Corrida: 5 benefícios de um bom calçado

Um par de tênis de corrida de alta qualidade é projetado para uma pessoa ativa e fornece a proteção desejada para orientar e amortecer o movimento do pé e do tornozelo. Escolher o tênis errado pode causar dor no tornozelo, no pé ou no quadril após uma corrida longa e exigente.

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  1. Aumentar a eficiência operacional

Uma pesquisa científica mostrou que uma pessoa que corre com um par de tênis apropriado usa muito menos energia e exerce menos esforço em comparação com quem corre descalço. A principal razão para isso é o acolchoamento extra no calçado. Para um corredor descalço, é necessário despender mais energia e utilizar mais os músculos das pernas devido à falta de amortecimento.

  1. Proteção

Um par de sapatos bem feito inclui proteção adicional para evitar problemas de desconforto ou dor enquanto os pés estão sob mais estresse. Uma parte da entressola ajuda a proteger contra superfícies duras ou objetos que você possa pisar durante sua rotina. Quanto mais macia a sola, mais proteção e amortecimento ela pode oferecer. Mas a sola macia não é a mais durável e significa que os tênis de corrida precisam ser trocados com mais frequência, algo que vale a pena ter em mente ao escolher um tênis de corrida adequado.

  1. Controles de overpronation

A pronação excessiva está relacionada a inclinar o pé muito para dentro durante a corrida, o que também achatará o arco do pé. Ajudar a evitar essa posição inadequada do pé é muito importante, pois pode atingir o joelho e inclinar a perna para dentro. O risco de correr dessa maneira pode causar problemas nos pés, como joanetes, fascite plantar e cãibras nos músculos das pernas. Existem muitos tênis de corrida feitos para lidar com esse tipo específico de problema. A maioria desses sapatos inclui um pedaço de material mais resistente na borda interna da sola intermediária que evita que o pé role para dentro ao pisar.

  1. Supinação correta

Um par de tênis de corrida de alta qualidade também pode ser usado para corrigir problemas relacionados à supinação, que ocorre quando o pé se move para fora quando você dá um passo, o oposto da pronação. Uma desvantagem de correr assim é o estresse adicional colocado nos ossos e ligamentos na parte externa do pé. Os melhores calçados que oferecem uma boa proteção contra a supinação são aqueles com amortecimento na frente e no calcanhar, além de solado macio.

  1. Suporte de arco

O suporte adequado do arco é benéfico para atletas com pés chatos e certamente tornará exercícios como a corrida mais agradável e confortável. Embora a pessoa com pés chatos se beneficie mais com esse tipo de apoio, ele também pode ajudar corredores com arcos altos.

 

Dicas para ter sucesso em marketing digital

Quão eficaz é sua estratégia de marketing digital? Você se considera um profissional de marketing digital de sucesso? Se essa pergunta o deixa tonto, você não está sozinho. O marketing digital é difícil de alcançar e está mudando a cada dia. A única maneira de acompanhar essas mudanças e comprar seguidores brasileiros para ficar à frente da concorrência é inovando. Saia da sua zona de conforto, experimente e experimente novos métodos para melhorar a eficácia do seu marketing digital.

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Como ter sucesso em marketing digital

Se o digital é uma parte importante do seu negócio, você estará familiarizado com termos como link building, marketing de conteúdo, marketing de mídia social, etc. Estes são termos gerais que abrangem várias técnicas de marketing que podem realmente melhorar o seu jogo.

Mas saber disso só é insignificante se você não souber como obter o máximo de cada técnica com novas táticas interessantes, então vamos dar uma olhada em algumas que podem  aumentar a eficácia de seu marketing online .

Atualize o conteúdo do seu site

Escrever o conteúdo do site para sua empresa não apenas ajudará a mantê-lo relevante em seu setor, mas também ajudará a aumentar o reconhecimento da marca e o apelo geral de sua empresa. Considere a criação de novas páginas que mostrem os recursos da sua empresa ou atualize as páginas antigas com informações mais recentes.

Proporcione uma ótima experiência ao cliente

Visto que é importante que os clientes se envolvam com sua empresa com emoções e experiências positivas, responda às suas perguntas rapidamente com informações honestas e úteis. Essa simples etapa garantirá que os clientes atuais fiquem satisfeitos, ao mesmo tempo que aumentará sua confiança em sua marca.

Crie uma estratégia de gestão de reputação online

Pedir aos clientes que avaliem sua empresa online não é suficiente atualmente. Em 2019, será importante para todas as empresas, especialmente empresas locais, ter uma estratégia de gestão de reputação online. Seus clientes provavelmente já estão verificando você online. É fundamental descobrir onde você está sendo avaliado (Google, Yelp, Facebook, TripAdvisor, etc.) e ter uma estratégia para responder a essas avaliações.

Acompanhe o seu desempenho online

O uso de análises online pode ajudá-lo a focar melhor seus recursos e orçamento de marketing digital, permitindo que você invista com sabedoria. Ao utilizar um programa de análise online, você poderá obter informações valiosas sobre as fontes que geram tráfego para o site, bem como informações demográficas e regiões das pessoas que visitam o site. Isso permitirá que você avalie quais páginas funcionam melhor no site e quais páginas precisam de melhorias.

Crie uma forte experiência de mídia social

Como uma das maneiras mais baratas e eficazes de construir a fidelidade à marca e manter os clientes informados, o marketing de mídia social usando diferentes plataformas, como Instagram, Facebook e YouTube, pode ser uma maneira eficaz de impulsionar sua marca.

O processo de treinamento

Embora qualquer empresa seja livre para decidir se aceita ou não aprendizes, o processo de treinamento em si é, obviamente, regido por certas regras. Isso é especialmente verdadeiro no que diz respeito ao escopo do treinamento individual. A Seção 1 da Lei de Formação Profissional estabelece o seguinte:

“O objetivo da formação inicial será proporcionar, através de um programa de formação sistemático, uma preparação básica amplamente concebida para uma ocupação e as aptidões e conhecimentos técnicos necessários para o exercício de uma atividade profissional especializada. A formação inicial também permitirá ao aluno adquirir a experiência profissional necessária ”

A frequência das escolas profissionais, que acompanham a formação em serviço, é obrigatória para cada aluno, com doze horas semanais de ensino. As escolas são estaduais. A ênfase da instrução está na ocupação em questão, e a instrução é geralmente dada em classes especializadas em uma ocupação.

Por que o futebol é o esporte mais popular do mundo?

O futebol é de longe o esporte mais popular do mundo. Seria difícil encontrar um único país que não tenha uma seleção nacional de futebol. Alguns de vocês podem se perguntar por que esse esporte se tornou tão popular em todo o mundo. Neste artigo, exploraremos este assunto em detalhes e tentaremos descobrir diferentes razões e fatores que são responsáveis ​​por fazer do futebol o esporte mais popular do mundo!

Quer ver mais notícias sobre futebol? Visite o Futeblog.

Uma breve história do futebol

A história do futebol é bastante antiga. Embora não haja uma decisão unânime sobre a origem do esporte, mas acredita-se que o futebol começou a ser praticado na China por volta do segundo ou terceiro B C. Existem outros especialistas em esportes e historiadores que não concordam com essa visão, mas eles concordam que é um esporte bastante antigo, com uma história de mais de dois mil anos. Sem nos deixarmos levar por debates que nos desviem do assunto principal, voltaremos rapidamente ao assunto principal – as razões e os fatores responsáveis ​​por fazer do futebol o esporte mais popular do mundo.

A simplicidade do jogo

Como regra de vida simples – a simplicidade atrai a todos! Pode levar algum tempo para você entender como jogar Blackjack, mas não demorará muito para chutar uma bola de futebol! Mesmo que você não consiga acertar nas primeiras tentativas, ainda assim saberá que tudo o que você precisa fazer é chutar a bola e o jogo de futebol é tão simples para começar!

Os especialistas em esportes também atribuem a popularidade do futebol à sua simplicidade. Você pode apenas ter futebol e alguns caras ou mais e isso é tudo que você precisa para começar este esporte emocionante! Uma bola de futebol não sai cara e como muita gente joga com uma só bola, é muito fácil conseguir comprar uma bola de futebol. Além disso, nos primeiros dias, as pessoas não precisavam de sapatos de espinhos ou caneleiras e outros tipos de acessórios para jogar. Eles simplesmente tinham uma bola de futebol feita de couro e simplesmente começaram a jogar.

As regras do jogo também não são difíceis de entender. São duas equipes e dois postes e o objetivo é fazer cada vez mais gols. Resumindo, a simplicidade do jogo é o principal fator pelo qual o futebol se tornou popular rapidamente.

O formato de ‘equipe’ do jogo

Outra razão importante para a popularidade do futebol é que ele é um jogo de equipe. Qualquer esporte que requeira uma equipe envolve automaticamente muitas pessoas. Um jogo padrão de futebol envolve 11 jogadores de cada lado. Agora, apenas para alguns cálculos matemáticos simples – 11 pessoas de cada lado seriam 22 pessoas ao todo. Se você incluir outros jogadores que são substitutos, referenciadores e outras pessoas que estão envolvidas diretamente no jogo, então facilmente seriam cerca de cem pessoas, mais ou menos. Cada um deles teria uma família que transforma centenas em milhares em nenhum momento!

Assim, como podemos imaginar que um simples jogo de futebol, mesmo que organizado a nível local, seria facilmente capaz de envolver pelo menos mil pessoas, direta ou indiretamente. Agora que cada uma dessas mil pessoas tem seus próprios círculos de amigos e parentes e eles gostariam que eles se envolvessem no jogo também. Toda essa matemática pode nos fazer entender a rapidez com que um esporte coletivo como o futebol pode se popularizar e gerar muito interesse nas massas!

O ângulo comercial …

A popularidade do futebol moderno é altamente atribuída ao seu fator comercial. O futebol foi capaz de sobreviver ao teste do tempo principalmente porque encontrou compradores na forma de fãs leais de futebol e, em segundo lugar, pessoas que apoiariam o esporte financeiramente. Agora, existem centenas de patrocinadores que estão sempre dispostos a investir em torneios de futebol locais, nacionais e internacionais.

Se compararmos esses dois fatores, entenderemos que qualquer coisa que tenha um apelo em massa também encontra patrocinadores automaticamente. Quando há pessoas que se interessaram em assistir a uma partida de futebol, também haverá pessoas interessadas em ganhar dinheiro com isso. São pessoas que colocam dinheiro no jogo porque vêem lucro nele. Além disso, há pessoas que estão genuinamente interessadas no jogo e, portanto, elas apóiam o jogo fazendo uma doação direta ou voluntariamente tentam levantar fundos para apoiar o jogo por causa de seus instintos naturais e amor pelo jogo .

Todos esses fatores se combinam coletivamente para tornar um esporte popular. O futebol foi abençoado com uma base real de fãs e com marketing e patrocínio internacionais soberbamente mantidos. Podemos encontrar diferentes clubes de futebol a nível local, nacional e internacional. Qualquer esporte que precise ser popular no mundo todo precisa ter uma base forte de torcida e o futebol, felizmente, tem sido capaz de acertar isso desde o início.

Conclusão

No final das contas, cada esporte é sobre seu espírito e esse é o espírito de união. Podemos começar com duas equipes tentando superar um ao outro durante o jogo, mas assim que o jogo termina, percebemos o verdadeiro espírito do jogo de união e todas as pessoas que realmente amam o jogo seriam capazes de apreciar o bem jogo jogado por cada equipe. Você pode ser um torcedor obstinado do Time AB ou C, mas se for um verdadeiro amante do futebol, você seria capaz de apreciar os jogadores individuais do time adversário, seu treinador e seu plano de jogo e a forma como a partida foi jogada. Este é o verdadeiro espírito do jogo e, de fato, esta é a verdadeira essência da vida…. de celebração, de união e de celebração e de desfrutar do jogo de futebol, e do jogo da vida juntos!

Qual material de tecido dura mais para móveis?

Uma das primeiras coisas que você deve considerar ao comprar móveis é se eles vão durar muito tempo. Como comprador, você não quer investir em uma peça de mobiliário que pode se quebrar facilmente. O tipo de tecido utilizado em uma peça de mobiliário desempenha um grande papel na sua durabilidade.

É importante escolher um tecido que dure muito e resista ao desgaste. Se você está procurando um material duradouro, a Yorkshire Fabric Shop listou este guia para ajudá-lo a escolher o tecido mais adequado para você.

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Ver o quão apertadas as fibras são tecidas é um fator importante para saber se o tecido vai durar muito. Ao comprar móveis, observe com atenção as lacunas na trama onde a poeira e a sujeira podem entrar.

Microfibra sintética

Devido às suas fibras ultrafinas, a microfibra sintética é o tecido que mais dura neste momento. Suas fibras são fortemente tecidas, o que cria uma forte camada de proteção. A microfibra sintética é eficiente para resistir a sujeira, poeira e respingos.

Tecido de Tela

De certa forma, a tela tem as mesmas qualidades da microfibra. Este tecido é bastante conhecido por móveis de exterior. Os consumidores perceberam que o tecido da lona pode resistir a calamidades naturais como furacões e tornados. Se o conforto for sua prioridade, a tela pode não ser adequada para você. Embora seja muito durável, tem uma textura áspera.

Couro

O couro é um dos tecidos de longa duração mais populares. É fácil de manter e torna-se mais macio com o tempo. Se você tem animais de estimação, suas garras não rasgam o couro com facilidade. Este tecido é considerado um material versátil. O couro é uma ótima opção se você não tem tempo para limpar os móveis. Mesmo que este tecido seja muito caro, você certamente não se arrependerá de comprá-lo.

Algodão

Se preferir tecido macio, o algodão é uma ótima escolha. O algodão também é resistente a pilling e à abrasão. Esse tecido vem em cores diferentes e são acessíveis. No entanto, o algodão deve ser tecido firmemente para torná-lo mais durável. Se suas fibras não estiverem entrelaçadas o suficiente, ele pode ser facilmente rasgado. Às vezes, o algodão é misturado com linho ou poliéster para melhorar a durabilidade e a resistência a manchas.

Partículas minúsculas, como sujeira e poeira, fazem com que o tecido se deteriore com o tempo. Com isso, verificar o número de fios dos tecidos é uma maneira útil de determinar se ele vai durar muito. A contagem de fios é o número de fios por polegada quadrada dos tecidos. Lembre-se de que quanto mais trançado o material for apertado, mais durabilidade será o tecido. Se possível, tente sentar nos móveis. Se o tecido for forte, a peça voltará ao lugar. Seja qual for o tecido que você escolher, lembre-se de que é necessária uma manutenção regular para aproveitar todos os benefícios do material.

10 VANTAGENS DA IMPRESSÃO 3D

Você está ciente das muitas vantagens da tecnologia de impressão 3D ? Acompanhe enquanto detalhamos nossos dez primeiros aqui.

Existem 3 métodos principais usados ​​para o desenvolvimento do produto, ou seja, levar um design da ideia a um protótipo físico tridimensional do produto.

A manufatura subtrativa é um processo de desenvolvimento de produto que continuamente remove o material de um bloco sólido, como o metal. Isso pode ser feito manualmente ou usando máquinas CNC (Computer Numeric Controlled).

A moldagem por injeção é um processo de manufatura usado para produzir produtos em grandes volumes. Como o nome sugere, as peças são produzidas pela injeção de material aquecido em um molde.

Então, o que é impressão 3D? A manufatura aditiva, também conhecida como impressão 3D, é o processo de produção de objetos tridimensionais a partir de um arquivo de computador, onde a peça é construída adicionando material camada por camada.

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Hoje, mais empresas em uma variedade de setores estão adotando o processo de impressão 3D, pois ele apresenta muitas vantagens significativas sobre os métodos de fabricação mais tradicionais de fabricação subtrativa e moldagem por injeção.

  1. VELOCIDADE

Uma das maiores vantagens da tecnologia de impressão 3D é a Prototipagem Rápida. A prototipagem rápida é a capacidade de projetar, fabricar e testar uma peça personalizada no menor tempo possível. Além disso, se necessário, o projeto pode ser modificado sem afetar adversamente a velocidade do processo de fabricação.

Antes de a indústria de impressão 3D florescer, um protótipo levaria semanas para ser fabricado. Cada vez que uma alteração era feita, mais algumas semanas de tempo eram adicionadas ao processo. Com os tempos de envio calculados, o desenvolvimento completo de um produto do início ao fim pode facilmente levar um ano.

Com as técnicas de impressão 3D, uma empresa pode projetar uma peça, fabricá-la internamente em uma impressora 3D profissional e testá-la, tudo em alguns dias (e às vezes até menos).

Para pequenas empresas ou mesmo indivíduos, essa diferença é significativa. A liberdade e a criatividade proporcionadas pela impressão 3D significam que quase tudo pode ser criado sem a necessidade de depósitos cheios de máquinas caras. Não há longos prazos de entrega normalmente associados à terceirização de projetos de manufatura complexos. Isso significa liberdade das restrições de pedidos mínimos, que peças e produtos podem ser criados e personalizados com facilidade.

Para pequenas tiragens de produção e prototipagem, a impressão 3D é a melhor opção no que diz respeito à velocidade.

  1. CUSTO

Para pequenas tiragens de produção e aplicações, a impressão 3D é o processo de fabricação mais econômico. Os métodos tradicionais de prototipagem, como usinagem CNC e moldagem por injeção, exigem um grande número de máquinas caras e, além disso, têm custos de mão-de-obra muito mais elevados, pois exigem operadores de máquina experientes e técnicos para operá-los.

Isso contrasta com o processo de impressão 3D, onde apenas 1 ou 2 máquinas e menos operadores são necessários (dependendo do sistema) para fabricar uma peça. Há muito menos desperdício de material porque a peça é construída do zero, não esculpida em um bloco sólido, pois está na manufatura subtrativa e geralmente não requer ferramentas adicionais.

  1. FLEXIBILIDADE

Outra grande vantagem da impressão 3D é que qualquer impressora pode criar quase qualquer coisa que se encaixe em seu volume de construção.

Com os processos de manufatura tradicionais, cada nova peça ou alteração no projeto da peça requer uma nova ferramenta, molde, matriz ou gabarito a ser fabricado para criar a nova peça.

Na impressão 3D, o design é alimentado no software do fatiador, os suportes necessários são adicionados e, em seguida, é impresso com pouca ou nenhuma alteração no maquinário ou equipamento físico.

A impressão 3D permite a criação e fabricação de geometrias impossíveis de serem produzidas pelos métodos tradicionais, seja como uma única peça ou de forma alguma. Essas geometrias incluem cavidades ocas dentro de peças sólidas e peças dentro de peças.

A impressão 3D, em contraste com os métodos tradicionais, permite a inclusão de vários materiais em um único objeto, permitindo que uma variedade de cores, texturas e propriedades mecânicas sejam combinadas e combinadas.

A impressão 3D permite que qualquer usuário, mesmo aqueles com experiência limitada em CAD, edite projetos como quiser, criando novas peças exclusivas e personalizadas. Isso também significa que qualquer projeto pode ser fabricado em uma ampla variedade de materiais diferentes.

  1. VANTAGEM COMPETITIVA

Devido à velocidade e aos custos mais baixos da impressão 3D , os ciclos de vida do produto são reduzidos. As empresas podem melhorar e aprimorar um produto, permitindo-lhes entregar produtos melhores em menos tempo.

A impressão 3D permite a demonstração física de um novo produto para clientes e investidores ao invés de deixá-lo para sua imaginação, reduzindo assim o risco de as informações serem mal interpretadas ou perdidas durante a comunicação.

Também permite testes de mercado econômicos, obtendo feedback de clientes e investidores em potencial sobre um produto tangível, sem o risco de grandes despesas iniciais para prototipagem.

  1. PROJETO TANGÍVEL E TESTE DE PRODUTO

Conforme descrito anteriormente nas vantagens competitivas, ver um produto em uma tela não pode ser comparado a realmente tocar e sentir um protótipo. Um protótipo físico pode ser testado e se forem encontradas falhas, o arquivo CAD pode ser modificado e uma nova versão impressa no dia seguinte.

  1. QUALIDADE

Os métodos tradicionais de fabricação podem resultar em projetos de baixa qualidade, portanto, em protótipos de baixa qualidade. Imagine fazer um bolo, onde todos os ingredientes são combinados e misturados, e depois colocados no forno para assar. Se acontecer que os elementos não se misturem bem, o bolo terá problemas como bolhas de ar ou não assará bem. O mesmo pode ocorrer com métodos subtrativos ou de injeção; a qualidade nem sempre é garantida.

A natureza da impressão 3D permite a montagem passo a passo da peça ou produto, o que garante aprimoramento do design e peças / produtos de melhor qualidade.

  1. CONSISTÊNCIA

Conforme mencionado acima em relação à qualidade, os processos de fabricação tradicionais podem resultar em uma porcentagem de um lote de peças com defeito ou inconsistente em qualidade em comparação com o resto das peças.

Na impressão 3D, as peças são impressas em sucessão. Cada peça individual sucessiva pode ser monitorada, permitindo que os erros sejam detectados em tempo real, reduzindo o número total de peças com falha e materiais desperdiçados, enquanto aumenta a qualidade consistente das peças produzidas.

  1. REDUÇÃO DE RISCO

Por causa das vantagens de qualidade e consistência mencionadas anteriormente, a impressão 3D permite que uma empresa reduza seus riscos na fabricação. A tecnologia de impressão 3D permite que os designers de produto verifiquem os protótipos do produto antes de iniciar investimentos substanciais em fabricação que podem ser potencialmente desastrosos.

  1. ACESSIBILIDADE

Os sistemas de impressão 3D são muito mais acessíveis e podem ser usados ​​por uma gama muito maior de pessoas do que as configurações de manufatura tradicionais. Em comparação com as enormes despesas envolvidas na configuração de sistemas de manufatura tradicionais, uma configuração de impressão 3D custa muito menos. Além disso, a impressão 3D é quase totalmente automatizada, exigindo pouco ou nenhum pessoal adicional para operar, supervisionar e manter a máquina, tornando-a muito mais acessível do que outros sistemas de fabricação por uma boa margem.

  1. SUSTENTABILIDADE

Com a impressão 3D, menos peças precisam de terceirização para a fabricação. Isso equivale a menos impacto ambiental porque menos coisas estão sendo enviadas ao redor do mundo e não há necessidade de operar e manter uma fábrica que consome energia.

A impressão 3D cria muito menos resíduos para uma única peça, mais os materiais usados ​​na impressão 3D geralmente são recicláveis.

As principais vantagens da impressão 3D são percebidas em seus benefícios de velocidade, flexibilidade e custo. Para pequenas tiragens de produção, prototipagem, pequenos negócios e uso educacional, a impressão 3D é muito superior a outros métodos industriais.

Problemas comuns nas costas que podem lhe afetar

Cifose

Essa condição inclina sua coluna para a frente. Geralmente acontece quando suas vértebras racham ou esmagam. Mulheres mais velhas têm isso com mais frequência, mas também pode afetar crianças com desenvolvimento incorreto da coluna vertebral.

Pode causar dor e outros problemas e, em casos graves, desequilibra todo o seu corpo. Dependendo da curvatura de sua coluna, o tratamento pode incluir analgésicos, exercícios ou cirurgia.

Espondilite anquilosante

Esse tipo de artrite geralmente começa deixando a região lombar e os quadris rígidos e doloridos, especialmente pela manhã. Com o tempo, pode espalhar-se pela coluna e para outras articulações e órgãos.

As vértebras e os ossos da caixa torácica podem se fundir, deixando você curvado. Homens jovens a têm com mais frequência do que mulheres, e pode ocorrer em famílias. O tratamento precoce com exercícios e medicamentos ajuda a retardar o progresso.

Lesão da medula espinal

Uma lesão geralmente vem de um acidente (como uma queda, acidente de carro ou acidente esportivo) ou de um tiro. Na maioria dos casos, a medula espinhal fica machucada ou parte de seu suprimento de sangue é interrompido.

Isso pode impedir que seu cérebro controle parte do seu corpo, então pode ser muito sério. Quanto mais alto em sua coluna, mais seu corpo é afetado. Sua chance de melhorar depende da gravidade da lesão.

Pescoço quebrado ou costas

Acidentes e ferimentos também podem quebrar ossos. Quando isso acontece com uma das sete vértebras superiores, logo abaixo do crânio, é chamado de pescoço quebrado; mais abaixo está uma parte traseira quebrada.

A perda óssea por causa da idade pode deixar suas costas fracas também, e você pode ter uma quebra que acontece lentamente com o tempo. Nesse caso, uma cinta dorsal ou cirurgia pode ajudar. Vértebras quebradas também podem machucar a medula espinhal.

Espondilolistese

As vértebras podem deslizar para os lados, para que não se alinhem com as que estão acima e abaixo delas. A espondilolistese é a principal causa de dor lombar.

Isso acontece com o envelhecimento do corpo, mas também pode afetar os jovens que praticam esportes que estressam a região lombar, como futebol, ginástica e levantamento de peso. O descanso deve ajudar. Se a dor continuar, você pode precisar de cirurgia.

Síndrome de Cauda Equina

Os nervos que se ramificam da coluna vertebral na parte inferior das costas ajudam o cérebro a controlar as pernas e os órgãos da pelve.

Uma hérnia de disco, fratura ou outra condição pode exercer pressão sobre esse grupo de nervos, chamado cauda eqüina, causando essa doença rara, mas perigosa. Você precisa de uma cirurgia imediatamente para restaurar qualquer perda de sensibilidade, movimento ou controle da bexiga e intestinos.

Siringomielia

Em casos raros, um pequeno saco cheio de líquido chamado cisto pode se formar na medula espinhal. Isso pode acontecer quando o tecido cerebral é empurrado para baixo do crânio para a medula espinhal ou de uma lesão ou tumor.

A siringomielia pode não causar problemas. Mas se o cisto continuar crescendo, ele pode causar lesões na medula espinhal e você pode precisar de cirurgia.

Quando chamar um médico

Se você tiver sorte, uma condição da coluna não faz nada que você perceba. Mas se você sentir algo errado, preste atenção.

Ligue imediatamente se seus braços ou pernas ficarem fracos ou dormentes ou de repente você não conseguir segurar seu xixi ou cocô. Verifique com seu médico se você teve câncer ou se tem dor que não vem do trabalho duro, não passa, dói mais à noite ou piora.

Uma alimentação saudável beneficia a sua saúde e retira a sua dor enquanto lhe ajuda a emagrecer, assim como detox caps faz, limpando seu organismo de toxinas e oxidantes desnecessários enquanto diminui seu peso na balança.

E o melhor de tudo isso é que não existem efeitos colaterais, justamente por se tratar de um produto 100% natural. Vale a pena conhecer!

E então, ficou alguma dúvida em relação ao conteúdo que trouxemos hoje?

Conte a nós, comente abaixo!

Até a próxima!

Os arranha-céus serão construídos em dias graças à impressão 3D

A impressão 3D na construção civil é uma tecnologia que promete revolucionar o setor no futuro. A impressão 3D permite o uso em quase todos os campos e escopos , desde arquitetura, engenharia, construção, aeroespacial, educação e até mesmo na área de saúde para a substituição de órgãos humanos . Muitos especialistas consideram esta tecnologia como o início da chamada quarta revolução industrial devido ao amplo leque de possibilidades que permite a sua utilização.

A questão que se coloca é a seguinte: a impressão 3D substituirá as casas feitas pelo homem? As casas do futuro usarão essa técnica? Quanta inovação tem e como isso afetará nossas vidas? Para tentar responder a todas essas perguntas, neste artigo vamos falar sobre a impressão 3D na construção e como ela é encontrada no mundo, e detalharemos alguns dos projetos mais importantes e quais são os países onde essa tecnologia é mais utilizada.

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O que é impressão 3D?

Uma das definições mais comuns para explicar a impressão 3D é a da Wikipedia que diz:

“A tecnologia de impressão 3D é um grupo de tecnologias de manufatura aditiva em que um objeto tridimensional é projetado sobrepondo camadas contínuas de material.”

Esta tecnologia tem crescido exponencialmente desde 2003, no início eram excessivamente caros e com o passar do tempo os custos tornaram-se mais baratos e estão acessíveis à população (existem alguns à venda a partir de 100 euros), embora como regra geral ainda são um pouco caros. Esta invenção foi projetada por um engenheiro americano chamado Chuck Hull e patenteada em 1986. O processo atual de impressão 3D foi inicialmente chamado de estereolitografia . Consiste na união de moléculas graças ao uso de luz laser ultravioleta que cria formas sólidas a partir de um líquido fotopolimérico.

Quais são as principais vantagens da impressão 3D na construção? 

A vantagem desse processo é que as impressoras 3D são mais baratas e fáceis de usar do que outros tipos de tecnologias de manufatura aditiva. Eles permitem grandes possibilidades para construtores e arquitetos, pois casas e edifícios podem ser impressos em partes. Além disso, o uso de montagens com diferentes materiais globaliza o processo de construção graças a um processo de montagem simples.

O principal ponto positivo é que você não precisa de moldes e, portanto, evita-se o desperdício. Enfim, o excedente é menor, os custos são reduzidos e dificilmente produz lixo. A tecnologia de impressão tridimensional é feita camada por camada, ideia que vem da impressão em papel, a diferença é que ao invés de papel e tinta, são utilizados materiais mais sólidos e os deslocamentos são mais leves e vão em camadas do que vão subindo aos poucos como o objeto é feito.

Materiais que variam de resinas a plásticos são usados ​​para uso comum. No entanto, na construção a impressão 3D pode usar aço e concreto e até mesmo plásticos sintéticos. Os tijolos inteligentes usados ​​nas casas com essa tecnologia têm o formato de um Lego e são feitos de concreto de alta resistência.

Os tijolos são instalados aos poucos sobre uma placa de terra que é a base da casa, para fazer as paredes utiliza guias que servem de trilhos onde um robô coloca os tijolos aos poucos. Para finalizar as paredes, fazem camadas de acabamento que cobrem diferentes elementos e infraestruturas como tubos e cabos.

Outra vantagem desse tipo de tijolo inteligente é que ele reduz os custos de energia em até 60% graças às suas propriedades térmicas. Sem dúvida, é o sonho de todo engenheiro! Além disso, a construção de impressão 3D ajuda o meio ambiente. Isso é possível porque as impressoras 3D produzem materiais para casas e edifícios com zero carbono e materiais sem resíduos.

Combinada com energias renováveis, como a energia solar, a futura casa será um edifício totalmente ecológico. Além disso, todos os materiais são reutilizáveis ​​e renováveis.

Como se não bastasse, o preço da impressão 3D reduz o preço final da casa . O custo médio de uma casa impressa em 3D de um andar é de cerca de US $ 5.000. No futuro, pode ser ainda mais barato. O maior problema é a legislação, na China um dos países com maior utilização dessa tecnologia não permite residências de vários andares em 3D, embora seja possível que isso mude em breve.

Qual é a maior estrutura impressa em 3D e onde está localizada?

A maior estrutura do mundo impressa com tecnologia 3D fica em Pequim, na China . É uma obra de arte de 1.504 m³ de material impresso 3D e realizada pela empresa RISE Immersion Subject English (China) em 20 de agosto de 2016. A estrutura impressa em 3D possui 5.370 tijolos impressos em 3D que foram combinados por um sistema de conexão integral. Atinge 10,658 m de comprimento, 10,324 m de largura e 3,401 m de altura (nos pontos mais altos). O material usado na impressão foi o ácido polilático ou PLA (ácido polilático).

No entanto, esta obra de arte de Pequim parece entrar para a história porque existe uma empresa na China chamada Winsum que conseguiu fabricar impressoras 3D para construir casas em um único dia . Windsun cimentou um bloco de apartamentos de cinco andares e 1.100 metros quadrados com uma megampressora. As impressoras 3D usam a tecnologia de modelagem de deposição fundida (FDM) para armazenar todos os materiais em um processo semelhante a espremer a massa de um saco de confeitar.

O criador da invenção,  Behrokh  Khoshnevis, afirma que:  “essas casas serão resistentes a terremotos e que edifícios maiores e mais altos podem ser feitos.”

O mesmo aconteceu com a Universidade da Califórnia, que graças ao projeto Contour Crafting conseguiu erguer um prédio em menos de um ano . Embora ainda seja cedo para dizer que os trabalhadores do futuro serão impressores, a Agência Espacial Européia e o estúdio de arquitetura inglês Foster & Partners estão realizando uma série de ideias para a impressão 3D de uma casa na lua chamada Habitação Lunar e que eles esperam terminar em 2024.

Se existem máquinas capazes de construir casas em um único dia, quem sabe se farão arranha-céus em poucos dias. Especialistas em construção dizem que isso é impensável no momento, mas os inventores estão convencidos do contrário. Embora se chegarem à lua, é muito fácil pensar que o farão.

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As 7 vantagens incríveis de aprender inglês (ou outro idioma)

Existem muitas vantagens em aprender inglês e a sabedoria que você ganha ao longo do caminho não pode ser tirada.

Como diz o provérbio chinês: “Aprender é um tesouro que seguirá seu dono em todos os lugares.”

E estamos aqui para aprender inglês.

Mas você já pensou realmente em como ser bilíngue mudará sua vida ?

Aprender um novo idioma abre muitas portas para você – na verdade, abre um novo mundo para você.

Portanto, hoje vamos falar sobre 7 dos incríveis benefícios de saber inglês (ou outro idioma) – muitos desses benefícios são os mesmos para outros idiomas.

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  1. Conecte-se, crie amizades e encontre o amor entre pessoas de outras culturas.

Se você fala apenas uma língua, você se limita em suas relações sociais a outras pessoas que falam a mesma língua. Mas cada idioma que você aprende abre um novo mundo de amizades (e amores) que você não teria de outra forma.

O inglês, especificamente, tem 1.200 bilhões de pessoas que o falam em todo o mundo. E deve ser dito que a maioria não é nativa.

Mesmo na sua cidade, provavelmente há pessoas que falam outras línguas e estão ansiosas para conhecê-lo – e todo mundo adora que você tenha se esforçado para aprender a língua deles (mesmo apenas o básico).

No processo de aprendizagem, você conhecerá muitas pessoas interessantes e se tornará amigo de pessoas que não conheceria de outra forma …

E você também vai crescer pessoalmente. Os relacionamentos dão sentido a tudo o mais – e com o inglês (ou outro idioma) você terá a oportunidade de se conectar com pessoas mais interessantes de todo o mundo.

  1. Você vai superar a timidez e se sentir mais confiante sobre si mesmo

Muita gente não sabe, mas quando vim para a Espanha era muito tímido. Ele tinha medo de fazer papel de bobo (mesmo em inglês). Mas uma coisa estranha aconteceu comigo com o esforço de me comunicar em espanhol.

Percebi que fazer papel de bobo era inevitável … e parei de me preocupar.

Decidi que não levaria isso muito a sério. Confrontar a burocracia espanhola com meu vocabulário de 400 palavras? Bem, outra aventura!

Me deixando com minha namorada por não saber me expressar bem em um relacionamento amoroso? É uma pena, mas… existem mais de 500 milhões de pessoas em todo o mundo que falam espanhol (ver ponto 1) e, felizmente, metade – ou mais – são mulheres.

Aceitar que cometeria erros (e muitos) era me libertar da vergonha e poder me comunicar sem medo – e isso depois me tornou mais segura de mim mesma em tudo o mais.

  1. Você pode ter novas experiências ao viajar

Se você viajar pelo mundo cercado de pessoas que falam sua língua, com certeza terá uma boa experiência. Mas se você puder interagir com as pessoas do lugar em seu idioma (ou em uma língua franca como o inglês), você abre as portas para viver aventuras inesquecíveis.

É verdade que em muitos lugares você encontrará pessoas que falam espanhol – em qualquer grande cidade dos Estados Unidos ou da Europa há uma significativa comunidade de emigrantes.

Mas em muitos lugares você terá uma experiência melhor se dominar o inglês – pelo menos o básico para que você entenda no dia-a-dia.

E a melhor maneira de aprender é com prática.

  1. Você aumentará seu QI

Aprender um segundo idioma torna você mais inteligente. A cada 3 dias parece haver outro artigo sobre isso – que aprender línguas em qualquer idade melhora suas habilidades cognitivas.

Entre outras coisas, ajuda a prevenir o Alzheimer e a demência, melhora a memória e aumenta a capacidade de concentração.

E a capacidade de concentração o ajuda a atingir seus outros objetivos.  Se você não consegue se concentrar no que está fazendo, é difícil fazer o esforço necessário.

Na minha experiência, também ajuda a desenvolver o pensamento crítico – uma vez que você adquira o hábito de pensar profundamente sobre o significado das frases, pode aplicá-lo a muito mais.

  1. Compreenda melhor a sua própria língua quando conhece outra

Aprender um segundo idioma não apenas abre sua mente para novas ideias, mas também o faz refletir sobre sua língua materna.

Assim como voltar de uma longa viagem faz você ver sua cidade natal de uma nova maneira, aprender um segundo idioma faz com que você veja a sua pela primeira vez.

O espanhol me fez apreciar (por exemplo) a riqueza do inglês – os muitos sinônimos que dão nuances a uma ideia.

Por exemplo, palavras como olhar, observar, olhar fixamente, espreitar, olhar, olhar, olhar. São formas de olhar para algo ou alguém, mas com muitas nuances que são difíceis de explicar em espanhol.

Tenho certeza que o mesmo acontecerá com você – assim que você tiver um alto nível de inglês, começará a ver o espanhol de uma maneira diferente e a apreciar coisas que não notava antes.

  1. Torna mais fácil para você aprender um terceiro ou quarto idioma

Em qualquer caso, o cérebro se adapta muito bem – tanto à atividade quanto à inatividade. Estudos sobre línguas e Alzheimer concordam que manter o cérebro ativo é um dos principais benefícios de aprender línguas.

Manter-se ativo com alguma coisa – física e mentalmente – é essencial para ser feliz e permanecer jovem. E aprender algo novo é um dos melhores “exercícios” para o cérebro.

  1. Abre a porta para uma nova cultura

Você não só pode se relacionar com outras pessoas depois de aprender o idioma delas, mas também pode compreender sua cultura.

Não estou dizendo que você tem que começar a ler Shakespeare na versão original (eu também não leio muito), mas tenho certeza de que você pode encontrar algo que goste sobre cultura em inglês.

Você pode praticar com documentários sobre viagens, com sua música favorita, com literatura. O que você quiser!

A questão é que você aprenderá muito mais inglês – e muito mais cultura britânica ou americana – se souber o idioma e puder fazê-lo na versão original.

E também você não perderá tanto na tradução.

E muito mais…

Não mencionei aqui as vantagens de encontrar um emprego, porque já é claro para todos – e porque focar nas razões profissionais como única motivação não é o mais eficaz.

Existem muitos outros motivos além do seu trabalho.

5 dicas físicas para melhorar seu tênis

quadra é, hoje, o esporte com maiores resultados e melhorias graças ao estudo. Por ser um esporte individual, você só precisa tomar consciência e imprimir os resultados em um único indivíduo, embora nem tudo seja tão fácil.

O principal e prático objetivo que todo tenista persegue é fazer a bola andar mais rápido, com tendência a fazer o adversário correr de um lado para o outro da quadra e aumentar seu cansaço e sua probabilidade de erro.

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Resistência

Portanto, um elemento sobre o qual trabalhar pela vitória é manter a resistência e exaurir a de seu rival. Uma partida de tênis pode durar até 5 horas, então o jogador deve manter um nível e desempenho significativos e constantes durante toda a partida.

Força

O tenista tem que ser forte . Explosivamente para neutralizar e reagir com força e eficácia. Para acertar a bola com força e proteger o ponto e o desgaste do adversário. Além disso, precisamos dessa força para ter resistência durante todo o jogo.

Rapidez

O tenista tem que ser rápidoSprints, snatches, mudanças de direção, acelerações … repetidamente durante o curso da aposta. A velocidade do jogador será a chave para determinar seu desempenho. O jogador terá que levar em conta que a intensidade varia de acordo com o jogo, o golpe, a corrida … mas que ele tem que manter sua velocidade ao longo do jogo, ou o adversário o acertará.

Estratégia

O tenista deve ordenar as informações, interpretar o jogo e agir de acordo. A visão, avaliação e execução do jogo em aspectos como arriscar, preservar, atacar, defender ou simplesmente derrotar o rival na batalha moral serão vitais para a carreira do atleta.

Agilidade

O tenista deve ser flexível, ágil e elástico. Isso significa que durante a disputa de um ponto, o jogador deve ter assumido todas as posições, movimentos, gestos e movimentos ao milímetro. Para que? Economizar as forças e obter um maior retorno sobre o potencial que o jogador possui.

Pois, se decompormos o tempo que se perde, por exemplo, na execução de uma tacada, parece que não importa, mas em um jogo são cerca de 1000 tacadas por jogador, e aquele que sabe ser mais rápido ao mesmo tempo que certos terão todas as cédulas para vencer.

10 vantagens de aprender um idioma

Certamente muitos de vocês já pensaram em aprender um novo idioma, ou até mais de um. Embora a verdade seja que a maioria de nós não tem tempo ou motivação para continuar aprendendo um idioma até atingir um bom nível. Aqui, vou mostrar 10 boas razões pelas quais você definitivamente deve aprender um idioma.

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10 vantagens de aprender um idioma

  1. Aumente sua confiança

Depois de decidir aprender um idioma, você perceberá como sua confiança aumentará rapidamente. Seu progresso lhe dará motivação suficiente para continuar aprendendo. Você também receberá admiração de quem não tem motivação suficiente para aprender um idioma. Até mesmo falantes nativos dessa língua ficarão impressionados com sua habilidade e certamente ficarão satisfeitos se você falar a língua deles, ou pelo menos tentar.

E não se preocupe. Ninguém espera que o uso da gramática seja perfeito ou que você fale alto desde o início. Você verá o número de palavras positivas que receberá assim que começar a usar suas habilidades no idioma. Isso, por sua vez, lhe dará coragem para enfrentar outros projetos que você não tinha coragem de enfrentar antes.

  1. Treine seu cérebro

Isso pode parecer um pouco estranho, mas aprender uma língua estrangeira ajuda a mantê-lo em forma e saudável. Ao lidar com vocabulário e gramática complicada, suas células cerebrais funcionam de uma maneira que seu cérebro é treinado e não apenas para aumentar sua memória, mas também para ter um melhor desempenho em testes e exames. Além disso, um estudo da University College London descobriu que as pessoas que falam duas ou mais línguas sofrem de menos doenças, como o mal de Alzheimer. E é que você não só precisa treinar o corpo, mas também a mente.

  1. Viajar se torna mais divertido

Quando você aprende um novo idioma, suas férias mudam completamente. Em vez de ficar em hotéis ou grandes centros turísticos, você pode encontrar a coragem de se misturar com a população local e viajar fora dos caminhos e caminhos tradicionais. Pode ser um pouco desconcertante no início, mas você notará rapidamente como as pessoas francas reagem quando você se aproxima delas e tenta falar sua língua materna. Além de ter uma impressão diferente da sua viagem, você também viverá uma grande aventura. Com um bom conhecimento de idiomas, você voltará para casa com muitas lembranças emocionantes de suas férias.

  1. Tome melhores decisões

Um estudo da Universidade de Chicago mostrou que aprender uma língua estrangeira ajuda a tomar decisões melhores e mais rápidas. Pessoas que cresceram em um ambiente bilíngue são mais confiantes em si mesmas e pensam sobre as coisas em ambas as línguas antes de tomar uma decisão final. Uma segunda linguagem, portanto, poderia ajudar a simplificar as pequenas e grandes decisões da vida, à medida que nos tornamos mais abertos e corremos mais riscos.

  1. Aprender um idioma faz você parecer sexy

As agências de namoro britânicas descobriram que ter sotaque é sexy. Portanto, se você quer impressionar o garoto estrangeiro, experimente falar a língua dele sem se envergonhar do seu sotaque. Para muitas pessoas, um sotaque estrangeiro é atraente e, portanto, torna alguém especial.

  1. Encontre novos amigos

Quando você participa de um curso de idioma, você conhece muitas pessoas novas com as quais pode até fazer uma boa amizade. Em cursos de idiomas no exterior, estudantes de todo o mundo se encontram e essas amizades costumam permanecer mesmo depois que eles voltam para casa, se visitam em seus países de origem ou mantêm contato através das redes sociais. Suas novas habilidades no idioma também o ajudarão a se comunicar melhor com pessoas de outras culturas, permitindo que você faça grandes amizades e aprenda muito um com o outro.

  1. Morar, trabalhar ou estudar no exterior

Um novo idioma pode permitir que você more, trabalhe ou estude em outros países. Especialmente para os mais aventureiros, esta é a oportunidade perfeita. Você já sonhou em morar em uma bela ilha entre os Mares do Sul? Ou você gostaria de ser aceito em uma universidade americana? Aprender um idioma pode abrir as portas para esses destinos. Talvez você tenha sorte e encontre o emprego dos seus sonhos ou o parceiro da sua vida durante uma viagem ao exterior.

  1. Dê um impulso à sua carreira

Hoje em dia, é quase inevitável falar pelo menos duas línguas se quiser encontrar um bom emprego. Candidatos com amplo domínio do idioma são procurados em todas as empresas. Nosso mundo está se tornando cada vez mais globalizado e grandes empresas operam internacionalmente, por isso esperam que seus funcionários sejam capazes de se comunicar com pessoas ao redor do mundo. Uma pesquisa com empresas britânicas mostrou que funcionários com muito bom domínio de outro idioma costumam receber um salário mais alto do que aqueles que não têm essas habilidades. Curiosamente, esta foi a mesma fonte que afirma que línguas estrangeiras tornam você sexy. É sucesso nos negócios e no amor O que mais se pode pedir?

  1. Experimente novas culturas

Aprender uma língua estrangeira não se concentra apenas em memorizar vocabulário e conhecer a gramática corretamente, mas também em aprender sobre a cultura do país em que a língua é falada. É preciso conhecer o cotidiano das gentes locais, suas tradições e seu modo de pensar. Um novo idioma pode expandir seus horizontes enormemente.

  1. Isso vai abrir sua mente

Uma nova linguagem ajuda você a entender outras pessoas e ver o mundo com outros olhos. Todos os seres humanos são moldados pela cultura em que vivem e se comportam de acordo. Possivelmente, examinar seu comportamento e compará-lo com outros pode fazer você se perguntar se o pensamento e as ações em seu país são realmente os melhores, de modo que você se tornará mais tolerante e aberto para com os outros.

Espero ter convencido você a aprender um novo idioma. Você vê que há razões suficientes para fazer isso.