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Como tratar a dor: Dicas simples para melhorar sua vida!

Medicamento de venda livre

Os médicos podem sugerir uma variedade de medicamentos sem receita (OTC) para tratar a dor crônica de dores de cabeça, artrite e outras condições. O paracetamol e os anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) são dois medicamentos de venda livre para o alívio da dor.

Só porque eles estão disponíveis sem receita, não significa que não possam estar associados a efeitos colaterais graves. Tomar muito acetaminofeno pode causar danos ao fígado, especialmente se for combinado com álcool.

AINEs como aspirina, ibuprofeno e naproxeno diminuem a dor e a inflamação, mas também aumentam o risco de úlceras e sangramento no trato gastrointestinal. Os AINEs também podem causar danos aos rins e hipertensão. Esses medicamentos também podem interferir na medicação para pressão arterial.

Prescrição para alívio da dor

Seu médico pode usar medicamentos prescritos para tratar a dor crônica intensa, como dor neuropática, enxaqueca crônica, artrite, dores de cabeça fortes, dor lombar, dor oncológica ou outra síndrome de dor crônica. Medicamentos opióides ou narcóticos podem ser usados em casos de dor intensa, mas podem causar dependência.

Tramadol (Ultram), oxicodona (Endocet) e morfina são medicamentos opióides. Eles funcionam mudando a percepção da dor no cérebro. Os narcóticos podem causar constipação. Beba bastante água e coma frutas e vegetais coloridos para obter fibras adequadas para manter as coisas em movimento.

Outros medicamentos para dor

Medicamentos usados para tratar convulsões e depressão também podem ser usados para dor crônica. Os antidepressivos podem ajudar a aliviar a dor, alterando os níveis de substâncias químicas do cérebro chamadas neurotransmissores. Os medicamentos anticonvulsivantes alteram os sinais de dor que chegam ao cérebro.

Os antidepressivos podem estar associados a efeitos colaterais, como mudanças no apetite, distúrbios do sono, boca seca, fadiga, tontura e irritabilidade. Os anticonvulsivantes podem causar efeitos colaterais como fadiga, tontura, tremor, erupção na pele, ganho de peso, náusea e sonolência. Os bloqueios nervosos são medicamentos injetáveis que interrompem os sinais de dor e diminuem a inflamação em um local específico.

Os relaxantes musculares são outro tipo de medicamento que pode ser prescrito para alguns tipos de dor. Tome os medicamentos prescritos e informe o seu médico imediatamente se sentir quaisquer efeitos colaterais.

Experimente acupuntura

Uma terapia chinesa milenar, a acupuntura, é comprovadamente eficaz no tratamento da dor crônica.

A melhor parte é que os benefícios parecem durar ao longo do tempo. Estudos comprovam que a acupuntura é eficaz para dores de cabeça, dores musculoesqueléticas crônicas e osteoartrite. A acupuntura envolve a colocação de agulhas em pontos específicos do corpo.

Estudos têm mostrado que a acupuntura só é eficaz para o alívio da dor quando o médico coloca as agulhas em pontos reais e comprovados do corpo. Quando as agulhas são colocadas em pontos sham no corpo, a acupuntura não está associada aos benefícios do alívio da dor.

Escutar musica

Se você sofre de dor crônica, coloque uma música relaxante e agradável. Em um estudo com pessoas que sofrem de fibromialgia, aqueles que ouviram música experimentaram reduções na dor aguda e na dor crônica.

Ouvir música agradável também levou a um aumento da mobilidade funcional dos pacientes. Os pesquisadores acham que a música leva a uma redução da dor por meio de mecanismos cognitivos e emocionais. Que tipo de música você deve ouvir?

Os tipos de música que os pacientes do estudo ouviram variaram de acordo com sua idade e formação cultural. O mais importante é escolher uma música que goste e que faça você se sentir bem.

Canelite: elevações da panturrilha

Apenas o nome parece doloroso, mas é um problema comum para corredores e outros atletas. Significa dor ao longo da borda interna da tíbia. Pode surgir após atividades extenuantes ou quando você inicia uma nova rotina de exercícios.

Encontre um conjunto de escadas e tente isso. Fique em um degrau, peso na perna machucada. Levante lentamente o calcanhar e abaixe-o além da borda do degrau. Faça três séries de 12.

Síndrome do túnel do carpo: alongamento da oração

A síndrome do túnel do carpo é desencadeada pela pressão no nervo principal da mão, que passa pelo pulso. Sua mão e braço podem doer ou ficar dormentes ou com formigamento. Experimente o alongamento da oração.

Coloque as palmas das mãos juntas na frente do peito enquanto abaixa lentamente as mãos em direção à cintura até sentir um estiramento na parte superior dos pulsos. Mantenha a posição por 15-30 segundos.

Limpar a cabeça: varredura corporal

Às vezes é difícil aproveitar o momento em que sua mente está presa em um dia longo e louco ou em um evento desgastante. Para reiniciar, tente este exercício de varredura corporal. Deite-se de costas, pernas estendidas, braços ao lado do corpo com as palmas para cima.

Começando com os dedos dos pés, concentre-se com um propósito em cada parte do corpo enquanto sua mente sobe ou desce. Anote todos os pensamentos e emoções associados a cada parte.

Uma alimentação saudável beneficia a sua saúde e retira a sua dor enquanto lhe ajuda a emagrecer, assim como detox caps faz, limpando seu organismo de toxinas e oxidantes desnecessários enquanto diminui seu peso na balança.

E o melhor de tudo isso é que não existem efeitos colaterais, justamente por se tratar de um produto 100% natural. Vale a pena conhecer!

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