Como superar os ataques de ansiedade de maneira natural

Embora eu esteja especificamente “conectado” ao treinamento comportamental, há vários outros caminhos para ajudar no tratamento do ataque de ansiedade. Na verdade, existem tratamentos naturais para ataques de ansiedade. Não estou escrevendo que esta seja a panacéia universal. O 5 htp te ajuda no controle da ansiedade de maneira natural. Mas esses tratamentos naturais para ataques de ansiedade são eficazes para acalmar os sintomas de ataques de ansiedade e restaurar um estado de bem-estar mental .

Portanto, vamos descobrir juntos 4 tratamentos naturais para ataques de ansiedade. Eu certamente lhe diria como lidar com os ataques de ansiedade no fundo. Com isso quero dizer como superar os ataques de ansiedade permanentemente.

Tratamentos naturais para ataques de ansiedade: chá verde

O chá verde é um dos tratamentos naturais mais usados ​​para ataques de ansiedade. Ele traz benefícios tanto para o estado mental quanto para o corpo.

Para a condição mental, os efeitos do chá verde no nível de estresse foram demonstrados por vários estudos científicos. Ajuda a manter o bom humor. Além disso, melhora a memória e reduz a fadiga. De acordo com um estudo publicado na revista Nutritional Neuroscience em 2016, consumir chá verde aumenta a atividade de certas ondas cerebrais. Isso pode acelerar o pensamento e a objetividade ao se deparar com situações difíceis. E, portanto, evite ataques de pânico.

Uma pesquisa, que se concentrou em 42.000 japoneses com 40 anos ou mais, revelou que depois de consumir 5 xícaras de chá verde por dia, o risco de sofrer de estresse ou ansiedade cai em 20% . Tudo está explicado! Eu só bebo café …

Moralidade, se você deseja reduzir o risco de ataques de ansiedade em sua vida diária, consuma 5 xícaras de chá verde por dia (CQFD). Graças à sua composição em polifenóis, o chá verde possui enormes propriedades antioxidantes que proporcionam benefícios ao organismo.

Ajuda a prevenir o câncer. Arteriosclerose. Cárie dentária. E também a doença de Alzheimer. E doenças cardiovasculares. Também possui propriedades antivirais, antibacterianas, antifúngicas e antiangiogênicas. É também um excelente aliado para emagrecer. (Um grande amigo este chá verde!).

Tratamentos naturais para ataques de ansiedade: tome um banho quente

Tomar um banho quente traz enormes benefícios para o corpo. Aqui estão alguns desses benefícios:

  • Ação positiva no coração: quando seu corpo está em contato com água em alta temperatura, seu coração bate um pouco mais rápido. Isso promove uma melhor circulação sanguínea. Conseqüentemente, melhor irrigação do cérebro. A sensação de relaxamento é garantida
  • Ajuda a respirar melhor: Os ataques de ansiedade são geralmente acompanhados de sufocação e dificuldade para respirar. Eu penso sobre aquela sensação de aperto na caixa torácica. Um bom banho quente é um tratamento natural para regular a respiração neste tipo de caso. 
  • A melhora na circulação sanguínea, provocada por uma ligeira aceleração do coração, aumenta o suprimento de oxigênio. Isso permite que você recupere uma frequência respiratória normal. Como acalmar seus sintomas de ataque de ansiedade
  • Acalma o sistema nervoso: A água quente tem um efeito positivo nos nervos. Estimula seu sistema imunológico. À medida que aumenta a produção de endorfinas, os hormônios da felicidade. É muito benéfico após um dia em que você – possivelmente – passou por várias situações angustiantes.

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