10 plantas que o ajudarão a perder peso naturalmente

Todos os anos, o verão nos dá inúmeras experiências para lembrar. E para muitos também deixa alguns quilos extras. Recuperar o peso não é uma tarefa fácil. Agora, tomar chás de ervas como bétula ou cavalinha pode tornar as coisas um pouco mais fáceis para você.

Conhecido como drenagem linfática encapsulada, a cactinea ajuda você a queimar gordura com segurança. Confira agora mesmo.

Bétula

Por sua capacidade de estimular a produção de urina e eliminar o excesso de líquidos do corpo, a bétula é um dos remédios naturais indicados para eliminar a retenção de líquidos e o edema.

Extra: além de suas propriedades diuréticas, as infusões de bétula ajudam a reduzir a gordura e diminuir a concentração de colesterol no sangue. Tome-os após as refeições principais.

Ortosifão

Também conhecido como “chá de Java”, é um aliado natural para emagrecer. As infusões de ortosifão facilitam a eliminação de água, mas não de eletrólitos, e não modificam a pressão arterial.

Extra: Para reforçar o efeito diurético, é aconselhável garantir uma ingestão abundante de líquidos. Pessoas com insuficiência renal ou cardíaca devem evitar consumi-lo.

Rabo de cavalo

Seus efeitos diuréticos (aumenta a micção em aproximadamente 30%) são bem conhecidos.

Agora, essa planta não só ajuda você a perder peso, atacando a retenção de líquidos, mas também é especialmente eficaz no combate à flacidez e danos causados ​​pela perda de peso.

Extra: Para preparar a infusão, ferva 10 gramas de planta para cada litro de água. Beba 3 xícaras ao longo do dia.

Chá verde

É um aliado que devemos incluir numa alimentação variada e equilibrada. Por si só, não funcionará o milagre de nos fazer perder aqueles quilos extras.

Graças ao seu teor de catequinas, o chá verde ajuda-nos a acelerar o nosso metabolismo, permitindo-nos queimar gordura.

Extra: É também um moderado inibidor do apetite, o que nos faz comer menos e chegar às refeições principais sem ansiedade .

Bardana

Um dos principais efeitos da infusão de bardana é sua capacidade de saciar, que se deve ao teor de inulina, uma mucilagem (carboidrato) que atua aumentando de volume, produzindo uma sensação de saciedade.

Extra: Para aumentar seu efeito purificador, você pode combiná-lo com dente-de-leão.

Garcinia

Alguns especialistas consideram que o ideal é usar a garcinia após o emagrecimento, na fase de manutenção, já que suas principais propriedades são o efeito saciante e que evita que o excesso de carboidratos ingeridos se transforme em gordura.

Extra: Não abuse de alimentos ricos em fibras, pois pode impedir o corpo de absorver o ácido hidroxírico (HCA) presente na garcinia.

Fucus

Esta alga é muito rica em iodo, oligoelementos, sais minerais e vitaminas C e do grupo B. Isso é importante porque o iodo tem a capacidade de estimular a glândula tireóide. Como consequência, o metabolismo basal aumenta, o que implica que o consumo de energia aumenta, mesmo em repouso, facilitando o processo de “queima de gordura”.

Extra: Também facilita a eliminação de toxinas pela urina e aumenta a sensação de saciedade devido ao seu conteúdo de mucilagem (carboidrato).

Café verde

Existem duas propriedades principais que o café verde fornece em uma dieta de controle de peso: seu efeito saciante e sua capacidade de queimar gordura.

Extra: considere o café verde como um suplemento que pode acompanhar uma dieta hipocalórica, mas nunca o alimento mágico que fará você perder peso.

Babosa

Graças aos seus fitoesteróis, reduz a gordura da barriga, a chamada gordura perigosa que envolve os principais órgãos, e controla a glicemia, permitindo-nos emagrecer.
É também um excelente laxante e limpador de toxinas.

Extra: tome como um smoothie pela manhã. Adicione uma colher de chá de mel para realçar seu sabor.

Salsaparrilha

A raiz (em pó ou triturada) é a parte da planta utilizada por suas propriedades diuréticas e laxantes, pois auxilia na limpeza do corpo e facilita a eliminação de fluidos.

Extra: Para aumentar seus efeitos purificadores, você pode combiná-lo com raiz de bardana e dente-de-leão.

FATORES PRINCIPAIS PARA PERDER PESO

O sucesso de uma dieta para emagrecer depende de muitos fatores. Mas todos eles estariam sujeitos a uma dieta balanceada e exercícios regulares.

A partir daí, podemos completar o plano de controle de peso com medidas extras. Um deles pode ser incluir infusões de ervas em nossa dieta diária.

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