Categoria: Saúde

É comum surgir a dúvida de como fazer receituário médico, principalmente entre os recém-formados em medicina. Por onde começo? Quais os itens obrigatórios? Posso usar o receituário médico digital? São perguntas que podem aparecer e são elas que vamos responder neste artigo. 

O ato médico é finalizado com a entrega do receituário médico ao paciente. Isso significa que depois de fazer uma avaliação física no paciente, a anamnese e identificar a necessidade de um medicamento ou exame, produz-se o receituário médico. 

É importante frisar que o profissional deve ter conhecimento profundo sobre aquilo que está receitando para que a segurança do paciente seja preservada. Além disso, alguns elementos são primordiais para compor a receita, como a data, via de administração, posologia e tempo de uso. Veja abaixo como fazer receituário médico em alguns passos. 

Como fazer receituário médico em 5 passos

1. Crie um modelo de receituário médico 

Quando você já deixa um modelo de receituário médico pronto, seu tempo é poupado e diminui as chances de esquecer de algum elemento. Além disso, outra dica é ter usar um receituário médico digital, que também vai agilizar seu dia a dia. 

No entanto, esse receituário médico que você vai criar é para a receita simples. Ela é usada para prescrever medicamentos que possuem tarja vermelha, que não precisam de retenção de receita. Existem outros modelos de receituário médico para a prescrição de medicamentos que são mais controlados, portanto, só podem ser prescritos neles.

O receituário de controle especial, por exemplo, serve para prescrição dos medicamentos que são vendidos apenas com a retenção da receita. São os medicamentos da Lista C, que possuem substâncias retinóicas de uso tópico, imunossupressoras e antirretrovirais, anabolizantes, antidepressivos.

Você também pode se interessar por saber as diferenças entre os 6 tipos de prescrição médica.  

1. Defina o problema a ser tratado

Depois de fazer a anamnese do paciente, é hora de definir o que será tratado. Esse é o segundo passo de como fazer receituário médico. Com sua experiência e os sintomas do paciente você consegue determinar se será necessário um exame e quais medicamentos prescrever. 

Ao determinar o problema, você também vai precisar dizer quais são os objetivos com aquela terapia proposta. 

É a partir dessa decisão que você vai saber qual tipo de receita vai utilizar. Na grande maioria das vezes será aquele receituário branco simples que você já deixou o modelo pronto. Dessa maneira, é o momento de escolher aquele tratamento que será mais efetivo e seguro para o paciente.

 

Leia também: Como usar a prescrição digital? Quais seus benefícios?

 

1. Faça a prescrição

O terceiro passo de como fazer receituário médico é criar a prescrição em si. Alguns elementos são essenciais em uma prescrição médica e, portanto, o médico não pode esquecer de incluí-los. 

Para ajudar a ficar mais claro de se entender vamos dar um exemplo de receituário considerando-o por partes. 

• Cabeçalho: é a parte superior da receita médica. Nesse espaço deve conter o nome e endereço do profissional ou da clínica ou hospital; o número de registro profissional e o de cadastro de pessoa física ou jurídica. É possível incluir também a especialidade, quando houver registro no Conselho Regional de Medicina.

 

• Superinscrição: fica um pouco abaixo do cabeçalho. Nela é preciso incluir o nome e o endereço do paciente. Pode-se deixar a indicação de “uso interno” ou “uso externo”. 

 

• Inscrição: podemos dizer que é como se fosse o corpo da receita. Na inscrição inclui-se o nome do fármaco, a forma farmacêutica e sua concentração.

 

Leia também: Quais medicamentos são dispensados com receita digital? Lista atualizada!

 

• Subinscrição: escrita logo depois da inscrição, ela serve para indicar a quantidade total necessária de fármacos. Esse número deve estar escrito em algarismos arábicos, escrito por extenso, entre parênteses. 

 

• Adscrição: esse espaço é destinado às orientações ao paciente.

 

• Os últimos elementos do receituário médico, mas não menos importantes, são a data de emissão da receita, assinatura e número de inscrição no conselho de Medicina.

 

Você também pode optar por fazer o receituário médico de forma digital. O que facilita e agiliza o dia a dia. Confira no vídeo abaixo como fazer uma prescrição digital de forma rápida e segura: 

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1. Oriente ao paciente sobre a terapêutica

Depois que a prescrição estiver pronta, o próximo passo de como fazer receituário médico consiste em explicar ao paciente aquilo que foi prescrito. Ou seja, qual é o tratamento proposto, quais os objetivos com ela e como ele deve proceder com a utilização dos medicamentos. 

Além disso, caso seja necessário um retorno, é importante também fazer essa orientação. Depois de um determinado tempo, é necessário retornar para avaliar se o tratamento foi efetivo. 

É possível entregar ao paciente o receituário médico digital que pode ser feito em plataformas de prescrição médica digital gratuitas, como a Memed, por exemplo, ou também é possível utilizar o método tradicional em papel. Uma das vantagens da prescrição digital é que ela ajuda na hora da decisão clínica, já que conta com mais de 85 mil itens cadastrados.

1. Monitore o tratamento que propôs ao paciente

Muitas vezes será necessário acompanhar a evolução de um caso. Isso porque dependendo de como ele responder ao tratamento será necessário modificar algo ou até mesmo interromper. 

Por isso, pedir para que o paciente volte em uma consulta em determinado tempo vai possibilitar esse monitoramento. 

Este texto foi escrito pela Memed. Uma plataforma digital que oferece receita digital e traz recursos extras para apoio, como uma base de dados de medicamentos e exames, que aliada às ferramentas de apoio à decisão clínica, auxilia os médicos a tomarem suas decisões. 

 

É possível saber quando um medicamento interage com outro, por exemplo, ou até quando o paciente tem alergia a algum princípio ativo do medicamento receitado – tudo isso em tempo real. Também é possível verificar se um medicamento é muito caro ou se foi descontinuado. Tudo bem simples e intuitivo. 

 

O resfriado é uma doença extremamente comum, sendo considerada normal a sua ocorrência de um ou dois casos no período de um ano para cada pessoa adulta, enquanto crianças costumam sofrer com uma frequência maior dessa infecção, já que elas possuem um sistema imune ainda imaturo.

Nesse ponto, é comum surgirem dúvidas se o resfriado é contagioso, como ocorre a transmissão, quais os sintomas e como se prevenir contra a doença. 

Aproveitando que o inverno está chegando, o que provoca um aumento no número de casos de infecções respiratórias diversas, vamos explicar todas essas questões sobre o resfriado, para facilitar a prevenção e o cuidado com a sua saúde. Aproveite a leitura!

O que é o resfriado?

O resfriado é uma infecção viral do sistema respiratório, que atinge as vias aéreas superiores, incluindo os seios nasais, boca e garganta. 

Ele pode ser causado por mais de 200 tipos de vírus diferentes, fato que dificulta a aquisição de imunidade contra a doença e impede a criação de uma vacina eficaz, como acontece com a gripe.

Essa doença tem intensidade leve ou moderada, causando mal-estar e desconforto, porém, sem derrubar e causar grande indisposição como uma infecção mais forte. 

Contrariando o imaginário popular, o resfriado não é causado por friagem e nem é uma gripe fraca. Ele é provocado por patógenos, microrganismos que levam a infecções, como o Rinovírus e o Parainfluenza, enquanto a gripe é causada pelos diferentes tipos do vírus da Influenza.

O resfriado é contagioso?

É possível afirmar que o resfriado é contagioso, uma vez que o vírus que provoca essa infecção se instala nas vias respiratórias e pode ser dispersado junto das gotículas de saliva que expelimos ao falar, respirar, tossir ou espirrar.

Quanto tempo dura e até quando o resfriado é contagioso?

Assim que a pessoa é contagiada, o período de incubação, que antecede a infecção, é curto, levando até 48 horas em média. Ao manifestar os primeiros sintomas, a doença é autolimitada, chegando ao fim entre quatro e sete dias após o início do quadro na maioria dos casos.

De maneira prática, essa evolução costuma indicar se uma pessoa está com gripe, alergia ou resfriado, já que os sintomas são similares, mas o desenvolvimento de cada quadro possui certas particularidades, embora isso não seja o bastante para fechar um diagnóstico.

Na questão sobre até quando o resfriado é contagioso, a transmissão pode ocorrer por todo o período de manifestação dos sintomas. No entanto, é válido ressaltar que os primeiros três dias são os mais críticos.

Durante essa fase, a carga viral no organismo costuma ser maior, tornando o contágio do resfriado em uma preocupação mais pertinente.

Quais os sintomas do resfriado?

A maioria dos sintomas do resfriado é decorrente da inflamação e irritação das mucosas na garganta e seios nasais. Por ser uma infecção leve ou moderada, raramente provoca a febre, fato que é uma das diferenças entre gripe e resfriado. 

Nos casos raros em que isso acontece, o mais plausível é que o paciente tenha a imunidade baixa ou imatura, tornando a manifestação do sintoma como algo mais comum em crianças e idosos, por exemplo.

De modo geral, os sintomas comuns do resfriado são:

• dor de cabeça;
• garganta dolorida, irritada e/ou inflamada;
• coriza;
• congestão nasal;
• dores musculares;
• tosse;
• espirros;
• indisposição.

Como é o contágio do resfriado?

Agora que entendemos que o resfriado é contagioso, resta apontar quais são as principais formas de transmissão dessa doença, ou seja, como se pega o resfriado, já que citamos que nem a friagem ou o vírus da gripe estão por trás desses casos.

De toda forma, temos conhecimento sobre duas formas principais de transmissão. O método mais comum é por meio da inalação de gotículas de saliva ou secreção contaminada com o vírus, dispersas no ar ambiente.

Nesse caso, o vírus entra pelas vias respiratórias e se instala ao longo delas, utilizando as células do organismo para sobreviver por mais tempo e se multiplicar, ao mesmo tempo que impede o seu funcionamento padrão.

A transmissão secundária do resfriado é a cruzada, que acontece ao tocar um objeto ou superfície contaminado com o vírus, adquirindo esse patógeno nas mãos. Assim, se levarmos as mãos ao rosto, tocando as narinas, boca ou os olhos, é possível que o microrganismo invada nosso corpo.

O que fazer para prevenir o resfriado e evitar sua propagação?

Por ser causado por tantos tipos diferentes de vírus, é impossível desenvolver uma vacina eficaz para o resfriado, como ocorre com a gripe e até mesmo a covid-19. Desse modo, as medidas para prevenir o contágio envolvem aumentar o cuidado com hábitos de higiene e com o comportamento.

Essas recomendações incluem:

• lavar as mãos frequentemente, com água e sabão;
• evitar aglomerações e locais fechados, onde o ar não é renovado naturalmente;
• adotar hábitos que fortalecem a imunidade, como alimentação nutritiva, prática de exercícios, hidratação constante e atividades relaxantes para combater o estresse.

Além disso, como o resfriado é contagioso, quem está com os sintomas deve tomar cuidado para diminuir a propagação do vírus, cobrindo o rosto ao tossir ou espirrar, lavando as mãos com frequência, evitando o compartilhamento de objetos e espaços fechados, assim como fazer repouso para diminuir a exposição de pessoas saudáveis ao vírus.

Com esses cuidados, é possível reduzir o alcance do vírus e proteger as pessoas que estão ao redor, evitando que eles fiquem doentes e que o resfriado permaneça presente no seu círculo social por períodos prolongados.

Gostou das dicas? Então não deixe de compartilhar o post com seus amigos e familiares, além de colocar essas recomendações em prática. Até a próxima!

*Post produzido em parceria com o blog Portal da Saúde.

Segundo os dados do Ministério da Saúde, quase 1 em cada 5 brasileiros (que é 18,9% da população) é obeso e mais que a outra metade das pessoas do país (54%) está em excesso de peso. 

A conhecida obesidade é reconhecidamente uma doença crônica. É também a porta de entrada para outras enfermidades, como por exemplo a pressão alta e diabetes. Existem múltiplas causas, como a predisposição genética e estilo de vida. Esse problema não tem cura, mas tem controle, o primeiro passo é a reeducação alimentar e também a prática regular de atividade física. 

Em vista que ter o excesso de peso é uma doença e nem todas pessoas conseguem emagrecer com as mudanças na rotina, a utilização de remédios para perder peso acaba sendo uma grande alternativa válida para combater esse mal. 

Mas quem pode utilizar e quando esses medicamentos devem ser adotados a estratégia para tratar esse problema?  Segundo Walmir Coutinho, que é professor e diretor do departamento de medicina da faculdade Pontifícia Universidade Católica do Rio de Janeiro (PUC-Rio), os remédios para emagrecer são somente recomendados para adultos com o índice de massa corporal (IMC) igual ou maior que trinta. Ou de vinte e sete para cima nas pessoas com comorbidades associadas, como a diabetes, a hipertensão arterial, o colesterol elevado e disfunções osteomusculares (que prejudicam todos os movimentos e a locomoção).

O médico Rogério Friedman, que é membro da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), acrescenta também que os remédios para emagrecer como a Lipozepina, devem ser vistos também como parte de um programa de gerenciamento do peso para quem de fato precisa. O medicamento seria apenas empregado quando não se consegue os resultados esperados com dieta e atividade física”, diz

Remédio para emagrecer vicia? 

Ao contrário do que muita gente pensa, esses remédios para emagrecer que são vendidos atualmente não viciam. Isso é um grande mito. “O que acontece é que, pela obesidade ser uma doença crônica, é necessário fazer uso deles por grandes períodos. Quando o paciente para de toma-lo, a doença pode voltar a se manifestar com grande intensidade.

Leia também: T5 Estimulante Masculino.

Contra a discriminação

 Apesar de considerados bem seguros pelos especialistas consultados, desde que seja respeitado o perfil do paciente e também utilizados nas doses certas e com o acompanhamento adequado, os remédios para emagrecer ainda são vistos com grande ressalva por parte da população e também até da comunidade médica. 

Um dos grandes motivos é justamente o caso de gerar o vicio ou não. “Os primeiros remédios que foram fabricados contra obesidade e perda de peso eram da família da anfetamina, que poderiam, sim, causar a dependência e grandes efeitos colaterais perigosos. A partir disso se construiu um cenário de grande desconfiança e preocupação que permanece.”

Outro ponto é a frustração mediante o seu uso. “Mesmo os melhores medicamentos para perda de peso podem não ser 100% eficazes e nem funcionar para todo mundo. 

O problema é que muitos dos pacientes depositam neles todas as expectativas e acabam deixando de se comprometer com a dieta e a atividade física. Aí, quando não acontecem os resultados, acabam se desmotivando e culpando o remédio.

Emagrecer de forma saudável é o desejo de todos que buscam perder peso. Muitas pessoas não sabem, mas existem alimentos para acelerar o metabolismo que contribuem para tornar esse processo bem mais rápido.

Tudo isso, sem colocar sua saúde em risco. Se você não sabe ou sequer faz ideias que alimentos são estes, e, como eles atuam no seu organismo, esse artigo foi literalmente escrito para você.

Leia até o final e saia daqui um verdadeiro conhecedor dos alimentos que proporcionam saúde e bem estar, aliados à perda de peso de maneira mais rápida e mantendo a sua saúde em primeiro lugar.

Emagrecer com saúde

O primeiro passo que você deve ter em mente, é que você precisa emagrecer mantendo a sua saúde preservada. Esqueça produtos que prometem para você que vai alcançar este objetivo sem ter o mínimo de esforço e dedicação.

Você não precisa de mudanças bruscas e absurdas na sua rotina. Na verdade, você vai acabar percebendo que apenas alguns ajustes nos seus hábitos já são capazes de começar a te ajudar no processo de emagrecimento.

Perde peso, ganha saúde.

Realmente é isso que acontece na prática. Você vai perder peso, e ainda melhorar a sua saúde, já que com o peso sendo eliminado, uma porção de problemas agregados a ele serão eliminados em conjunto.

Faça seu organismo trabalhar a seu favor

Isso é muito importante. Seu organismo precisa ser seu aliado nessa tarefa. De forma automática, ele é ensinado a trabalhar de forma que acumular mais gordura do que realmente precisa.

Quando falamos em acelerar o metabolismo, significa que você vai proporcionar ao seu corpo que ele passe a queimar mais rapidamente toda essa gordura que ele insiste em armazenar.

É basicamente isso que você vai fazer. Ensinar seu corpo a trabalhar de forma mais rápida para colocar pra fora todo esse excedente que ele guardou de forma automática.

Como funciona o metabolismo?

Muito se vê falar, mas nem todo mundo explica o que é o tal do metabolismo. Na verdade, ele é o resultado de todas as reações químicas que acontecem no organismo.

Esse processo, de forma simples para você entender, atua como um separador natural, que trabalha no corpo as calorias que você ingeriu entre: o que o corpo precisa para ter energia e o que ele guarda num cantinho pra usar depois.

Essa atividade realizada tende a ser lenta. O que você vai fazer é estimular o seu metabolismo a trabalhar de forma mais rápida.

Assim, essa separação vai ser mais eficaz e melhor aproveitada, evitando que o corpo guarde calorias para depois, já que elas estarão sempre precisando serem utilizadas, então não haverá motivos para seu corpo fazer reservas.

Agora que sabe o que é metabolismo, veja logo abaixo alguns alimentos que ajudam seu corpo a fazê-lo trabalhar de forma mais rápida e eficaz.

• Amêndoas
• Abacate
• Café
• Canela
• Brócolis
• Gengibre
• Chá verde
• Atum
• Pimenta vermelha

Estes são apenas alguns exemplos de alimentos que poderão ser incluídos na sua dieta, proporcionando uma melhora considerável na atividade metabólica do seu corpo. Algumas mudanças de hábitos também contribuem nesse processo.

Dê bastante atenção ao café da manhã

Numa rotina agitada, se torna cada vez mais comum que as pessoas acabem pulando essa refeição. Porém, fazer essa refeição já inicia seu dia de forma mais disposta e deixa seu organismo já estimulado desde cedo.

Trabalhando já nas primeiras horas do dia, o organismo já vai ficar com o metabolismo acelerado, melhorando as atividades ao longo do dia, além de te deixar bem mais disposto.

Vale citar: T5 Spray.

Consuma as chamadas proteínas magras

Atenção ao que come. É importante haver uma seletividade nos alimentos que você anda consumindo.

As proteínas magras levam maior tempo para serem digeridas pelo organismo, assim, o seu metabolismo é quase que obrigado a trabalhar de forma contínua para conseguir fazer a atividade por completo.

Frango e peixe são os alimentos que possuem maior quantidade desse tipo de proteína, e ainda possuem o plus adicional de terem poucas gorduras.

Beba bastante água ao longo do dia

Sendo benéfica para inúmeros fatores, a água é uma aliada importante na aceleração do metabolismo.

O consumo de bastante água durante o dia, fará que seu corpo produza mais urina, e a junto com a eliminação desta urina seu metabolismo vai ficar bem mais acelerado, já que o corpo precisa trabalhar para proporcionar essa reação de eliminação da urina.

Aliada também para metabolizar a quantidade necessária de nutrientes que os alimentos possuem, fazendo isso de forma mais eficaz e equilibrada.

Chá verde à vontade

Bastante conhecido por seus inúmeros benefícios para quem deseja perder peso, os chás verdes potencializam a queima de gordura pelo corpo.

Por ser uma bebida com alto teor de cafeína e catequina, tem a qualidade de fazer com que o metabolismo trabalhe de maneira mais acelerada, para que elimine tudo que não serve para o corpo e que ficaria acumulado no organismo.

O organismo demora mais para fazer o processamento de alimentos quentes do que quando consumimos alimentos crus. Desta forma, se você optar por tomar esse chá quente, queimará ainda mais calorias.

Use o gengibre mais vezes

O gengibre pode ser utilizado como tempero. Seu efeito termogênico, naturalmente força o corpo a trabalhar o metabolismo de forma mais contínua, sendo então um ótimo aliado nesse processo.

Na prática, o gengibre atua aquecendo o organismo, o que vai exigir uma maior quantidade de energia para ser processado, e quanto mais energia o seu corpo gasta, mais calorias são queimadas.

Reduza o consumo de carboidratos

Os carboidratos atuam na contramão da aceleração metabólica. Ricos em substâncias que provocam acúmulo de gordura, consumir carboidratos vai deixar seu metabolismo muito mais lento, pois não há estímulo para ele trabalhar mais rápido.

Sempre troque o consumo desses alimentos por frutas, verduras e legumes. Caso não consiga se livras deles por completo, pelo menos no início, você pode optar por consumir as versões integrais destes alimentos.

É possível inserir alimentos na sua dieta que contribuem com a aceleração do metabolismo sem necessariamente haver uma mudança drástica no seu cardápio diário.

Você já deve ter tentado diversas formas de emagrecer e não teve sucesso. Receitas saudáveis, mudança de cardápio, exercícios. Mas você sabia que existem hábitos matinais que não te deixam emagrecer?

Isso mesmo. Tem atitudes que fazemos por hábito que atrapalham o processo de emagrecimento. Se você não sabe quais são e ficou curioso, leia este artigo até o final que contarei tudo sobre eles.

Veja também: emagrecedor natural

São rotinas matinais que parecem bobas, mas que acabam influenciando e atrapalhando seu processo de emagrecimento.

Não comece o dia com o pé errado

Os hábitos matinais vão te auxiliar a manter uma rotina saudável e ainda contribuir para a perda de peso efetiva.

São os primeiros momentos da manhã que vão te estabelecer bases para o restante do seu dia, e dos dias que virão a seguir. Por isso, manter bons hábitos é fundamental para o sucesso de todo o processo.

Irei listar alguns dos erros mais comuns que cometemos diariamente e que contribuem para atrapalhar o seu emagrecimento.

• Acordar e permanecer no escuro: assim que acordar, abra as cortinas e deixe a luz entrar. Ela vai tomar conta da sua casa e espalhar energia além de sincronizar o seu relógio interno, metabolizando as calorias usando a luz solar do amanhecer. Estudos comprovam que cerca de 30 minutos de luz solar por dia conseguem afetar seu índice de massa corporal.
• Dormir muito: todos já sabem que dormir pouco contribui para o aumento de peso, mas você não deve saber que dormir demais também contribui para isso. Estudo já comprovaram que dormir mais de 10 horas por dia por aumentar o índice de massa corporal.
• Não arrumar a sua cama: pasmem, isso também contribui para aumentar o seu peso. Parece até bizarro, mas é a mais pura verdade. Um estudo americano comprovou que as pessoas que arrumavam suas camas pela manhã relataram ter noites de sono mais tranquilas do que aquelas que não faziam essa arrumação diariamente.

Foi alegado que arrumar a cama contribuía de forma positiva para ter uma noite de sono muito mais tranquila.

• Não se pesar com frequência: o hábito de não mensurar seu peso com frequência pode desestimular o indivíduo a tentar perder o peso excedente. E justamente o melhor momento para medir o peso é logo ao acordar, antes de fazer qualquer refeição, por mais leve que seja, vai te proporcionar ter o valor mais próximo do real, te encorajando a perder peso ou a manter a perda de peso.
• Se alimentar mal no café da manhã: todos sabem que isso de comer quase nada para perder peso é um verdadeiro mito. Manter-se satisfeito já na primeira parte da manhã vai determinar o consumo do resto do seu dia. O café da manhã é uma das principais refeições e deve ser feita corretamente. Portanto, pessoas que costumam pular essa refeição todos os dias acabam sofrendo mais, pois a tendência é compensar essa falta nas refeições seguintes.

É possível notar que existem vários hábitos, que podem parecer inofensivos, mas que ao passar do tempo podem te atrapalhar no processo de emagrecimento.

Mudanças simples, resultados incríveis

O que se nota é que as mudanças não são absurdas e podem proporcionar momentos de satisfação logo ao você acordar.

Não vai haver nenhuma mudança brusca na sua rotina, na verdade são pequenos ajustes nos hábitos que você já faz diariamente.

Leia também: Red Silver;

Beber água ao acordar

Existem diversos estudos que relatam os benefícios de manter-se hidratado ao longo do dia. Porém, também é benéfico você beber água logo ao acordar.

A água é essencial ao corpo e para a manutenção de funções diversas no nosso organismo, incluindo o tal do metabolismo, que é tão essencial para acelerar a perda de peso.

Existe uma pesquisa que comparou mulheres que tem o hábito de beber água logo ao amanhecer, e o resultado é que elas perderam mais peso ao longo do ano do que as mulheres que não tinham esse costume.

Faça meditação

Focar no momento presente pode te ajudar a ficar mais concentrado e focado nos seus sentimentos.

Mesmo que você só consiga meditar por alguns poucos minutos por dia, vai ajudar a você manter-se relaxado e diminui a ansiedade, que é algo comprovadamente ligado ao emocional.

Com o emocional abalado, a tendência é comermos mais do que precisamos. Muitos podem não concordar, mas a saúde mental é algo extremamente importante para manter o foco na alimentação saudável.

Construa um planejamento alimentar

Ter seu dia planejado pode ser uma tarefa um pouco difícil, mas você deve ao menos tentar deixar o seu cardápio semanal organizado.

Já sabendo o que vai comer e até deixando as marmitas já prontas, vai te estimular a comer corretamente e manter-se firme no propósito de se alimentar de maneira mais saudável.

Comece a fazer exercícios pela manhã

Ao contrário do que se imagina, fazer exercícios físicos logo cedo tem a tendência a te deixar muito mais disposto para enfrentar o dia.

Isso será potencializado se a execução desses exercícios puder ser realizada em ambientes ao ar livre.

O contato com a natureza, respirar ar puro e receber os raios solares das primeiras horas do dia contribuem significativamente para melhorar a sua disposição e de deixar ainda mais enérgico.

Não precisa realizar exercícios pesados ou por mais de 30 minutos. Uma simples caminhada logo cedo já é suficiente para te ajudar a emagrecer mais rapidamente.

O seu amanhecer vai ditar o restante do seu dia

A verdade é que podemos chegar à conclusão que o que fazemos nas primeiras horas do dia é fundamental para nos auxiliar e determinar os passos do restante do dia.

Mudanças de hábitos bem simples vão mudar completamente a sua forma de encarar a dieta, além de se contribuírem para te deixar mais enérgico e disposto ao longo do dia.

Só depende de você fazer estas pequenas mudanças e ver seu dia melhorar e sua vida ficar muito mais saudável.

Não é necessário dispor de mudanças absurdas. São detalhes singelos, mas que fazem toda a diferença.

Hoje vamos falar sobre os benefícios dos cosméticos naturais para que você se convença – de uma vez por todas – de por que deve optar por produtos cosméticos orgânicos, sustentáveis ​​e que respeitem a sua pele e o meio ambiente.

Estima-se que as mulheres -e cada vez mais os homens- acumulem cerca de 2,5 kg por ano de toxinas provenientes de produtos cosméticos tradicionais. Você pode imaginar o impacto que isso pode ter na sua saúde?

Pense bem, a pele é o maior órgão do corpo e cada pessoa usa, em média, cerca de 10 produtos cosméticos básicos ao longo do dia: cremes, géis, xampus, creme dental, desodorante, colônia… etc.

Os números podem se tornar preocupantes, por isso e pela conscientização de adquirir hábitos de vida mais saudáveis, o uso de cosméticos naturais disparou nos últimos anos e o mercado de orgânicos continua crescendo.

De alimentos orgânicos a transportes mais sustentáveis, os cosméticos naturais fazem parte de uma mudança no estilo de vida.

Vai ser um dos últimos a aderir a esta tendência (necessária)?

Neste artigo, analisamos os benefícios dos cosméticos naturais para que você seja incentivado a dar o passo e renovar a prateleira do banheiro com cosméticos que cuidam de você e, claro, do nosso meio ambiente. Junte-se a nós até o final!

Benefícios dos produtos cosméticos orgânicos

Antes de listar os benefícios dos produtos cosméticos orgânicos , vamos começar definindo o que são cosméticos naturais.

Para definir cosméticos naturais, podemos dizer que são produtos cosméticos que incluem ingredientes ativos de plantas, flores e minerais que respeitam tanto o meio ambiente quanto a pele de quem o aplica.

Esses cosméticos, portanto, diferem dos cosméticos tradicionais porque não utilizam ingredientes químicos e sintéticos que podem alterar a pele e não são sustentáveis ​​com o meio ambiente.

Os princípios dos cosméticos naturais são extraídos levando em consideração os ciclos da natureza e as estações do ano para gerar o menor impacto possível.

Depois de entendermos o que é a cosmética natural, vamos listar 7 benefícios dos produtos cosméticos orgânicos:

1. Os cosméticos naturais protegem e respeitam o meio ambiente.
2. Evite alergias e reações cutâneas.
3. Possui maior concentração de ingredientes ativos e evita ingredientes de enchimento.
4. Os cosméticos naturais são adequados para todos os tipos de pele, especialmente para peles sensíveis.
5. Os produtos cosméticos naturais têm melhor absorção e oxigenação.
6. Não o expõe a ingredientes tóxicos que podem alterar a barreira da pele.
7. Não contêm aromas sintéticos, conservantes ou perfumes artificiais.

Como você pode ver, os ingredientes ativos dos cosméticos naturais proporcionam muitos benefícios à pele. Na próxima seção, veremos as vantagens de usar cosméticos naturais vs. convencional.

Vantagens dos cosméticos naturais em relação aos cosméticos industriais

Os cosméticos naturais oferecem muitas vantagens sobre os cosméticos industriais , tanto em termos de saúde e sustentabilidade quanto de respeito ao meio ambiente.

1. Os cosméticos naturais não incluem substâncias químicas tóxicas em sua formulação. Óleos vegetais, óleos essenciais, minerais, argilas, algas, extratos de flores e plantas… A natureza esconde os melhores segredos para a sua pele. Apostar em cosméticos naturais garantirá que sua pele manifeste seus incríveis benefícios desde a primeira aplicação.

Pelo contrário, os cosméticos industriais ou convencionais contêm grandes quantidades de substâncias químicas tóxicas, como os óleos derivados do petróleo, que a longo prazo podem causar problemas de saúde, alergias e reações cutâneas graves.

1. Os cosméticos naturais são mais eficazes do que os cosméticos industriais. Isso tem uma explicação simples, pois não possui ingredientes tóxicos, a pele absorve melhor os ingredientes ativos, pois não precisa se proteger deles.

Além disso, se levarmos em conta os resultados a longo prazo, o uso de ingredientes ativos de cosméticos naturais fará com que nosso corpo obtenha maior regeneração celular na pele, retarde os sinais de envelhecimento e fortaleça o sistema imunológico. Pelo contrário, os cosméticos industriais são mais de curto prazo e acabam perdendo eficácia durante o uso contínuo, por isso não duram com o tempo e acabam te obrigando a trocar de produto com frequência.

Alguns exemplos de cosméticos naturais

Existem muitos tipos de cosméticos naturais. Alguns exemplos de cosméticos naturais podem ser máscaras caseiras e cremes feitos com ingredientes naturais, como abacate, aloe vera, azeite, limão… etc. aos feitos em laboratório, desde que cumpram uma série de requisitos. Para serem considerados cosméticos naturais, eles devem ser compostos por pelo menos 95% de ingredientes naturais ou ingredientes de origem natural. Além disso, pelo menos 5% do total de ingredientes devem ser provenientes de agricultura orgânica, representando pelo menos 50% dos ingredientes vegetais.

Outra característica é que os cosméticos naturais não contêm ingredientes de origem animal e não são testados em animais.

Quando um casal decide ter filhos, mas se depara com dificuldades para engravidar, é natural que surjam muitas dúvidas em relação à infertilidade e esterilidade. Ambos os conceitos dizem respeito à incapacidade de gerar filhos, mas há diferenças essenciais entre eles. 

Embora ambas representem problemas para engravidar, é importante diferenciar infertilidade e esterilidade, isso porque, cada uma dessas condições demanda um tratamento específico. O diagnóstico especializado de um profissional de Reprodução Humana é fundamental para que os casais concretizem o sonho de terem filhos. 

O que é infertilidade?

A Organização Mundial da Saúde (OMS) considera que um casal é infértil quando está há mais de 12 meses tentando engravidar, sem sucesso. Isso não representa a impossibilidade de conceber um filho biológico, mas uma dificuldade que pode estar associada a diferentes causas.

A infertilidade feminina pode ter relação com a idade, alterações hormonais, qualidade de vida, qualidade ou quantidade de óvulos e presença de alterações específicas. No caso dos homens, a infertilidade pode ser causada por doenças como varicocele, hábitos de vida e características dos espermatozoides. 

O que é esterilidade? 

A esterilidade é definida como a incapacidade absoluta de engravidar naturalmente, que também pode acontecer por diversas razões. É o caso, por exemplo, de mulheres que precisaram retirar o útero, homens que passaram por vasectomia ou que apresentam alguma alteração que leva a ausência de espermatozoides. 

A principal diferença entre infertilidade e esterilidade, portanto, consiste nas chances de que uma gravidez aconteça de forma natural: a infertilidade representa dificuldades para uma gestação, enquanto a esterilidade significa impossibilidade de engravidar. Apesar disso, os termos são frequentemente utilizados como sinônimos. 

Existe tratamento para infertilidade e esterilidade?

Quando um casal enfrenta dificuldades para engravidar, é recomendado procurar um médico especializado em Reprodução Humana para avaliar seu potencial reprodutivo e identificar as causas do problema. O diagnóstico de infertilidade e esterilidade, assim como identificação de suas causas, ajuda a direcionar o tratamento. 

Uma investigação minuciosa pode constatar os quadros de infertilidade e esterilidade, devendo ser realizados exames tanto no homem quanto na mulher. Nenhuma das duas condições impede completamente uma gestação a partir de métodos de reprodução assistida, mas é necessário ter acompanhamento médico especializado. 

Casos de infertilidade e esterilidade podem se beneficiar de tratamentos assistidos para realizar o sonho de ter um filho, sendo necessário avaliar individualmente o caso para identificar a metodologia mais adequada para cada caso. Os principais tratamentos existentes atualmente são:

• Inseminação artificial;
• Fertilização in vitro;
• Coito programado. 

Uma vez que a infertilidade é definida como dificuldade para engravidar, muitas vezes um tratamento mais simples pode favorecer as chances de gestação. No caso de pacientes com diagnóstico de esterilidade, o tratamento pode ser mais complexo, dependendo de qual o motivo do problema e qual das partes do casal é estéril. 

Muitas vezes, tratamentos de reprodução para infertilidade e esterilidade podem necessitar de procedimentos adicionais para o sucesso da gestação, tais como doação de óvulos ou de sêmen, reversão de vasectomia ou cessão temporária de útero.