.

No entanto, nossa compreensão de como o trabalho em grupo facilita a aprendizagem e por que o trabalho em grupo só é eficaz em certas situações ainda é limitada. E como acontece com todas as estratégias de ensino, as desvantagens precisam ser levadas em consideração.

Entre os educadores, há um debate crescente em torno da eficácia do trabalho em grupo devido ao potencial para preguiça, carga de trabalho desigual, conflito entre alunos e perda de foco na tarefa em questão. Então, demos uma olhada nos prós e contras da implementação do trabalho em grupo na sala de aula para determinar o quão eficaz ele realmente é.

5 Vantagens do Trabalho em Grupo

Nova perspectiva

A frase “duas cabeças pensam melhor do que uma” certamente tem algum mérito. Os pesquisadores descobriram que se os alunos são capazes de trabalhar juntos , por exemplo, em uma tarefa de resolução de problemas, eles são mais propensos a experimentar diferentes técnicas para tentar resolvê-la. Eles também podem aprender mais rápido com feedback positivo e negativo.

Os alunos também aprendem melhor discutindo e questionando as opiniões e raciocínios uns dos outros, pois isso permite que desenvolvam diferentes perspectivas de como realizar uma tarefa. A pesquisa mostra que isso promove a reestruturação cognitiva , melhorando o aprendizado acadêmico, social e emocional como resultado.

Satisfação pessoal

Trabalhar em grupo pode ser difícil. Então, quando os alunos são capazes de superar todo o conflito, estresse e longas horas que vêm com as tarefas em grupo, o resultado final de obter uma boa nota pode ser extremamente satisfatório e motivador.

A pesquisa mostra que os alunos que contribuem para a discussão em grupo e se envolvem com a tarefa de resolução de problemas atribuída são altamente dedicados a descobrir uma solução. Quando encontram essa solução, os alunos relatam que se sentem extremamente satisfeitos com seu papel na tomada dessa decisão, em comparação com os alunos que não estavam tão envolvidos. Isso leva a uma descrição mais positiva de sua experiência de aprendizagem em grupo.

Habilidades de trabalho em grupo

O trabalho em equipe é uma parte importante da vida acadêmica e permite que os alunos explorem tarefas complexas que, de outra forma, não teriam feito se estivessem sozinhos, aprimorando seu aprendizado individual e coletivo. Isso ocorre porque trabalhar em grupo expõe os alunos a novas perspectivas, estilos de pensamento e divergências.

Isso fornece aos alunos a oportunidade de melhorar suas habilidades de comunicação, colaboração e oferece uma maior capacidade de brainstorming de diferentes ideias. Isso não apenas contribui para uma abordagem mais holística do aprendizado, mas também pode ajudar na produtividade do grupo.

Melhora a aprendizagem

Uma pesquisa mostrou que 97% dos alunos relataram que trabalhar em um ambiente de grupo ajudou a facilitar sua aprendizagem e habilidades colaborativas de alguma forma. Alguns alunos sugeriram que o trabalho em grupo servia como um processo de aprendizagem em si; isto é, eles aprenderam sobre grupos trabalhando em grupo.

A pesquisa também mostra que a aprendizagem em grupo leva a uma melhor recuperação e compreensão da memória. Isso ocorre porque os alunos se lembram mais das discussões em grupo do que se ouvissem o mesmo conteúdo em um formato mais instrucional.

No entanto, esses benefícios só são sentidos se:

  • Metas claras são definidas
  • Existe uma liderança clara
  • Cada membro é atribuído a uma função específica
  • Há participação igual de todos os membros do grupo
  • A tarefa é relevante para o conteúdo do programa

Embora este estudo tenha sido realizado com estudantes universitários, esses achados ainda são relevantes para outros níveis de ensino.

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Aprenda a superar o conflito

Alguns professores argumentam que o conflito durante o trabalho em grupo pode realmente ser uma coisa boa, pois representa as experiências que os alunos terão em seus futuros locais de trabalho. Experimentando isso em um ambiente mais controlado, os alunos aprendem sobre as habilidades de comunicação e como resolver problemas interpessoais com mais segurança.

O trabalho em grupo também permite que os alunos desenvolvam uma melhor compreensão de si mesmos e de como seus colegas os vêem. Ao obter feedback construtivo de seus colegas sobre como se saíram bem em uma tarefa e como trabalharam como parte do grupo, os alunos estão mais bem equipados para avaliar suas habilidades sociais e comportamento.

5 Desvantagens do Trabalho em Grupo

Qualquer pessoa que tenha feito um trabalho em grupo sabe que isso pode ter seu quinhão de desvantagens. Vamos ver o porquê.

Presença de conflito

Ao trabalhar com outras pessoas, é natural que surjam divergências devido a diferenças de opinião. Alguns alunos acham difícil aceitar críticas de seus colegas e lutam para aceitar ideias que não são suas.

Além disso, os alunos que ficam quietos muitas vezes têm dificuldade em expressar suas ideias em grupo e podem se sentir desconfortáveis ​​trabalhando com pessoas com quem normalmente não falam. Como resultado, eles podem ser vistos como preguiçosos, criando conflito.

A pesquisa mostra que a presença de conflito no trabalho em grupo pode impactar negativamente a diversão dos alunos com aquela aula, inibir sua aprendizagem individual e aumentar os níveis de estresse. Isso ocorre porque os alunos sentiram que transigir e chegar a um acordo era um processo extremamente difícil e desgastante. Isso fez com que muitos alunos desenvolvessem medo do conflito.

Participação desigual

No trabalho em grupo, você frequentemente observará uma grande discrepância na participação entre os diferentes membros do grupo. Com muitos projetos em grupo, é comum encontrar de 1 a 2 alunos assumindo a maior parte da carga de trabalho, enquanto outros membros são essencialmente autônomos. Isso pode levar a conflitos e gerar amargura entre os diferentes membros do grupo – especialmente se o aluno sentir que outros estão sendo recompensados ​​por seu trabalho árduo.

A pesquisa mostra que isso é mais evidente em grupos maiores, pois os indivíduos tendem a difundir a responsabilidade das tarefas para os outros, já que as notas normalmente não consideram a contribuição individual. Outras vezes, um aluno pode simplesmente dar a seus colegas a resposta sem explicar como eles a resolveram. Consequentemente, nenhum conhecimento e compreensão reais foram obtidos.

Evitando a tarefa

Ao trabalhar em grupo, é bastante comum que os alunos saiam do tópico, especialmente se a tarefa envolver discussão. Alguns alunos podem usar esse tempo para fofocar, fazer outras tarefas ou vadiar. Isso faz com que a sessão de trabalho em grupo seja menos eficaz e produtiva .

Como professor, é difícil ter certeza de que todos estão fazendo as tarefas que devem fazer durante toda a sessão, não apenas quando você se aproxima da mesa para ver como estão. Para alguns professores, parece que eles devem microgerenciar  a tarefa para que ela seja eficaz, diminuindo o propósito de trabalhar em grupo.

Demorado

Trabalhar em equipe pode consumir muito tempo como aluno. As reuniões não só precisam ser agendadas fora do horário de aula, mas também devem ser coordenadas com a programação de todos. Para alunos do sexto ano em particular, isso pode ser bastante difícil porque já está sobrecarregado .

Os pesquisadores até argumentaram se a natureza demorada do trabalho em grupo tornava a estratégia ineficaz. Como resultado, mais pesquisas estão surgindo sobre quando não usar o trabalho em grupo na sala de aula e sugerem que, para tarefas mais simples, os alunos as concluem individualmente.

As necessidades individuais são dominadas pelas necessidades do grupo

Nem todos os alunos aprendem na mesma velocidade. Alguns podem precisar de mais tempo para compreender totalmente a tarefa e processar as informações que estão sendo ensinadas. Por outro lado, alguns alunos podem entender o material muito rapidamente.

Portanto, ao trabalhar em grupo, certos alunos são obrigados a apressar o aprendizado a ponto de não aprenderem nada ou a recorrer à cópia. Alternativamente, aqueles que trabalham mais rápido podem, na verdade, estar indo rápido demais, tentando passar para a próxima tarefa antes que todos estejam prontos. Isso pode levar a conflitos, pois os alunos podem ficar frustrados com o processo de aprendizagem.

Pensamentos Finais

O aprendizado em grupo pode ser eficaz, independentemente da condição socioeconômica das pessoas ou se elas são colocadas em um grupo com as mesmas pessoas ao longo do ano. No entanto, as vantagens desse ambiente ativo de aprendizagem só são observadas quando bem feito.

O tamanho do grupo, como os grupos são atribuídos e como o professor os gerencia podem ter um impacto positivo e negativo na aprendizagem. Devido às desvantagens potenciais, algumas pesquisas sugerem que o trabalho em grupo deve ser usado apenas com moderação, permitindo que tarefas mais simples sejam concluídas individualmente e tarefas mais complexas sejam concluídas em grupos.