Diferenças entre diabetes 1 e 2 e características

Qual é a diferença entre diabetes tipo 1 e tipo 2?

O diabetes tipo 1 geralmente começa na infância ou na idade adulta jovem, enquanto o diabetes tipo 2 geralmente começa na idade adulta.

Em pacientes com diabetes tipo 1, o sistema imunológico do corpo ataca e destrói as células pancreáticas (células beta) que produzem insulina.

Em pacientes com diabetes tipo 2, o pâncreas não é atacado e geralmente produz insulina. No entanto, o paciente com diabetes tipo 2, por várias razões, não pode usar a insulina disponível de forma eficaz.

Pacientes com diabetes tipo 2 podem ter os mesmos sintomas que pacientes com diabetes tipo 1, mas pacientes com diabetes tipo 1 geralmente apresentam sintomas que ocorrem mais rapidamente. O diabetes tipo 1 não pode ser prevenido, mas o diabetes tipo 2 pode ser prevenido ou retardado com um estilo de vida saudável.

Quais as causas do diabetes tipo 1?

Quando o sistema imunológico do corpo destrói as células beta em parte do pâncreas, o diabetes tipo 1 se desenvolve.

As células beta do pâncreas produzem insulina. Os pesquisadores não sabem ao certo por que o sistema imunológico de uma pessoa ataca suas próprias células produtoras de insulina.

No entanto, pesquisadores e médicos suspeitam que a suscetibilidade genética e os fatores ambientais aumentam o risco de desenvolver diabetes tipo 1.

Os cientistas identificaram genes e regiões gênicas que aumentam o risco de desenvolver diabetes tipo 1, mas não são os únicos fatores que causam a doença.

Os pesquisadores sugerem que os gatilhos ambientais, como uma infecção viral ou talvez fatores dietéticos ou relacionados à gravidez, também podem desempenhar um papel no desenvolvimento do diabetes tipo 1.

Quem contrai diabetes tipo 1?

Embora o diabetes tipo 1 possa se desenvolver em qualquer idade, cerca de dois terços dos novos casos são diagnosticados em indivíduos com menos de 19 anos.

Os pesquisadores observaram dois horários de pico para o desenvolvimento de diabetes tipo 1; o primeiro é na primeira infância e o segundo ocorre na puberdade.

O diabetes tipo 1 afeta igualmente homens e mulheres e é mais comum em caucasianos do que em outros grupos étnicos. Uma história familiar de diabetes tipo 1 também aumenta o risco de desenvolver diabetes tipo 1.

Diagnóstico de Diabetes Tipo 1

Exames de sangue simples podem indicar a presença de níveis anormais de açúcar no sangue. Se uma pessoa apresentar algum sintoma de diabetes, um teste de açúcar no sangue em jejum ou mesmo um teste aleatório de açúcar no sangue é geralmente o primeiro passo para o diagnóstico.

Um teste de hemoglobina A1c pode revelar níveis médios de açúcar no sangue nos últimos 2 a 3 meses. Na maioria dos casos, esses testes são repetidos em pelo menos dois dias separados.

Outros testes usados são o teste de tolerância à glicose ou o teste de anticorpos específicos no sangue.

Riscos de hipertensão

O diabetes tipo 1 danifica as artérias e as torna suscetíveis ao endurecimento (aterosclerose), o que pode causar hipertensão e outros problemas cardíacos e circulatórios.

Infelizmente, níveis elevados de açúcar no sangue não diagnosticados ou prolongados podem resultar em danos aos sistemas de órgãos do corpo ao longo do tempo.

Pacientes com diabetes tipo 1 apresentam alto risco de problemas de visão, doenças cardíacas, derrames, insuficiência renal, doenças gengivais, perda de dentes e danos nos nervos (especialmente nas mãos e pés). Outros órgãos também podem ser danificados.

Monitorando o nível de açúcar no sanue

Para pacientes com diabetes, as complicações que podem danificar os órgãos podem ser evitadas ou reduzidas regulando o nível de açúcar no sangue. Isso é feito picando o dedo e colocando uma gota de sangue em uma tira-teste.

A tira é então colocada em um monitor que lê o nível de glicose. O monitoramento rigoroso dos níveis de glicose permite que o indivíduo regule o açúcar no sangue por meio de qualquer medicamento, se o açúcar estiver alto, ou ingerindo açúcar, se o nível estiver baixo.

Se uma pessoa com diabetes for capaz de manter os níveis de açúcar no sangue dentro ou perto da faixa normal, ela diminuirá a probabilidade de desenvolver complicações e terá mais energia e menos problemas relacionados ao diabetes.

Uma alimentação saudável controla sua diabetes enquanto lhe ajuda a emagrecer, assim como detox caps faz, limpando seu organismo de toxinas e oxidantes desnecessários enquanto diminui seu peso na balança.

E o melhor de tudo isso é que não existem efeitos colaterais, justamente por se tratar de um produto 100% natural. Vale a pena conhecer!

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Algumas formas de inserir a alimentação ao bebê

Fazendo Jar Food com Segurança

Existem boas razões para considerar a possibilidade de moer sua própria comida para a hora das refeições do bebê, mas uma grande vantagem do alimento em frasco comprado em loja são os conservantes. Os conservantes mantêm os alimentos frescos por mais tempo, de modo que os alimentos em boiões geralmente não estragam tão rapidamente quanto qualquer coisa feita em casa.

“Longer” não é o mesmo que “para sempre”. Se você estiver guardando sobras em pote para a próxima refeição, isso pode introduzir bactérias da boca do bebê nas sobras, onde as bactérias podem crescer, potencialmente perturbando pequenas barrigas na próxima vez. Se você estiver fazendo isso e notar sintomas como diarreia ou vômito, tente mudar os hábitos das refeições.

Estabeleça padrões saudáveis evitando junk food

É difícil de acreditar, mas seu pequeno e indefeso pacote de alegria cresce rapidamente e logo ele está comendo muitos dos mesmos alimentos que você. Mas se o que você come for junk food, este pode ser um momento perigoso para a saúde digestiva do seu filho.

Ao introduzir alimentos salgados, doces, gordurosos e gordurosos cedo, você pode estar iniciando seu filho em um longo caminho de hábitos alimentares não saudáveis.

Esses hábitos podem ser difíceis de quebrar, portanto, para uma saúde melhor para toda a família, comece a fazer da alimentação saudável uma prioridade em sua casa.

Alimentos a Evitar

Pode ser tão emocionante apresentar novos alimentos ao seu bebê. Esta deve ser uma experiência alegre, mas para garantir que continue assim, você deve estar ciente de alguns alimentos a evitar.

Um deles é o mel, se o seu bebê tiver menos de um ano de idade. O mel pode causar botulismo infantil, uma doença muito séria. Além disso, evite alimentos pesados que podem representar risco de asfixia, como uvas inteiras, cachorros-quentes, pipoca, pedaços de queijo e frutas e vegetais crus carnudos.

Temperos e temperos: a comida para bebês deve ser branda?

Muitas crianças são alimentadas com alimentos leves e ricos em amido, porque esses alimentos atendem às suas preferências naturais e são consumidos de forma confiável com menos reclamações.

Mas as opções mais saudáveis que você realmente deseja que eles comam tendem a ter sabores mais complicados. E não há nada de errado em estimular a comida do bebê, que pode facilitar a transição para escolhas mais sólidas e saudáveis no futuro.

Quando começar com alimentos sólidos

Quando é a hora de tirar o seu bebê da mamadeira? Para melhor atendimento, aqui está o que os médicos têm a dizer. Os bebês não devem começar a comer alimentos sólidos até atingirem os seis meses, de acordo com a Academia Americana de Pediatria.

Muitos bebês começam com sólidos mais cedo – por volta da fase de três a quatro meses. Isso é especialmente verdadeiro se você amamentar seu bebê com mamadeira ou se achar que ele é agitado.

Mas isso representa ameaças especiais à saúde. Bebês que começam com sólidos antes dos seis meses têm maior probabilidade de ganhar peso.

Não apenas eles freqüentemente ganham peso, mas ganham o tipo prejudicial à saúde – eles ficam mais gordos. Esse peso extra pode estar preparando seu filho para uma luta vitalícia contra a obesidade, então siga os conselhos dos médicos e não coma alimentos sólidos até a marca dos seis meses.

Suco: bom ou ruim?

O suco de fruta é uma parte comum até mesmo da dieta das crianças mais pequeninas. Mas os médicos agora recomendam evitá-lo completamente antes de seu primeiro aniversário.

Isso porque, quer contenha ou não a palavra “fruta”, o suco de fruta não é particularmente saudável. Não deve ser usado como um substituto para frutas reais, de acordo com a Academia Americana de Pediatria, pois pode levar à obesidade.

Suas diretrizes também sugerem que você limite o consumo de suco de frutas para crianças de 1-3 a 120 gramas por dia ou menos. Parte do problema é a cárie dentária, o que é particularmente arriscado se seu filho tiver um copo com canudinho ou uma caixa de suco para beber quando quiser.

Além disso, evite qualquer suco que não seja pasteurizado. Algumas crianças tomam medicamentos que podem interferir com o suco de toranja; portanto, se seu filho estiver tomando medicamentos, consulte primeiro o médico.

Quando um médico deve ser chamado

Você se incomoda com a maneira como seu bebê está comendo ou não está comendo? Se sua preocupação não for abordada aqui, ou se você estiver percebendo sinais preocupantes, como perda de peso do bebê, vômito ou engasgo com certos alimentos, você deve ligar para o pediatra imediatamente.

Isso também é verdade se você acha que seu bebê tem refluxo ácido ou se a criança está tendo prisão de ventre, diarreia ou desidratação. Quando você tiver dúvidas sobre a dieta do seu bebê, não hesite – chame o médico.

A gravidez pode lhe deixara cima do peso, praticar exercício físico e comer da maneira correta pode lhe ajudar a emagrecer, assim como detox caps faz, limpando seu organismo de toxinas e oxidantes desnecessários enquanto diminui seu peso na balança.

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Dicas de exercícios para idosos

Envelhecimento Bem Sucedido

Não podemos deixar de envelhecer, mas podemos envelhecer com sucesso. Quanto mais ativo, saudável e em forma você estiver agora, melhor se sentirá à medida que envelhecer.

A População Envelhecida

O Departamento de Saúde e Administração de Serviços Humanos dos EUA estima que em 2030 haverá 72,1 milhões de pessoas com mais de 65 anos – 19% da população. Em 2040, espera-se que o número de pessoas com 85 anos ou mais chegue a 14,1 milhões!

Nunca é tarde demais para começar a fazer exercícios

O exercício é uma chave importante para envelhecer com sucesso. Nunca é tarde para começar. Nos slides a seguir, veremos como nosso corpo envelhece, os benefícios de se exercitar até a velhice e dicas para começar sua jornada de preparação física.

O que acontece com os músculos à medida que envelhecemos?

À medida que envelhecemos, a massa muscular diminui. Entre a terceira e a oitava décadas de vida, perdemos até 15% da nossa massa muscular magra, o que contribui para uma menor taxa metabólica à medida que envelhecemos.

Manter a força e a massa muscular ajuda a queimar calorias para manter um peso saudável, fortalece os ossos e restaura o equilíbrio.

É tarde demais para construir músculos?

Nunca é tarde para fazer exercícios e construir músculos. O corpo responde ao treinamento de força em qualquer idade.

O treinamento de força pode ajudar a reduzir os sintomas de alguns problemas comuns que encontramos à medida que envelhecemos, incluindo artrite, diabetes, osteoporose, obesidade, dor nas costas e depressão.

Posso ficar mais forte sem construir músculos grandes?

Força não envolve apenas construir músculos grandes. Levantar pesos apenas duas ou três vezes por semana pode aumentar a força ao construir músculos magros.

Estudos têm mostrado que mesmo essa pequena quantidade de treinamento de força pode aumentar a densidade óssea, a força geral e o equilíbrio. Também pode reduzir o risco de quedas que podem causar fraturas.

O que acontece com a resistência à medida que envelhecemos?

Assim como a massa muscular diminui com a idade, o mesmo ocorre com a resistência. A boa notícia é que o corpo também responde ao treinamento de resistência, como caminhar.

Qualquer atividade que aumente a frequência cardíaca e a respiração por um longo período é considerada exercício de resistência.

Além de caminhar, nadar, andar de bicicleta, dançar e jogar tênis são atividades de resistência.

O que acontece com a flexibilidade à medida que envelhecemos?

Junto com a massa muscular e a resistência, a flexibilidade também diminui à medida que envelhecemos. Mas, assim como a força e a resistência, a flexibilidade também pode ser melhorada.

Maior flexibilidade permite mais liberdade de movimento e maior amplitude de movimento. As áreas para prestar atenção são o pescoço, ombros, cotovelos, pulsos, quadris, joelhos e tornozelos.

O que acontece com o equilíbrio à medida que envelhecemos?

À medida que envelhecemos, o equilíbrio diminui e as quedas podem causar fraturas.

O National Institutes of Health estima que mais de um terço das pessoas com mais de 65 anos caem a cada ano, muitas vezes resultando em lesões, como fraturas de quadril, que são uma das principais causas de cirurgias e incapacidades entre os idosos.

Os exercícios de equilíbrio e força podem ajudar a manter o equilíbrio e reduzir o risco de queda.

O que acontece com os ossos à medida que envelhecemos?

À medida que envelhecemos, a densidade óssea também diminui e pode levar à osteoporose, uma condição em que os ossos se tornam frágeis e frágeis e estão mais sujeitos a fraturas.

Mais de 40 milhões de americanos têm ou estão em risco de osteoporose, e é mais comum em mulheres do que em homens.

O exercício pode aumentar a resistência e densidade óssea. A atividade de levantamento de peso, em particular, é útil, pois faz com que os ossos trabalhem mais. O treinamento de força também fortalece os músculos e ajuda a fortalecer os ossos.

O que acontece com nossas articulações à medida que envelhecemos?

A osteoartrite se torna mais comum à medida que envelhecemos – cerca de 27 milhões de pessoas nos Estados Unidos têm osteoartrite, uma condição na qual a cartilagem entre as articulações se quebra, causando rigidez, dor e perda de movimento nas articulações.

Uma das melhores maneiras de controlar a osteoartrite é permanecer ativo e manter um peso saudável.

A falta de movimento contribui para a rigidez e as articulações fracas. Os exercícios incluem aqueles para amplitude de movimento e flexibilidade, resistência e força.

O exercício ajuda a função cognitiva?

O exercício ajuda na função cognitiva. Estudos demonstraram que a atividade física regular pode diminuir o declínio da memória e proteger contra a demência.

O exercício pode melhorar o humor?

Demonstrou-se que o exercício melhora o humor. A depressão é comum em adultos mais velhos e os exercícios podem ter um efeito antidepressivo.

Pensa-se que o exercício pode aumentar a serotonina no cérebro, o que conduz a um melhor humor e menos depressão.

Quantos exercícios eu preciso fazer para ter saúde e preparo físico?

O American College of Sports Medicine e a American Heart Association recomendam exercícios para adultos mais velhos. Veja o gráfico para sugestões de diretrizes para atividade física

O exercício físico pode lhe ajudar a emagrecer, assim como detox caps faz, limpando seu organismo de toxinas e oxidantes desnecessários enquanto diminui seu peso na balança.

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Conheça algumas das causas mais comuns de fadiga

UTI oculto

Os sintomas comuns de infecções do trato urinário (ITUs) incluem dor ou queimação ao urinar, ou a sensação ou necessidade de urinar com urgência ou frequência. Mas as ITUs também podem causar fadiga e fraqueza.

Se você suspeitar de uma ITU, consulte seu médico. O tratamento usual para uma ITU são antibióticos, que devem curar a condição rapidamente, aliviando a fadiga e os outros sintomas.

Diabetes

O diabetes pode causar fadiga com níveis elevados ou baixos de açúcar no sangue. Quando seus açúcares estão altos, eles permanecem na corrente sanguínea em vez de serem usados como energia, o que faz você se sentir cansado.

Baixo nível de açúcar no sangue (glicose no sangue) significa que você pode não ter combustível suficiente para obter energia, causando também fadiga.

Se você é uma pessoa com diabetes, é importante controlar sua doença. O seu médico frequentemente recomendará mudanças no estilo de vida, incluindo dieta e exercícios.

Também pode ser prescrita insulina ou outros medicamentos para diabetes para ajudá-lo a controlar seus níveis de açúcar no sangue.

Desidratação

Todos nós sabemos que a água mata a sede, mas você sabia que a falta dela pode te deixar cansado? Quando você sente sede, já está desidratado.

Embora qualquer líquido ajude a hidratá-lo, a água é a melhor opção. Não contém açúcar, calorias e cafeína.

A maioria dos especialistas recomenda cerca de oito copos por dia, mas você pode precisar de mais se fizer exercícios, morar ou trabalhar em um ambiente quente. Se você estiver bem hidratado, sua urina ficará límpida ou amarela pálida. Se estiver mais escuro, você pode precisar de mais líquidos.

Doença cardíaca

Você já se sentiu cansado pelas atividades cotidianas, como fazer compras, limpar ou subir escadas? Quando o coração é menos capaz de bombear sangue para todos os tecidos do corpo, ele conserva recursos desviando o sangue dos membros e enviando-o para os órgãos vitais. Isso pode causar fadiga e pode ser um sinal de doença cardíaca.

A doença cardíaca é uma condição séria que requer tratamento, portanto, converse com seu médico.

Existem mudanças no estilo de vida (por exemplo, dieta e exercícios), medicamentos e fisioterapia que podem ajudá-lo a controlar suas doenças cardíacas e ajudá-lo a voltar a fazer o que ama.

Transtorno do sono no trabalho em turnos

O trabalho em turnos pode causar estragos no relógio interno de 24 horas do seu corpo ou no ritmo circadiano. Quando você trabalha à noite ou faz turnos, seu corpo não sabe quando deve estar acordado e quando deve dormir, o que causa fadiga.

A luz do dia costuma ser uma indicação para se estar acordado. Se você precisa dormir durante o dia, tente deixar sua área de dormir o mais escura, fresca e silenciosa possível. Se você precisa trabalhar à noite, mantenha seu local de trabalho bem iluminado.

Tente trabalhar em turnos noturnos seguidos e evite turnos alternados com frequência. Fique longe da cafeína e siga uma programação regular de sono-vigília o máximo possível nos dias de folga.

Alergias a comida

As alergias alimentares podem causar fadiga. Certos alimentos podem contribuir para a fadiga crônica. Se você sentir sono depois de comer certos alimentos, pode ser um sinal de intolerância a esses alimentos.

A melhor maneira de verificar se você é sensível ou intolerante a determinado alimento é com uma dieta de eliminação.

Elimine alimentos suspeitos e veja se há uma melhora em seus níveis de energia. Se você reintroduz os alimentos e a fadiga retorna, a comida pode ser a causa. Converse com seu médico sobre a melhor maneira de fazer uma dieta de eliminação.

Cuide de sua alimentação com detox caps, que desintoxica seu organismo enquanto leh ajuda a emagrecer. Vale a pena conhecer!

Síndrome de fadiga crônica (SFC) e fibromialgia

A síndrome da fadiga crônica e a fibromialgia são condições que podem causar fadiga persistente e inexplicável, que interfere nas atividades diárias por mais de seis meses.

Ambas as condições são crônicas e não há um tratamento único para todos, mas as mudanças no estilo de vida podem ajudar a aliviar alguns sintomas de fadiga.

As estratégias incluem bons hábitos de sono (limite a cafeína, mantenha o quarto escuro e silencioso), técnicas de relaxamento, exercícios leves, controle do ritmo e alimentação balanceada.

Correção rápida para fadiga leve

Alguns de nós estão simplesmente cansados, sem causa médica. A boa notícia é que o exercício pode nos dar um impulso.

Estudos mostram consistentemente que as pessoas que praticam exercícios regularmente sentem menos fadiga do que as que não praticam.

Ao se exercitar para obter energia, mantenha-se na faixa de esforço de baixo a moderado, como caminhada, ioga ou treinamento leve de resistência para combater a fadiga.

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Interações medicamentosas e seus possíveis riscos

Alimentos, ervas e medicamentos podem interagir

Os medicamentos podem interagir com outros medicamentos, tanto de prescrição quanto de venda livre, mas você sabia que os medicamentos também podem interagir com alimentos, bebidas e ervas?

Um alimento, bebida, medicamento ou erva pode diminuir ou aumentar os efeitos de um medicamento, impedi-lo de funcionar ou aumentar ou diminuir os efeitos colaterais de um medicamento.

Novos efeitos colaterais podem surgir de uma interação. Certifique-se de que seu médico e farmacêutico conheçam todos os medicamentos e ervas que está tomando. Se você está preocupado que um alimento ou bebida possa afetar um medicamento que está tomando, converse com seu médico ou farmacêutico.

Perigos de toranja

A toranja é um alimento comum que pode afetar mais de 50 medicamentos diferentes, afetando sua atividade ou metabolismo. A natureza da interação varia. A fruta pode elevar os níveis sanguíneos de alguns medicamentos, como as estatinas.

Em outros casos, como com o anti-histamínico fexofenadina (Allegra), a toranja e o suco de toranja diminuem os níveis sanguíneos da droga e sua eficácia. Se você não tem certeza se pode ou não consumir grapefruit e suco de toranja com seus medicamentos prescritos e sem receita, pergunte ao seu médico ou farmacêutico.

Laticínios: leite, queijo e iogurte podem causar problemas

Os produtos lácteos podem interferir na ação de certos antibióticos. O cálcio, o magnésio e a caseína (uma proteína dos laticínios) podem atrasar ou impedir a absorção de certos tipos.

Se forem prescritos antibióticos, pergunte ao seu médico ou farmacêutico se você pode ou não consumir laticínios com segurança enquanto os toma. Lembre-se de fazer o curso completo que foi prescrito para obter o benefício máximo.

Em outros casos, um médico ou farmacêutico pode recomendar que o paciente tome alguns outros medicamentos com leite ou um pouco de laticínios para minimizar o risco de dor de estômago.

Pense duas vezes sobre o alcaçuz

O alcaçuz é um condimento encontrado em chicletes, balas e doces. É também um remédio à base de ervas que acalma o estômago e ajuda na digestão.

A glicirrizina é um composto do alcaçuz que pode reduzir a eficácia de certos medicamentos, como o imunossupressor ciclosporina. É perigoso tomar glicirrizina com digoxina, um medicamento usado para tratar problemas cardíacos.

O composto pode provocar batimentos cardíacos irregulares ou até um ataque cardíaco quando tomado com digoxina. A glicirrizina também pode ser perigosa se o paciente tiver pressão alta ou outros problemas médicos.

Amantes de chocolate: pense duas vezes

O chocolate é rico em um composto chamado tiramina. Comer chocolate enquanto toma um inibidor da MAO pode levar a um perigoso aumento da pressão arterial (PA).

O chocolate amargo é rico em cafeína, o que pode interferir na atividade de medicamentos usados para tratar o transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH), como o metilfenidato (Ritalina). Não coma chocolate se estiver tomando sedativos ou soníferos, como tartarato de zolpidem (Ambien).

Tenha cuidado com suplementos de ferro

Os suplementos de ferro interagem com uma longa lista de medicamentos usados para tratar uma variedade de condições. Os medicamentos para baixar o colesterol, incluindo a colestiramina e o colestipol, interferem na absorção do ferro.

O mesmo acontece com bloqueadores de ácido como ranitidina (Zantac), famotidina (Pepcid) e cimetidina (Tagamet). Por outro lado, o ferro diminui a absorção de alguns medicamentos, incluindo antibióticos como quinolonas e tetraciclinas e inibidores da ECA que tratam a PA elevada.

O ferro pode reduzir os níveis sangüíneos do hormônio de reposição da tireóide (Levotiroxina) e os tratamentos de Parkinson, como carbidopa e levedopa (Sinemet). As pílulas anticoncepcionais podem aumentar os níveis de ferro no sangue. Verifique seu multivitamínico.

Ele pode conter ferro que pode interferir com os medicamentos que você está tomando. Se você deve tomar ferro, pergunte ao seu médico ou farmacêutico quantas horas antes ou depois de tomá-lo, se estiver tomando medicamentos.

Interações perigosas ao beber álcool

O álcool é uma substância comum que pode interferir com uma variedade de drogas. As interações com drogas podem causar náuseas, vômitos, desmaios, dores de cabeça, tonturas, mudanças de comportamento e alterações da pressão arterial. Os efeitos de muitas outras drogas são aumentados com o consumo de álcool.

Tomar narcóticos enquanto bebe aumenta o risco de coma e morte. Consumir com nitratos pode causar pressão arterial baixa. Os efeitos dos sedativos, antidepressivos e antipsicóticos aumentam com o álcool.

É perigoso beber se o paciente estiver tomando paracetamol ou outros analgésicos, pois pode causar danos ao fígado. Pacientes que bebem álcool enquanto tomam medicamentos antiinflamatórios não-esteróides (AINEs) aumentam o risco de sangramento estomacal.

Detox caps é o único remédio para emagrecer que traz resultados e não afeta seus outros medicamentos, ele limpa seu organismo de toxinas e oxidantes enquanto faz voê perder peso, vale a pena conhecer!

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O que são carboidratos? Onde eles atuam e como consumi-los da maneira correta?

Eles são um dos três tipos de alimentos que fornecem energia ao corpo. Os outros dois são proteínas e gorduras. Juntos, eles fornecem o combustível que seu corpo usa para se construir e se reparar.

Os carboidratos se dividem em glicose (açúcar) que você pode usar imediatamente.

O combustível do seu corpo

Seu corpo funciona com glicose. Seu cérebro, em particular, precisa dele para funcionar da maneira que deveria.

Os carboidratos são uma fonte quase instantânea disso. Seu corpo pode quebrar e usar a gordura para algumas das mesmas necessidades, mas não todas. Além disso, a gordura usada como combustível produz compostos chamados cetonas que podem elevar o nível de ácido no sangue e que podem ser prejudiciais a longo prazo.

Preparação para o treino

Como os carboidratos são uma fonte de energia, eles podem mantê-lo forte enquanto se exercita.

Os especialistas recomendam abastecer com 1 a 3 horas de antecedência com uma combinação de carboidratos e proteínas, como aveia, iogurte grego, manteiga de amendoim ou nozes e passas.

Cheio de nutrientes

Os carboidratos de melhor qualidade – frutas vermelhas, vegetais e grãos inteiros – são repletos de vitaminas, fibras e antioxidantes que são importantes para uma boa saúde e bem-estar.

Os grãos integrais têm ácidos graxos, magnésio, vitaminas B, folato e zinco. Frutas e vegetais ricos em amido têm alguns desses, além de fitonutrientes como flavonóides e carotenóides que ajudam a prevenir doenças. Se você pular os carboidratos, perderá esses nutrientes também.

Carboidratos Simples

Pense no açúcar de mesa como carboidratos simples na forma pura. São moléculas muito pequenas, o que as torna especialmente fáceis para o seu corpo quebrar e usar. Isso significa que eles aumentam seus níveis de glicose (açúcar no sangue) muito rápido.

Coisas que adoçam qualquer quantidade de doces, tortas e sobremesas são carregadas com esses tipos de carboidratos.

Carboidratos complexos

Junte um monte de carboidratos simples e você terá essas moléculas maiores. Seu corpo tem que quebrá-los em carboidratos simples e depois em glicose antes de poder usá-los.

Isso leva mais tempo, o que significa que o açúcar no sangue sobe mais lentamente e é menos provável que se transforme em gordura. Esses tipos de carboidratos incluem pães multigrãos e massas, feijão, batata e outros vegetais.

Tanque de armazenamento

Antes que seu corpo transforme as sobras de glicose dos carboidratos em gordura, ele armazena o que pode no fígado na forma de glicogênio.

Isso mantém seu corpo funcionando entre as refeições. Mas seu fígado só pode manter o valor de um dia ou mais de cada vez.

Se você tiver muitos

Se você exagerar nos carboidratos, seus níveis de açúcar no sangue podem ficar muito altos. Isso faz com que seu corpo produza mais insulina, o que diz às células para economizar a glicose extra como gordura.

Isso pode ser prejudicial à saúde se você já estiver carregando alguns quilos a mais. Pode causar diabetes e outros problemas de saúde relacionados.

Se você não tiver o suficiente

Se não houver carboidratos suficientes em sua dieta, você pode ficar constipado por falta de fibras e nutrientes.

Seu corpo também é forçado a usar proteína ou gordura para obter energia. As proteínas são os blocos de construção do corpo. Se você usá-los como combustível, pode não ter o suficiente para fazer mais células e mantê-las saudáveis.

A quantidade certa

O número de carboidratos de que você precisa pode depender do seu sexo, tamanho e quão ativo você é – e isso pode mudar conforme você envelhece.

Mas, como regra geral, cerca de metade de suas calorias diárias deve vir dos carboidratos de frutas, vegetais, grãos, feijão e laticínios.

Apenas certifique-se de ir com carboidratos complexos e saudáveis e não exagere nos simples.

Dieta de baixo teor de carboidratos

Em teoria, menos carboidratos significa menos açúcar. E as dietas “cetogênicas” demonstraram ajudar algumas pessoas a perder peso e controlar o açúcar no sangue em curto prazo.

Mas essas dietas incluem muitas proteínas, e seu corpo pode precisar usar o cálcio armazenado para digeri-lo.

Além disso, digerir muitas proteínas pode ser difícil para os rins com o tempo. Você também tende a comer mais gordura saturada para repor os carboidratos, o que também pode ser prejudicial a longo prazo.

Diabetes e carboidratos

Se você tem esta doença, precisa observar seus carboidratos com atenção, porque seu corpo tem problemas para manter o açúcar no sangue em um nível seguro.

Se você tiver muitos, seu corpo pode não ser capaz de baixar o açúcar no sangue com rapidez suficiente. Mas se o açúcar no sangue ficar muito baixo, um copo de suco ou outro carboidrato simples pode ser a coisa certa para aumentá-lo novamente.

Se você tem diabetes, converse com seu médico sobre a melhor maneira de controlar os carboidratos.

Onde obter carboidratos saudáveis

Procure grãos inteiros não refinados, como quinoa, centeio e cevada, em vez de pão branco altamente processado e doces. Frutas e vegetais inteiros não processados são melhores do que sucos.

E é uma boa ideia passar adiante os alimentos de batata com alto teor de carboidratos, especialmente as batatas fritas, em favor do feijão, do grão de bico e de outras leguminosas.

Controlar a quantidade de carboidratos no seu organismo pode lhe ajudar a emagrecer, assim como detox caps também faz.

Detox caps atua emagrecendo e limpando seu organismo de toxinas e oxidantes desnecessários, vale muito a pena conhecê-lo!

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Onde encontrar Vitamina C? Quais são seus benefícios?

Você provavelmente conhece laranjas, toranjas, limões e limas. Mas as bagas também são excelentes – morangos, framboesas, mirtilos, cranberries. Mamão, kiwi, abacaxi, melão, ameixa e melancia são boas fontes. Até bananas, maçãs e peras têm algum.

Coma-os frescos e crus. A vitamina C decompõe-se com o tempo quando é aquecida.

Consiga alguns: vegetais

Coma verde. Os pimentões são seus grandes vencedores. Abasteça-se de verduras também – couve, acelga, couve, além de repolho e couve chinesa.

Triture em brócolis, couve-flor e couve de Bruxelas. Não se esqueça do tomate, da batata-doce e da abóbora.

Se você realmente precisa cozinhar seus vegetais, opte por cozinhá-los no vapor ou no micro-ondas. Esses métodos tendem a manter mais os benefícios da vitamina.

Duos Dinâmicos

A vitamina C pode ajudar outros nutrientes a funcionarem melhor. Coloque pimentões vermelhos na salada de espinafre. Coloque um pouco de brócolis no feijão cozido. Combine morangos com farinha de aveia.

Previna um resfriado? Não

Seu sistema imunológico precisa de vitamina C para funcionar direito. Mas o extra não o ajudará a evitar um resfriado. Pode fazer com que desapareça mais rápido ou não se sinta tão mal – se você estava tomando antes de ficar doente.

Serviço celular

A vitamina C ajuda você a se livrar de produtos químicos que causam danos dentro de seu corpo. Ajuda a compensar os efeitos da poluição, fumaça de cigarro, luz solar, radiação e até mesmo ajuda a transformar alimentos em energia.

Isso pode ajudar a manter as coisas funcionando melhor por mais tempo e protegê-lo de doenças, incluindo Alzheimer e câncer.

Formação de pele

Seu corpo precisa de vitamina C para ajudar a formar ossos, cartilagens, pele e músculos (incluindo o coração), ligamentos, tendões e vasos sanguíneos. A vitamina C é importante para a formação de pele nova e tecido cicatricial quando você se corta e para evitar rugas.

Põe seu cérebro em marcha

Você precisa de vitamina C para ajudar a transmitir os sinais do cérebro por todo o corpo. Isso afeta seu humor, memória, motivação e como você sente dor.

Aumenta sua visão

A vitamina A nas cenouras não é a única coisa boa para os olhos. A vitamina C pode retardar a degeneração macular relacionada à idade (DMRI), mas não previne a doença. C também pode reduzir o risco de catarata.

Vitamina C vs. Big C

Doses muito altas, especialmente por via intravenosa, podem retardar o crescimento e a disseminação das células cancerosas.

Em alguns casos, pode ajudar a quimioterapia e a radiação a funcionarem melhor. Pode ajudá-lo a se sentir melhor e também a ter menos efeitos colaterais. Mas tenha cuidado. Também pode tornar os tratamentos menos eficazes. Verifique com seu médico se faz sentido para você.

Em fumaça

Quando você fuma, seus níveis de vitamina C são mais baixos. Tente ganhar um pouco mais a cada dia para compensar.

Pessoas que estão perto de fumantes também são afetadas e podem usar mais vitamina C também.

Quanto?

A maioria das pessoas que comem uma variedade de vegetais e frutas diariamente obtém vitamina C mais do que suficiente de sua dieta.

Se você quiser tomar um suplemento, procure a forma barata de ácido ascórbico. Verifique com seu médico quanto é certo para você.

Além disso, a vitamina C possui efeito detox, ou seja, a mesma limpa seu organismo.

É possível alcançar o mesmo resultado usando detox caps, um potente emagrecedor com efeito detox.

Ao usá-lo, estará tirando de seu corpo gorduras localizadas indesejáveis, além de oxidantes  etoxinas desnecessárias.

E então, ficou alguma dúvida em relação ao conteúdo que trouxemos hoje? Já conhecia o detox caps?

Conte a nós, comente abaixo!

Até a próxima!

Introdução às dietas vegetarianas e veganas

Comer carne, ou não comer carne… Essa é a pergunta que está na cabeça de muitas pessoas. O impacto negativo dos alimentos de origem animal na saúde, os danos associados aos alimentos de origem animal e ao meio ambiente, as crenças religiosas e o desejo de proteger e respeitar os animais são algumas das razões para o aumento do número de pessoas que consomem dietas vegetarianas.

Muitas pessoas expressam interesse em consumir uma dieta vegetariana, mas não o fazem porque não têm certeza de como fazê-lo ou não estão prontas para abandonar a carne. Felizmente, existem opções e muitos recursos excelentes disponíveis para ajudar.

O trabalho para você é entender quais nutrientes você está perdendo nos alimentos que não está consumindo e aprender como equilibrar suas refeições sem esses alimentos.

Além disso, a dieta vegetariana ou vegana pode fazer seu corpo desintoxicar assim como faz o detox caps, que também possui função emagrecedora.

Quais são os perigos potenciais de consumir os vários tipos de dietas vegetarianas e veganas?

Cortar a carne não é tudo o que é preciso para seguir uma dieta vegetariana. Você precisa se lembrar que sempre que você omite um grupo de alimentos, pode estar faltando alguns nutrientes essenciais.

Todos os tipos de dietas vegetarianas podem ser nutricionalmente balanceadas, mas isso vai exigir algum planejamento. Numerosos estudos têm mostrado que o planejamento alimentar inadequado é a causa das deficiências nutricionais em dietas vegetarianas, e não a ausência de alimentos de origem animal.

Dietas vegetarianas bem balanceadas foram aprovadas para todas as fases da vida, incluindo mulheres grávidas e lactantes, crianças, adolescentes, a população idosa e atletas competitivos.

Os nutrientes que você corre o risco de não obter o suficiente dependem dos alimentos que você omitiu de sua dieta. A seguir estão os nutrientes mais comuns que podem faltar em uma dieta vegetariana.

Ácidos gordurosos de omega-3

A American Heart Association recomenda “consumir peixes (principalmente peixes gordurosos) pelo menos duas vezes por semana”. A gordura do peixe fornece os ácidos graxos ômega-3 essenciais, ácido eicosapentaenóico (EPA) e ácido docosahexaenóico (DHA).

Os ómega-3 suplementos e alimentos fortificados com ele têm quantidade de EPA e / ou DHA variando. Foi demonstrado que os ácidos graxos ômega-3 retardam a progressão da aterosclerose, reduzem os níveis de triglicerídeos, agem como um agente antiinflamatório, possivelmente ajudam na depressão e em outros transtornos de personalidade e possivelmente tornam o sangue mais fino.

Há pesquisas em andamento para determinar se existem outros benefícios para a saúde.

Até certo ponto, seu corpo pode produzir EPA a partir do ácido alfa-linolênico (ALA), outro ácido graxo essencial. De acordo com estudos, o ALA não produz DHA, portanto, não fornece benefícios de saúde comparáveis aos ácidos graxos ômega-3 . ALA pode ser encontrada em fontes de Não-cárneo, tais como linhaça óleo, sementes de linhaça, óleo de canola, nozes, e tofu.

A pesquisa mostrou que o óleo de microalgas pode servir como fonte de ácidos graxos ômega-3 para veganos e vegetarianos. O óleo de microalgas é rico em DHA, como peixes gordurosos, e fornece uma quantidade adequada de EPA.

Outra coisa a levar em consideração ao tentar obter os benefícios para a saúde dos ácidos graxos ômega-3 é a quantidade de ácidos graxos ômega-6 que você está consumindo. Os ácidos graxos ômega-6 são a outra gordura essencial em nossa dieta. Esses ácidos graxos são encontrados em abundância em nossas dietas.

Tanto é verdade que precisamos reduzi-los. Os ácidos graxos ômega-6 são encontrados na maioria dos óleos vegetais, óleo de soja, óleo de milho , óleo de girassol e óleo de amendoim. Alguns especialistas acreditam que atualmente consumimos cerca de 14 vezes mais ômega-6 do que os ácidos graxos ômega-3.

O objetivo é aproximar esse consumo de uma ingestão igual ou, no máximo, de apenas 3 gramas de ácidos graxos ômega-6 para cada 1 grama de ácidos graxos ômega-3. O óleo de linhaça e as sementes de linhaça são a única fonte de ALA que também não fornece ácidos graxos ômega-6.

Embora não existam diretrizes oficiais sobre como obter uma quantidade adequada de ácidos graxos ômega-3 em uma dieta vegetariana, existem algumas recomendações que você pode seguir:

  • Use óleo de microalgas como substituto para o consumo de peixes gordurosos.
  • Use óleo de linhaça ou semente de linhaça (moída ou triturada) como sua fonte de ALA. Não aqueça o óleo ao usá-lo.
  • Reduza a ingestão de ácidos graxos ômega-6 substituindo os óleos vegetais por azeite de oliva ou óleo de colza.

Vitamina b12

A vitamina B12 está ligada à proteína em alimentos de origem animal. Tem havido pesquisas consideráveis para determinar se ele também é encontrado em alguns alimentos vegetais. Infelizmente, a B12 encontrada em alimentos vegetais não pode ser usada por humanos.

Foi demonstrado que os suplementos feitos com fontes vegetais contêm análogos do B12, compostos que são estruturalmente semelhantes ao B12, mas não têm a mesma função. A pesquisa mostrou que o uso de suplementos com esses análogos pode realmente competir com a vitamina B12, inibir seu metabolismo e aumentar o risco de deficiência de B12.

A deficiência de vitamina B12 causa vários sintomas e problemas, incluindo fraqueza, cansaço, prisão de ventre, perda de apetite, perda de peso, memória fraca, demência, depressão, problemas de equilíbrio e anemia megaloblástica.

Você também pode ter problemas nervosos, como dormência e formigamento nas mãos e nos pés. A deficiência de vitamina B12 pode danificar o sistema nervoso mesmo em pessoas que não têm anemia , por isso é importante tratar a deficiência o mais rápido possível.

A vitamina B12 é encontrada em frutos do mar, laticínios, ovos e carne. As dietas veganas apresentam o maior risco de deficiência. Existem muitos alimentos que são fortificados com vitamina B12, portanto, é possível que as dietas veganas contenham quantidades adequadas desse nutriente com ou sem suplemento.

As recomendações para atingir suas necessidades de vitamina B12 são:

  1. consumir alimentos enriquecidos com vitamina B12 duas a três vezes ao dia,
  2. tome um suplemento de B12 se você não conseguir consumir uma quantidade adequada em sua dieta ou se tiver uma necessidade maior (idosos, mulheres grávidas e lactantes),
  3. não tome quantidades excessivas de suplementos de folato, pois isso pode mascarar uma deficiência de B12,
  4. peça ao seu médico para verificar o seu nível de B12.

E então, ficou alguma dúvida em relação ao conteúdo que trouxemos hoje?

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Até a próxima!

Things we should know about teeth whitening

Teeth whitening is a procedure that an oral health professional performs to lighten the color of the teeth. This occurs when our teeth, due to the passage of time and due to the use of certain foods and substances, have darkened, have spots or have a characteristic yellowish color.

For this process, the specialist doctor uses safe and efficient teeth whitening techniques that lighten the teeth between one or two shades and that in the long term has an impact on oral health.

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Teeth whitening techniques

  1. Cold LED light technique

It is the technique of whitening using LED light, applying a whitening gel on the teeth and using LED light to accelerate this process.

  1. Teeth whitening at home

Splints are used that include a whitening gel that will be worn for a few hours a day.

  1. Mixed whitening

It is a combination of in-house teeth whitening treatments with clinic technology.

  1. Internal whitening

This painless technique is used in cases where the teeth have darkened after a root canal, where the objective now is to recover the initial shade of the tooth. It is only performed on those teeth that were damaged by this endodontics and several sessions in the clinic will be necessary.

Care after teeth whitening

After teeth whitening techniques, you should be careful with the foods to eat and habits such as smoking. Tobacco is one of the main causes of tooth stains. In addition, you should insist on cleanliness and thus maintain proper oral health.

Things you should know about teeth whitening

  1. It does not damage the enamel. The enamel will remain in perfect condition after this process, the only thing that can be experienced is a certain sensitivity to changes in temperature.
  2. The most used technique is the mixed one, which consists of treatment in the clinic where the splints are made and everything is prepared and then at home, following the professional’s recommendations.
  3. It is not a painful treatment but the tooth may experience sensitivity for a few hours.
  4. It can be done by anyone of any age who has good oral health and is not sensitive.
  5. It is an efficient technique when the tooth color has turned yellow. In gray or darker spots, the tone can be lowered a little but not completely lightened. However, a professional can assess it.

Some curiosities

It is women who most go to this procedure and the age in which they are located is 30 to 40. It is this group that is most demanding when it comes to having a whiter color.

Food and substances such as tea, coffee, carbonated drinks, red wine, pomegranate, strawberries or tobacco and some drugs cause the teeth to change color and present stains.

Teeth whitening techniques are never going to replace a daily cleaning of your teeth or a deep cleaning. Whitening is a matter of cosmetic dentistry and will never replace cleaning, which serves to eliminate bacteria and protect tooth enamel.

It improves self-esteem and can be somewhat addictive if the ideal target is sought, which depends a lot on the natural enamel of the tooth itself.

Como escolher o melhor calçado para jogar tênis

Dicas para você escolher o melhor tênis. Com o sapato ideal para você, você verá seu desempenho melhorar e poderá levar seu jogo para o próximo nível.

Para nós, o tênis é mais do que um esporte ou um hobby: é a nossa paixão! Isso nos diverte e em muitas ocasiões é motivo de alegria; é emocionante e às vezes exaustivo; inspira-nos, às vezes frustra-nos e, ao mesmo tempo, exige que façamos o nosso melhor!

Corremos, travamos, saltamos, escorregamos na pista, andamos de um lado para o outro … E para fazer tudo isso sem nos machucar, é importante ter um bom par de tênis que nos permita atender às necessidades desse esporte.

Amortecimento, estabilidade, sola, ajuste… escolher o melhor tênis não é fácil, sabemos. É por isso que lhe oferecemos este guia, para que possa escolher o melhor ténis que melhor se adapta a si, aos seus pés, ao seu jogo …

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3 pontos para ter em mente ao comprar tênis

  1. Superfície

Para otimizar seu desempenho, é recomendável que você procure um calçado com uma sola adaptada ao tipo de superfície que costuma jogar.

Trilhas difíceis.

As superfícies mais populares ou mais comuns para jogar tênis são as quadras duras. São também os que mais desgastam o calçado, pelo que para este tipo de superfícies necessitará de maior durabilidade na sola.

A maioria dos tênis de quadra dura apresenta um padrão de espinha de peixe modificado que lhe dará a aderência necessária em superfícies de quadra dura. Além disso, esses calçados costumam ter um bom amortecimento, sola intermediária para obter uma pegada mais energética e materiais que absorvem o impacto. A parte superior do sapato é tipicamente mais difícil de adicionar mais suporte e durabilidade, e a biqueira é geralmente mais reforçada, pois uma superfície muito dura pode danificar o sapato consideravelmente.

Argila

Os tênis para terra chicoteados têm um padrão em espinha (ziguezagues) na sola, o que faz com que você tenha mais aderência em superfícies escorregadias. Este tipo de padrão não permite que a sujeira penetre na sola e oferece melhor tração quando você começa a se mover, parar ou mudar de direção. Caso isso aconteça, a areia penetra nas ranhuras da sola, basta dar um leve toque com a raquete nas laterais do sapato para expulsá-la.

O padrão em espinha também facilita os movimentos laterais para que você possa deslizar suavemente pela quadra e retornar à posição inicial rapidamente. Você também pode mover de trás para a frente, ou vice-versa, com mais facilidade. Outra razão pela qual é uma boa ideia escolher sapatos de argila, se for a sua superfície de jogo habitual, é porque a parte superior do sapato é mais justa e isso não só favorece a estabilidade, mas também evita deixe a terra entrar no seu sapato.

Grass Tracks

Como o barro, a grama é uma superfície muito menos agressiva ao corpo e às articulações do que quadras duras. Não há uma grande variedade de calçados de grama, mas é uma superfície onde você tem que ser rápido, então com certeza irá querer calçados adequados para isso.

A sola de um tênis de grama tem pontos ou pequenas tachas que lembram um pouco as chuteiras. Este tipo de sola adere bem em superfícies escorregadias. Apesar de ser uma sola áspera, não agride a quadra e permite que os jogadores façam movimentos rápidos e confortáveis, assim como exige o tênis na grama. Ao contrário dos calçados projetados para superfícies duras, não é aconselhável usar este tipo de calçado em outros tipos de pistas.

  1. Seus pés

Seus pés são tão únicos quanto você. Uns têm o pé mais largo, outros médios, outros estreitos … Nada acontece, só tem que encontrar o sapato que melhor se adapta ao formato do seu pé. Não se preocupe, existe. Portanto, primeiro vamos ver como saber o comprimento e a largura de seus pés.

Como medir seu pé:

Etapa 1:  coloque um pedaço de papel no chão em uma superfície plana, dura e lisa.

Passo 2:  calce umas meias parecidas com as que vai usar para jogar tênis e fique em pé com um pé no papel.

Etapa 3:  mantenha o peso do corpo sobre o pé e desenhe uma linha fina no papel ao redor do pé. Ao desenhar a linha, mantenha o lápis perpendicular ao solo.

Etapa 4:  para encontrar o comprimento do pé, meça a distância verticalmente.

Etapa 5:  para encontrar a largura do pé, meça a distância horizontalmente.

  1. Seu estilo de jogo

Que tipo de jogador você é?

Você tem um footwork leve? Você gosta de correr na pista? Ou você é um daqueles que ficam na linha de base e precisam de mais apoio no calcanhar?